嗨我的朋友,常常感覺頭昏眼花嗎?
一起來認識身體可能出了什麼狀況
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在你的頭部後方有一群肌肉,默默的在
幫助你維持姿勢以及活動頭部
一起來認識『枕下肌群』💪🏼
枕下肌群總共有四位成員,分別是
🔘頭後大直肌
🔘頭後小直肌
🔘頭上斜肌
🔘頭下斜肌
肌肉群長得像金字體一樣,都會從枕骨連接
到第一二頸椎,除了頭下斜肌以外🦴
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枕下肌群會協力讓頸椎伸直、旋轉、控制眼球
活動(試著手摸後腦杓,眼睛左右看,可以
感覺到肌肉在跳動)同時傳遞大腦訊息、
維持姿勢與動作協調性🧠
此外枕下肌群上有大量的肌梭,肌梭負責感應
肌肉張力,枕下肌群的肌梭是臀肌的50倍,
跟臀部比起來脖子更需要精準控制🕹
當長時間讓頭過度前傾,除了會讓頸椎排列位置不佳,也會為了要看東西而過度抬頭進而讓枕下肌群變得緊繃,在後腦勺產生激痛點,
甚至往前延伸到眼眶🌋
一個簡單的方法分享給你,讓你感受枕下肌群的張力,可以試著先駝背,把頭往前,最後把頭抬起來,摸著後腦勺,之後拉直身體,再摸
一次後腦勺,比較看看這兩個姿勢下,摸
到後腦勺的感覺是不是有不一樣呢💭
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當你的枕下肌群出問題的時候,可能會
1️⃣感覺上頸部、顱底不舒服
2️⃣感覺後腦杓、前額、眼睛後方的不舒服
3️⃣頭昏眼花
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
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我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,【餵母乳/哺乳期 精華懶人包】 媽咪們,哺乳期有遇到什麼問題嗎? 我們幫大家整理了解決方案 ▶ 詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/20200 - ▶ 影片重點: 00:19 哺乳/追奶秘訣 02:33 塞奶改善方法 03:49 改善餵母乳身體不適的方法 06:4...
頭暈 改善方法 在 媽咪 爸比 快樂孕兒 育兒教養經 Facebook 的最佳貼文
【餵母乳/哺乳期 精華懶人包】
媽咪們,哺乳期有遇到什麼問題嗎?
我們幫大家整理了解決方案
影片重點:
1.哺乳/追奶秘訣
2.塞奶改善方法
3.改善餵母乳身體不適的方法
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完整版影片:
1⃣ 創業系媽媽育兒日記#6:第二個月【哺乳秘訣】追奶/發奶 餵母奶小撇步
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2⃣【餵母乳不適】四招改善哺乳期頭暈、心悸、骨頭痛!創業系媽媽產後生活#7
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03:49 改善餵母乳身體不適的方法
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