統計1929年至今
S&P500的內年跌幅
與發生頻率週期
下跌5%:每1.1年發生1次
下跌10%:每1.6年發生1次
下跌20%:每4年發生1次
下跌30%:每9年發生1次
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Marc Yam,也在其Youtube影片中提到,Section III Wave Motion 3.3 Sound Musical Notes and Noise...
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頻率週期 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的最讚貼文
怪獸訓練-【基礎肌力訓練法】:給初學者的八堂課(十一月)
日期:11/4,11,18,25
上課時間:每週六晚間6:30-8:30,為期4週共8小時
主講人:黃至光(阿光教練)
教練:怪獸肌力及體能訓練中心教練團
報名網址:https://goo.gl/XfUenY
*請先匯款再填報名表
*如因個人因素無法前來,不退費但名額可轉讓(告知主辦單位即可)
*請假恕不補課
「給初學者八堂課」來了
如果你是初學者,你需要知道什麼?
訓練,講究的是「動作,強度,頻率,週期」
而其中,動作是一切的根本,沒有好的訓練動作,就沒有好的訓練效果。
說來有趣,一個藥物如果誇大療效,不但會被大眾唾棄,甚至可能違反法規,但是,在這個令人眼花撩亂的健身市場裡,一個訓練法無論多浮誇,都還是有人要信,練哪裡瘦哪裡,一天只要幾分鐘,一個動作抵一小時,各種稀奇古怪的說法,若要認真計較,其實早就違反訓練科學的基本原則。
運動訓練學早就知道,人體會對超負荷的壓力做出反應,如果超負荷的形式正確,人體的肌肉和骨質會越來越強壯,動作能力會越來越好,身體會越來越健康,也越能隨心所欲地享受生活。而所謂有效的訓練方式,其實就是『用人體自然動作』進行『漸進式超負荷的訓練』。
常見的、可用於基礎訓練階段的人體自然動作有「臥推」、「深蹲」、「硬舉」、「肩推」、「划船」、「下拉」和「行走」,這些動作雖然簡單,卻不是人人可無師自通,自行摸索或是或是問道於盲,往往導致無效的訓練,甚至有可能練出運動傷害。
本次研習,由怪獸訓練的「阿光」黃至光教練領軍,率怪獸教練團教授「給初學者八堂課」,內容就包括對上述動作的教學和實作,是一個將初學須知一網打盡的好機會。不必再東學一招西學一招,也不必依賴網路上的教學影片,許多網路影片雖然提供了有效的資訊,但是影片中人再專業,也無法跳出螢幕修正學習者的動作,唯有找有經驗的教練面對面的學習,才能夠省下寶貴的嘗試錯誤的時間。
怪獸訓練,歡迎您報名,「給初學者的八堂課」。
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日期:11/4,11,18,25
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主講人:黃至光(阿光教練)
教練:怪獸肌力及體能訓練中心教練團
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而其中,動作是一切的根本,沒有好的訓練動作,就沒有好的訓練效果。
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常見的、可用於基礎訓練階段的人體自然動作有「臥推」、「深蹲」、「硬舉」、「肩推」、「划船」、「下拉」和「行走」,這些動作雖然簡單,卻不是人人可無師自通,自行摸索或是或是問道於盲,往往導致無效的訓練,甚至有可能練出運動傷害。
本次研習,由怪獸訓練的「阿光」黃至光教練領軍,率怪獸教練團教授「給初學者八堂課」,內容就包括對上述動作的教學和實作,是一個將初學須知一網打盡的好機會。不必再東學一招西學一招,也不必依賴網路上的教學影片,許多網路影片雖然提供了有效的資訊,但是影片中人再專業,也無法跳出螢幕修正學習者的動作,唯有找有經驗的教練面對面的學習,才能夠省下寶貴的嘗試錯誤的時間。
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怪獸訓練-【基礎肌力訓練法】:給初學者的八堂課(十月)
日期:10/7,14,21,28
上課時間:每週六晚間6:30-8:30,為期4週共8小時
主講人:楊嘉憲(巨人教練)
教練:怪獸肌力及體能訓練中心教練團
報名網址:https://goo.gl/YjFx6H
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而其中,動作是一切的根本,沒有好的訓練動作,就沒有好的訓練效果。
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