進入四季節氣中的「芒種」以後,代表著夏天真的來了!這段時間因為高溫潮濕,特別容易汗流浹背,而感到鬱悶、易怒。此時建議採清淡飲食,並補足水分及充分運動與休息,以緩解及幫助心緒能維持穩定狀態
夏天肯定是四季中流汗最多的時節,人之所以會流汗,主要目的就是藉由流汗蒸發水分順勢帶走熱能,幫助人體在活動過程中,不會因為體溫過高而影響身體機能運作,同時也是排出體內老廢物質的代謝管道之一
雖適度流汗可維持健康,但又濕又黏確實很不好受,進而讓人容易想長時間待在冷氣房中避暑,並大量食用凍飲、冰品等寒涼食物,以使體溫驟降,體內的自然調節功能便受到干擾,蓄積濕氣,而出現中暑情況,流汗變少且黏稠,汗水也容易發出明顯異味
鮮少流汗的人,常會因代謝力不佳,而頭昏眼花、疲倦無力;女性則在經期等婦科困擾上,產生明顯的不適症狀,且肥胖及慢性疲勞情況也會接踵而來。若有上述症狀,應積極喚醒汗腺的作用正常化,例如一天運動30分鐘,每周至少運動三天,以回復排汗之能力
但是過猶不及都不好,有的人是出汗過量,實際出汗量多於當下環境溫度、運動及壓力程度的預期出汗量,又稱為「多汗症」。過度流汗可能會出現頭暈、胸痛、噁心,甚至出現虛脫症狀。而多汗症可能是受到遺傳、疾病、肥胖等因素影響,此情況若已嚴重影響身理機能時,建議應赴醫院之胸腔科,進行相關檢驗或治療
既然知道天氣熱而流汗是理所當然,且適度發汗才能有益健康。那麼,以下「必需流汗的五個理由」我們繼續一起來認識吧!
❶促進消化助好眠
流汗可加快身體代謝能力,並有助腸胃蠕動促進消化,進而減少便秘困擾。若流汗不足,神經系統會受到不良影響,連帶導致睡眠品質不良
❷血壓平穩不飆升
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,透過運動而出汗,可有助毛細血管擴張,加速血液循環,以增加血管壁彈性,而達到降低血壓的好處
❸膚況穩定增防禦
外分泌腺分泌的汗液中所含的蛋白質,具有去除老舊角質細胞和抗菌的防禦能力,且能維持毛孔免於蓄積過多藏污納垢,有利疏通堵塞毛孔的老廢物質,以減少粉刺與痘痘生成。通常不出汗的人,皮膚代謝力較為緩慢,反而易提高毛孔阻塞及降低角質代謝力
❹提升專注記憶佳
美國芝加哥的內帕維市203學區,曾針對2萬名區內中學生進行一項長期教育實驗,以證明學生在養成運動並流汗的生活習慣後,可有助產生積極正面的生活態度。原因在人體在出汗當下,身體的細胞處於旺盛狀態,特別是記憶力與專注力的表現,皆能獲得良好的提升
❺免疫活化保健康
想要避免感冒,靠著流汗提高身體免疫力會是很好的方法。因為人體能夠藉由流汗時的汗液來抵抗病毒、細菌和真菌,以及排出血液內部多餘的廢物。若是能長期保持運動習慣,協助讓身體適度流汗,即能增強免疫力,染上感冒的可能性自然就會降低。而每天運動30~45分鐘,便可達到身體出汗的狀態,長期下來自體免疫力也就能隨之持續增強
#出汗點警示
據台北市聯醫仁愛醫院兼任中醫師周宗翰曾指出,不同部位出汗可能代表著體內發出的警訊
🔸頭部:常見與胃腸之消化系統相關,像是出現在暴飲暴食後消化不良或發炎的反應。屬於新陳代謝、消化系統與免疫力下降的表現
