【身體的秘密語言】
「你的內在本就擁有最驚人的智慧，只需要學習如何聽從它。」
心理影響生理，生理影響心理，相信大家都同意。
而人很多時候身體的姿勢，其實也是被背後隱藏的情緒所影響。
情緒，心理，生理，共同在身體這個載體做出最外顯的展現，而很多時候我們的疾病，也不完全是外在物理性的原因造成。
即使在身體層也常有這些狀況發生，像是足踝的問題也許一路往上是從頭頸而來，手腕的問題是來自肩膀。
那再往更深的層面去看，會不會來自於更多的情緒失衡，例如沒自信，焦慮，憤怒等等，進而影響到身體呢？
身體的秘密語言，像是一本完整的資料庫，讓你可以分門別類的去依病症，身體部位，顏色，身體系統等等去查詢，了解不同疾病背後是否有身體想告訴你的弦外之音。
即使不一定完全會命中，但我覺得也是一個很好的檢視跟提醒，畢竟我們常常不自覺得陷入一些情緒的深坑而不自知。
而在瑜伽的練習中，覺察力的培養，應該也不只於身體層，也應該同時對自己的起心動念，甚至各種情緒有一定的覺察，而覺察並不是逃避它，而是如是的看著它，去了解背後真正想透露的訊息是什麼，最後這就是回到正念的練習。
我相信也跟本書的理念不謀而合，透過瑜伽的練習，搭配本書的指引，也許你也能從中發現更多身體隱藏的秘密語言，進而療癒自己。
療癒的十大原則
1 健康為首要之務
2 感受自己的情緒
3 有意識的呼吸
4 選擇健康的飲食
5 動動身體
6 傾聽身體
7 發揮創意
8 為生活增添色彩
9 心存感恩
10 笑最重要
感謝 楓書坊文化 Maplebook 的邀請分享。
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