2021/08/25
今天有朋友跟我聊說他已經不想管小孩坐姿了
雖然知道小孩都坐得歪七扭八
但本身已經因為上班累到放生
我尊重每一個父母的想法
畢竟很多事情 不是每一個人都在乎
小孩如果沒有什麼問題真的是最好不過
就如同我有朋友完全不在意小孩近不近視
覺得近視只是遲早 哪有人不近視?
但太早近視會有變成高度近視的風險
高度近視會有很多問題衍生
我本身牙齒沒蛀牙 所以我從小也沒有很勤著幫他們剃牙刷牙 從來沒準時帶他們塗氟
看到朋友每天幫寶寶刷舌苔我覺得很不可思議 才知道原來他們是從小蛀牙到大的人
但結果哥哥兩顆牙齒蛀到抽神經🤪
我一開始不在乎護脊書包
如果不是因為我兒子有脊椎側彎問題我根本也不在意
其實很多事情都是自己的選擇
就要看自己當初有沒有認真去對待
以後會不會後悔而已
挺胸絕對是每個人都希望的事情
除了走路端正、穿衣服也會好看之外
不會頻頻腰酸背痛 頸椎不適
也是很需要椅墊輔助姿勢矯正
我也在文內有明確的說~
我絕對要求我兒子要坐
「不是買了放在那邊不管他要不要坐」
這就失去我買的意義啦!
孩子的椅墊不是廠商提供給我試用
是我自己去買 然後分享後廠商才看到進而問我要不要開團的
這種好物 我馬上答應因為我真的覺得非常有感
我身邊的朋友都知道
我不會主動跟他們一直推薦我開團的東西
我頂多聊天時會跟他們說我最近在試用什麼 覺得值不值得買
有些人我也直接跟他們說不適合你之類的
有朋友說她駝背很多年很嚴重(是真的已經無法認真挺起來很久的那種骨頭)很想買來矯正姿勢
但我建議她應該要先去治療這個問題,而不是靠椅墊,不然坐久了也不會舒服
於是她滅火,我少了一個業績無所謂,我要的是你們的信任。
免得你們買回去坐了不舒服還怨我🤣
前天在樂高社團也有人跟我說這椅墊讓她組了一天樂高都沒有腰酸背痛 真的相見恨晚
(她是在網路上通路買的)
其實只要願意坐是看得到效果的!
-
幾個海外媽媽朋友都跟我說想買
真可惜沒有寄海外,希望有一天可以啊😄
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#韓國製造 #curble椅墊
#小孩坐姿調整專家
#圖是哥哥和他的青梅竹馬😆😆
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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頭歪一邊矯正 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友,你有一覺醒來就落枕的
經驗嗎?一起來了解身體出了什麼狀況
_
枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候,頸部周圍的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷💪🏼
枕頭無法給予適當的支撐,讓脖子過度的前彎、後仰,又或是整晚你的頭都是歪向一邊,讓『胸鎖乳突肌』,整晚都在用力的幫你拉
住頭,可能是落枕的其中一個原因💤
_
胸鎖乳突肌的在位置在脖子兩側,從耳朵後方的乳突分別連接到胸骨、鎖骨,如果只有一邊的肌肉收縮時,會讓頭部轉動,兩邊的肌肉肌肉同時收縮時,頭會被向前拉(頭前傾)🦴
_
當胸鎖乳突肌出過度緊繃時,會讓你胸骨下方有不舒服的感覺、胸悶、耳鳴,同時會轉移到眼匡周圍、額頭甚至是影響視力🚨
除了睡覺的姿勢以外,長時間維持同一個姿勢
也可能讓胸鎖乳突肌過度活化的原因,
而讓頸部深層屈肌失去功能🌟
_
當你的『胸鎖乳突肌』出問題時,可能會
1️⃣脖子感覺很緊繃
2️⃣脖子往左右轉動時會不順暢
3️⃣頭會感覺悶悶脹脹的,但不會噁心想吐
你有出現哪一個情況呢?
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我會在後續的貼文,分享給你改善方法
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氯酸,而是用檸檬酸、檸檬酸銀,難怪用起
來比較不刺激,而且回到家要清潔隨身物
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不怕傷到,很實用💡
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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【嶺先牙醫】數位口內掃描(隱適美矯正模擬體驗)
高二,也就是十六七年前,
我做了牙齒矯正,
藉以調整我上排門牙的兩顆虎牙,
以及整體偏暴牙的齒列,
療程維持不到兩年,宣告完成。
(可能是當初牙齒也沒有很亂的緣故)
.
拆掉矯正器後,
我就…犯偷懶,
超級不認真戴維持器,
而且還因為覺得維持器有點臭,
就把它丟掉了!
.
是的,我就是那種拆掉牙套之後不好好保養的人XDDD
間隔了這麼多年,
我可以感受到後排臼齒有些轉動,
下排門牙中線偏移,無法上排對齊,
上排門牙從U字型慢慢變成ㄇ字型,
還有我覺得最影響健康的,牙縫變大,容易卡菜渣。
(最後一點也是我最介意的)
.