🔸額頭:常與失眠或高血壓的現象相關,可留意是否有甲狀腺分泌異常的狀況,情況顯著時,建議就醫檢驗
🔸鼻子:與肺氣不足或免疫力較低相關,建議進行呼吸訓練與運動習慣養成,以提升自體免疫能力
🔸頸部:可能與內分泌失調現象相關,若有顯著不適,建議至醫院進行相關檢查
🔸胸口:常與用腦過度有關,會出現精神倦怠、食慾不振、多夢淺眠等狀況,或是因氧氣運輸不順,使血液循環不良所導致
🔸背部:可能是身體極度疲勞的警訊,日常應維持規律作息
🔸手心、腳心:與交感神經系統過度興奮有關,會在手心腳心冒汗
#流汗停看聽
⚠️當腦部溫度過高,會導致調節出汗的中樞系統無法正常運作,使得身體停止排汗,進而造成體溫持續上升而產出現意識不清的症狀,即為常見的中暑現象
⚠️汗斑,並非流汗時造成的,而是流汗之後身體潮濕悶熱,此時提供黴菌很好的生長環境。若無妥善清潔,易讓黴菌在皮膚上生根茁壯,皮膚可能產生白色、紅色或黑色的汗斑。而汗斑常見的治療方法,是使用外用或口服的抗黴菌藥物的治療方式為主
⚠️流汗後的清潔很重要,最好能立即以溫水沖澡洗淨全身,並適時使用保養品及補充足量水分。如無法即時沖澡,可使用濕紙巾或毛巾將全身擦拭乾淨,並更換衣物,才能阻絕汗水的鹽分、胺基酸及老廢物質與肌膚的不良作用,以預防汗斑、汗疹等風險
⚠️人體的汗腺可分為2種:小汗腺(外分泌腺)和大汗腺(頂分泌腺)。小汗腺幾乎分布於全身,主要作用為調節體溫,所分泌的汗水有超過99%都是水分,較少有氣味;大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位,含有較多脂肪、蛋白質等成分,接觸空氣後便容易因分解而散發異味
⚠️進行中、高強度的運動或大量流汗後,可適量飲用運動飲料,以幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質,以紓緩運動後之疲勞感。若只是外出散步、快走等較為緩和型的運動,既不喘、也沒大量流汗,建議單純喝水即可,若是喝運動飲料反而會增加熱量攝取及器官負擔,更不能將運動飲料當成日常飲料飲用
⚠️汗疹是因汗腺阻塞的發炎反應,在大量流汗的部位,如臉部、頸部、胸口、胯下、屁股、背部等,觸摸會有顆粒狀粗糙感的小疹子。主要成因是夏季溫、濕度高,排汗量增加,當皮膚的汗管出口因衣物或是其他原因阻塞,身體無法正常排汗,汗水累積在皮膚組織造成汗管破裂,汗液外洩到周圍組織而引起發炎反應
⚠️濕疹是眾多皮膚炎的統稱,主要因接觸到過敏原或刺激性物質導致皮膚發炎,包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、缺脂性乾癢、富貴手都算是濕疹。濕疹原則上分為內因性濕疹與外因性濕疹。外因性的濕疹可能與接觸過的物質、吃過的食物有關聯,內因性濕疹可能與體質或長期飲食習慣有關
當大量汗水在皮膚與衣物之間產生頻繁摩擦時,該部位就容易出現大片紅腫的濕疹,更因搔抓導致破皮而衍生感染的情況
#凱鈞話重點
#必需流汗的五個理由
額頭粉刺中醫 在 好孕大長今 陳玉娟中醫師 Facebook 的精選貼文
#中醫如何看出您身體發生甚麼狀況?
