許多人罹患了憂鬱或者是對一些事情感到焦慮，
目前的研究發現「想好的」有助於改善這方面的問題。
一位40歲左右的太太，
因為皮膚過敏，又合併了乾燥症、消化不良、掉頭髮的問題來找我，
在看診過程當中，
我了解她是一個非常焦慮的人，
她自己陳述自己的壓力指數，
從0分的沒有壓力到10分壓力最大，
她說她經常處於9分。
在營養調理門診初診時，
她說現在很不敢待在家裡，
尤其是後陽台，
因為一次不小心，
洗衣服的時候，操作不當，
導致洗衣機的水溢出來滿到陽台，
倒灌入廚房，
造成家裡大災難，
當時先生回來斥責她半天，
讓她好生失望，
從此以後，
她只要到陽台，
甚至看到洗衣機，
那種恐懼就油然而生，
最後導致失眠，
連免疫系統都出問題了。
也許你會覺得好笑，
可是當時我認為她所有的疾病就是從那次洗衣機漏水發生問題開始，
這一次的不快樂，
導致她的大腦生病了。
我除了積極協助她調理疾病以外，
我也請她多想好的事情，
轉移對洗衣機的聚焦，
想想這個家她曾用心的擺設、
冰箱裡面的食物採買、
小孩子上下學為他們體貼準備的食物、
與先生交往過程當中他曾送你的小禮物，
反正就請她每天想這些美好的事物，
想像她過去做了許多完美的事情，當然其實她先生後來也沒有為這個事情責怪她，
幾個月之後，
她不會再害怕跑到陽台裡面去，
先生早已換一台新的洗衣機，
她已經和這台新的洗衣機和睦相處，
我請她每天「想好的」，
奏效了，
所有美好的事物、
美好的經驗、
過去美好克服挫折的方法，
讓她擺脫了這一次陰霾，
說也奇怪，
搭配營養療法之後，
她本來需要每天吃一顆奎寧，
後來居然都不用吃藥了，
這是一個很好的臨床經驗，
我分享給大家。
如果這位女士看到了不要介意。
這篇報導提到了聚焦於正向的事物，
就是我過去常提到「想好的」鍛鍊，
大家可以再看看我去年那本新書提到的鍛鍊法則。
早安，祝福大家有美好的一天。
#憂鬱
#焦慮
#正念
#想好的
剪報來源：人間福報
頭髮 半天 就油 在 [討論] 請推薦我超油洗髮精！ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
我好久以前買了一瓶洗髮精
洗完覺得太油，頭髮都很塌又半天就出油
同住的外婆說那給她洗洗看
結果她說她超喜歡，頭髮摸起來都滑滑的
結果
結果
一年過去了
我外婆上禮拜跟我說洗完了
要我幫她再買一瓶
但我根本忘記我是買哪個牌子了囧
她瓶子也已經丟了
我已經拿了卡詩跟香草集給她
都還是覺得洗完太澀(T ^ T)
她也不習慣用潤髮乳或護髮乳
我有爬文跟估狗過了
但不知道是不是我關鍵字沒抓對
都沒有相關類似的推薦
有請大家推薦我洗完超油的洗髮精了
外婆說她很想念滑滑的頭髮
謝謝大家 囧rz
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作者 pseudo (excelsior) 看板 Gossiping
標題 [問卦] deadpool為什麼不是死池
時間 Mon Feb 15 18:36:06 2016
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.160.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616755423.A.608.html
想說換別的牌子也行夠油就好
※ 編輯: caro770880 (114.43.160.243 臺灣), 03/26/2021 18:49:19
阿倫人好好我也想認識阿倫
口袋名單多芬 思波綺 麗仕
香味太重會影響我睡眠XD
因為我恨努力的洗了一個禮拜
※ 編輯: caro770880 (49.216.230.97 臺灣), 03/26/2021 20:31:36
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