上述這些牙套後缺點,
是我個人體會,
在日常生活中,
好像不太會被發現。
偶爾還是會收到「牙齒很整齊」之類的讚美,
我想當初幫我做矯正的醫師應該很得意吧!
「你看我的病人不認真帶維持器,牙齒依然很美!」
(欸..應該不會有醫生這麼想!?)
.
不過我依然有點在意我的齒列啦!
尤其是近幾年推出的「隱適美矯正」,
讓喜愛嘗試新技術的我心動不已。
趁著這次《嶺先牙醫診所》數位口內掃描服務,
來深入了解「隱適美」,
並進一步確認自己是否有需求。
.
當天是由羅士凱醫師服務
原以為這種偏向美容類型的工作人員,
都是些想榨乾錢包君的吸血鬼,
一定是看了牙齒的X光片後,
開始嫌棄我的牙齒。
.
「其實維持得不錯呀!你是多久前戴牙套的?我看你的小臼齒都拔掉了,應該是之前矯正的時候拔的吧?」
哇!我是碰上充滿良心的算命仙嗎?
不是應該雞蛋裡挑骨頭告訴我哪邊可以變得更好嗎?
沒有,完全沒有!
羅醫師很認真地跟我分析牙齒的狀態,
包含為什麼以前矯正好了,現在又歪掉,
以及如果接下來做隱適美能發展成甚麼樣子。
也很耐心解答我的蠢問題,
「我覺得我的上排門牙再推進去很多,臉會看起來更小,對吧?」
「不建議把上排門牙推進去太多耶,這樣子以後臉部膠原蛋白流失,上排門牙又太裡面的話,那邊的肉會全部塌下去,反而顯老。」
齁齁齁,羅醫師講得很有道理喔!
(而且都用一些我聽得懂的用詞)
.
儘管我考慮後,是暫時不做隱適美,
(打算再過個五年等更歪一點再做)
但這次的服務也讓我對於口腔美化有更多的認識,
像是會影響牙齒的可只是刷牙習慣,
舌頭也是很關鍵的,
舌頭肥大就代表著牙內需要更多空間,
那就算矯正好了,
也會被舌頭慢慢推出來,
日積月累就變形了!
.
我一直都是很注重外貌的,
推薦在不會被外貌焦慮綁架的情況下,
多花點力氣在這部分。
因為外貌是最容易滿足「努力就可以獲得」,
也是直接粗暴獲得自信的方式之一。
不過到這邊有點扯遠了,
未來再寫一篇自信和外貌的文章跟大家分享。
.
回頭來看今天提到的「數位口內掃描」,
很適合對於自己齒列不甚滿意,
卻還無法下定決心做點什麼的人,
直接諮詢專業醫師,
比自己整天照鏡子煩惱來得實在,
且羅醫師不推銷好溝通又實在,
他給我的建議如醍醐灌頂!
不但讓我有更多資訊去了解隱適美,
也讓我對於臉部美感有更多認識。
怎麼明明是去評估的,
卻好像上了一堂美學課呀!
.
老樣子幫大家條列重點:
(避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了)
🎯 忠孝敦化站,就大在馬路口,地點非常方便。
🎯 先諮詢再考慮:數位口內掃描(矯正模擬體驗),工作人員皆不推銷,可以自己想清楚再做。
.
羅士凱醫師 @loshihkai
Photo @andrewyehyeh
.
.
#這是從來不說謊的業配文
#嶺先牙醫診所
#隱適美隱形牙套
#台北牙醫推薦
#三媽從來不說謊 #samaneverlies
頭歪一邊矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
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打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
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網球肘的復健指南
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
頭歪一邊矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
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頭歪一邊矯正 在 守屋朵莉兒Dolly Youtube 的精選貼文
我啊~
其實戴牙套之前都沒有想要矯正的念頭捏~
要不是醫生說會危及到我的健康,又說出棘手這兩個字
不然我應該都不會走上矯正之路😆
而且身為巨蟹座A型,一有小問題就會覺得是絕症的個性
絕對無法忍受任何因素影響到健康,
能事先預防的事情我絕對會馬上二話不說的做哈哈哈哈哈哈
先說我矯正之前覺得就外觀來說,
笑的時候上排不仔細看其實算是整齊,
除了大笑,側面看上排門牙會有點噴、下排不整齊之外,
算是還過得去~
所以當我要戴牙套的時候,
有些人都會問我幹嘛戴?不是還算整齊嗎?🤣
但就被醫生宣告很棘手了,
就覺得不要老了才在那邊後悔,趁現在趕快處裡
於是.....
一切都來得很突然,
我的牙套之路就正式啟航了~
-
我的矯正醫師是李渘崴醫師
地點位於新莊的福美牙醫
真的覺得也太幸運!剛好常看牙齒的診所有齒顎矯正專門醫師,
矯正要定期回診,找離家近、信任的診所真是再好不過~
話說4/1剛好換第二副,
我右下歪斜的那排明顯感受不適啊இдஇ
等我戴完第二副再來跟大家更新~
💟福美牙醫:https://www.facebook.com/HappYnessDentalClinic/
💟李渘崴醫師 齒顎矯正專科 orthodontics-Dr.RW-Li:https://www.facebook.com/RWortho.tw/
📷相機:80D
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