中醫其實有一套不透過儀器卻很有邏輯的診斷方法,也就是每個中醫師都要學習的診斷學,也就是望、聞、問、切,四診。
而其中又以 #望診 為首,早在神醫扁鵲時代就留下 #望診 的秘笈,有一段故事說長桑君給扁鵲吃了一帖藥,三十天後扁鵲的眼睛👀可以看透人的皮毛,直接知道五臟六腑的運作,其實就是在強調身體表面的色澤變化、斑點以及人的形態都可以反映身體內在的狀態。
同事常笑稱我是人體測謊機,身體狀況逃不過我的判斷,實際上就算是FBI 在判斷肯定也都是 #有跡可循
最容易觀察的就是顏面部,顏面部的額頭到眉心屬心,所以看到額頭佈滿青春痘就知道這陣子熬夜或睡不好,色澤也會黯淡。
鼻頭屬脾,所以如果腹瀉或腸胃不適一陣子,會發現鼻頭比較塌陷;山根屬肺,過敏性鼻炎的人就常在這裡會有青色的感覺。
雙顴屬肝、雙頰是左肝右肺,所以那裡的位置有特殊的紅疹或斑點,會推測是那裏的臟器有問題,或相關的症狀。
而婦科最重視的就是嘴唇附近及下巴的皮膚變化了,膿皰型或粉刺或色素暗沉都有不同的意義,也代表疾病發生的遠近時程。
貼心小提醒,因為 #望診 所需,建議女性朋友看中醫的時,盡量不要濃妝💄及做指甲💅🏻如果將寶貴的資訊遮蓋住,很容易讓中醫師判斷失真。
當然更要提醒朋友們,務必要掛號來門診,私訊詢問或網路爬文,都不如一次把脈、讓醫師親自#望診 檢視您身體狀況來得有效。
望診快速連結👉🏻 https://www.nuwacare.com/RegistrationChoose/2
#好孕大長今陳玉娟中醫師
#望診
#人體測謊機
#中醫
額頭粉刺中醫 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最佳解答
【#名醫OnCall 詩瑋X黃毓惠醫師,現正直播中!】https://youtu.be/sIIlOPWeONI
都已經不青春了,怎麼還在長痘痘?這種讓人哭笑不得的成人痘該如何處理?用瀏海覆蓋、因安全帽悶遮而產生的額頭痘怎麼處理?在鼻子可以輕易擠出的粉刺痘痘,用面膜拔出好嗎?毛孔會變粗大嗎?背部整片的毛囊痘,勤洗澡會改善嗎?在臉頰下巴相交處的深層痘痘,膿包腫好大,卻超難擠得出?少吃甜食油炸物不熬夜會有改善嗎?痘痘是中醫說的哪裡身體出狀況嗎?老是找人做臉會有幫助嗎?使用雷射可以有效改善泛紅還凹凸不平的痘疤嗎?讓黃毓惠醫師告訴你!
額頭粉刺中醫 在 翰醫堂中醫診所- 從痘痘位置看出身體狀況你知道痘 ... - Facebook 的推薦與評價
從中醫角度來說,額頭長痘痘是因為心火旺、血液循環和肝臟排毒不暢所致。 ... 原因:太陽穴附近出現小粉刺、痘痘,表示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞 ... ... <看更多>
額頭粉刺中醫 在 【暗瘡中醫處理】額頭=心火盛?鼻尖=濕熱?7大 ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
相信大家都試過生暗瘡,但你又知不知道原來在 中醫 角度,臉部不同位置生暗瘡可能暗藏不同的身體警號。聽聽註冊 中醫 師陳泳豪的講解。 更多暗瘡 中醫 ... ... <看更多>
額頭粉刺中醫 在 [心得] 十年額頭痘Bye Bye - 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
==借帳號po文,以下第一人稱敘述==
手機排版 傷眼抱歉
我從國中以來就瘋狂的在額頭長超大顆的痘痘,一長就是長到現在歷經國中三年、高中三年、大學四年、出社會兩年
隨著長大越來越愛漂亮,常常看著額頭滿滿的痘痘就會覺得很絕望,根本跟漂亮沾不上邊
一開始因為學生沒什麼錢、從早睡早起多喝水多運動開始、不留瀏海(痘痘全部出來見客、
把保養品全部換成三無(無酒精、無香料、無色素)
(好啦)很高興早期就開始養成這些好習慣,但是去痘效果微乎其微讓人卻非常沮喪!!!
我的痘痘都長在額頭、偶爾生理期下巴幾顆
小小一片額頭沒有一塊小地方是乾淨的
只要一長就是非常大顆、實心痘痘、像山丘隆起一樣、消掉少說要一兩個禮拜以上...
出社會以後我變本加厲,瘋狂的找方法拯救我的額頭,舉凡你能想像的方法或偏方我都試過
以及換很多種的保養品,總而言之、沒有效果。
這樣的狀態下非常容易喪氣,覺得自己一輩子沒救了,還有別人關心你的時候你就真的會理智線很容易斷掉!
某阿姨:痘痘怎麼這麼嚴重!要早點睡啦不可以吃炸的!
