嗨我的朋友,常常感覺一側臉頰緊繃嗎?
一起來認識身體出了什麼狀況
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顳顎關節旁有一群很重要的肌肉,能夠讓我們去享受美食,他們就是『咀嚼肌』,接下來要
認識的是其中一員的『咬肌』👅
咬肌在臉部的側邊,是一塊強壯且厚實的長方形肌肉,當你的手從嘴巴往耳朵方向順往下巴,很容易找到咬肌💪🏼
肌肉分成淺層、深層,淺層的咬肌會從顴骨的
上顎突往下連接到下顎骨的咬肌結節,大約
在下顎骨的一半,深層的咬肌會從顴骨弓,
垂直往下連接到下顎骨的表面🦴
咬肌負責抬高下顎骨,讓嘴巴的閉合是強而
有力的,同時也能讓下顎骨突出,也就是
下巴往前推,此外也能夠幫助顳顎關節
裡的關節囊分憂解勞、提供穩定🗻
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每個人吃東西都會有自己習慣的一邊,這是正常的但當長時間只使用某一邊時,會讓兩側肌肉失衡,而過度使用的一側,會讓肌肉過度緊繃,進而在臉頰產生激痛點,甚至會轉移到
顴骨、額頭、耳朵🚨
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當你的咬肌出狀時,可能會
1️⃣嘴巴開合不順暢
2️⃣臉頰有緊繃感
3️⃣兩邊的臉部看起來明顯不對稱
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
祝福你有個美好的一天🎁
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疫情的關係口罩也變成生活必需品,收到仲安家的口罩之後讓我深深愛上,除了造型是我很喜歡的以外,戴起來不會很悶到喘不過去,同時無鼻墊設計可以讓我輕鬆帶超過四個小時🫁
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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頭皮 結節 在 余媽媽手記 Facebook 的最佳解答
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#健髮 #活髮 #防脫髮👍👍👍
#頭皮護理好重要💪💪
好多人都會非常注重面部保養,其實頭皮護理都同樣重要,同面部一樣也需要定期保養啊💪💪記得余媽媽生左小朋友之後已經有產後脫髮嘅問題,加上工作壓力大⬆️⬆️脫髮情況持續不斷,髮量大不如前,仲開始出白頭髮,所以最近我到左 @ProHair 做頭皮護理,好好去正視問題🤩🤩
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頭皮 結節 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的最佳貼文
35. 頸椎神經壓迫:特殊個案cervical nerve post cutaneous nerve
話說今天再次治療的個案是我的治療師好友,主述的症狀是右肩膀在抬高時,二頭肌的肌腱會有疼痛感,剛開始治療的時候,一樣著手於右側肩膀的二頭肌短頭肌腱,整個觸診的感覺就是發炎腫脹,在進行一指刀治療的時候,發覺周邊的肌肉都有小結節產生,完整的做完順法和撥法後,手抬高的動作已經減少疼痛,但是依然會出現些微疼痛感。接著繼續的聊著症狀之後,發覺原來她的肱骨頭沒有完整的固定在肩關節腔裡,施作肩關節的鬆動術當測試時,整個肩關節是比較鬆弛的狀態。細問之下,之前並沒有外傷撞擊的病史,也沒有任何運動傷害,但是整體肩關節的位移量就是相當的大。將肱骨頭推回去關節腔之後,繼續探討症狀產生的可能原因。
我們兩人思考著韌帶,肌肉,骨頭位置等等的可能性,首先依前述的過程,直接排除掉肩關節內部韌帶鬆弛的問題,再者觀察周邊的骨頭位置,發現好友的右肩胛呈現外翻的症狀,由側面平視,足足比左側還突出了1~1.5公分,這時立刻跳到思考肌肉的部分,有哪些肌肉負責抓住肩胛骨,以及上手臂的肱骨頭,包含肩膀的旋轉肌群,肩胛內側的提肩胛肌,大小菱型肌等等。經由觸診,進一步發現右側肩胛周圍的肌肉都是低張的現象,更嚴重得是肩胛內側的肌肉群似乎還有輕微的萎縮。
此時我的腦海裡閃出了似乎有條神經是在肩胛骨旁邊支配著,但是很少遇到相關病症,因此忘了此條神經的名稱和支配的肌肉範圍,剛好好友的同事有本解剖圖譜,馬上就拿起來翻查。最終確認是標題所標示的這條神經,此神經的起點為頸神經第四節,一路到胸椎神經的第六節,涵蓋範圍之廣,真是令我訝異!幾乎上背部所以重要的肌肉的被支配著。所以最後的結論是由於此條神經被頸椎壓迫住,造成肩胛周邊肌肉萎縮無力,而無法拉住肱骨頭,最後導致肱骨頭位移,而影響到二頭肌肌腱的滑動,甚至發炎腫脹。
平常沒注意到這位好友的頸部姿勢是否在良好的位置,立刻將眼光注視到她的頸部姿勢上,果然呈現著頭部前移(forward head)的不良動作,這時她才抱怨著最近常常頭皮緊繃,甚至偏頭痛。聊到這,只好再把她拖回治療床上躺好就位,準備進行第二次治療作業,解除此神經的壓迫。
第一步先處理枕骨下肌群的緊繃,放鬆完這四條小肌肉之後,請她側躺用一指刀放鬆頸部的肌肉群,都放鬆完畢後,施作頸椎關節鬆動術,一節一節的去做關節鬆動,接下來請她趴著,繼續處理上胸椎周邊的肌肉群,也是一整個緊繃到不行!當所有需要放鬆的肌肉都處理完畢後,就剩下關節的鬆動,最主要的是打開放鬆頸胸椎的小面關節,第一個處理頸胸椎連接處的小面關節(C-T junction),第二打開上胸椎到中胸椎的小面關節,最後做頸椎的牽拉,藉此去鬆動頸神經和頸椎小面關節,希望更進一步能牽拉到此次評估所壓迫到的神經。
整體治療完之後,好友感覺到呼吸到了新鮮的空氣,活在新的世界裡,整個肩膀周邊也都放鬆了,簡直要飛上天了。
後續討論著肩胛內側的肌肉群如何做肌力訓練,以及如何使用肌內效貼布,將肱骨頭拉回肩關節腔裡,讓肌肉收縮可以順暢些。
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