我:(內心大吼:我已經沒有在吃炸的每天10點上床睡覺你是又知道了!!!) 嗯嗯,好。
這真的是一個很難受的歷程,尤其有時候完全沒效果、反而更嚴重時真的會覺得自己在花錢找罪受
我知道板上大部分很推就是去看皮膚科、以及吃皮膚科的藥
也許這真的對某些人有效果
但是就我的而言並不是
如果你也是有同樣困擾的話,就繼續看下去吧
我在看皮膚科的過程是這樣的,我先服了抗生素+外擦藥,一開始蠻有效果的,大概拿了五次藥,歷經1.5個月,痘痘就全平
那時我不懂不能擅自停藥的道理,所以我便停藥了
好景不長,只好了半年,痘痘惡夢又回來了
(有噁圖慎入)
那時候我立刻回去看皮膚科,也又拿了一樣的藥吃
這時候發現,痘痘消下去的速度變慢了,幾乎沒有什麼效果,吃第二週的時候居然大爆一片
醫生改開第二種抗生素給我試試看,說這是因為我已經產生抗藥性,所以開更強的藥給我吃
第二種藥真的很強、我吃下去以後會畏光、頭暈目眩、更令我害怕的是吃了一個禮拜後我的下嘴唇內側長出黑斑 嚇到立刻停藥!
回去找醫生也完全不建議我再吃第二種抗生素、說我的體質不適合,並且也不建議我服用A酸
我在診所跟醫生兩個面面相覷,結果那週我回家拿的又是第一種抗生素+外用藥回家
抗生素是補品膩、加減吃的概念?總而言之我就沒再去看那家醫生了
直到迎來我人生的轉捩點!
我去了台北一家媽媽推薦的中醫診所,本來只是抱著死馬當活馬醫的心態,畢竟我之前也看
但真的,我不誇張,拿了一個月的藥,我大概吃了兩個禮拜、我的痘痘全部平了!比西藥還
用照片紀錄如下
這是我那天去看中醫當下拍的照片
2018.3.6
2018.3.22
約兩個禮拜後 突起的痘痘全部平了
2018.3.31
鼓起勇氣到亮一點的地方去拍
2018.4.21
生理期來 醫生交代不能吃中藥 改喝她給的沖茶
突然不長痘痘的臉頰爆了一片小痘
額頭也新長一兩顆 但是比以前小顆
2018.5.22
痘疤也以非常不可思議的速度散去
剩幾顆比較深色的
2018.6.2
目前的狀態
才短短三個月,我有信心這次真的會好起來
我真的好感謝這位醫生,簡直是生命中的貴人!
雖然我還沒完全結束這個療程(醫生說長痘痘長了十年,花個兩年調回來差不多,但是她看到我第二次回診時的狀況,她也好驚訝,說搞不好不用兩年!)
我第二次回去拿藥才趕緊問醫生,怎麼醫好我的?
她說因為我的心臟比較無力(先天的比較小顆)、加上我的血液不足,心臟需要更賣力工作才能把血液打出去,所以當我的心臟疲累、就反應在額頭上長痘痘
更妙的是,她開給我的藥,是先幫我補血,讓心臟工作比較輕鬆,沒想到這樣就這麼大的改善我的痘痘@0@!!!!
第二次開始她才開始調整藥方,加上補強我心臟的藥
以身體健康檢查的標準來說、我的心臟是沒有任何問題的,貧血雖然有一點但是還在正常範圍內,所以我從來沒往這個方向想過
但我完全改觀了,中醫如此博大精深!原來不是我做錯什麼了、只是我的心臟先天比較小顆而已啊!天啊!不是因為我留瀏海、吃甜食、或是我衛生習慣不好、保養品用錯了
痘痘要好 完全要求的是 對症下藥啊!
痘痘要好 完全要求的是 對症下藥啊!
痘痘要好 完全要求的是 對症下藥啊!
(流下欣喜的眼淚)
中醫師很有醫德、但是所費不貲,沒有健保
我也不確定我的療程成功經驗能否複製、所以沒有幫她打廣告的意思(她也不需要、她要預約的),沒有打上診所名字是這個原因、但是真的很想知道的可以站內信我
以上 給有需要的人一點參考
抗痘路上不要放棄、我知道很痛苦,但是有一天你一定會好的!!!
不要放棄繼續尋找原因、才可以對症下藥!
希望世界上再沒有被痘痘所苦的人
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.216.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1528013059.A.D9D.html
※ 編輯: Zeusken (117.19.216.206), 06/03/2018 16:06:37
※ 編輯: Zeusken (117.19.216.206), 06/03/2018 16:11:09
謝謝你認證我的勇氣唷!也祝大家都健康:)
... <看更多>