【健康生活小知識 – 保命防跌】
上回演講時，洪惠秘書長雖在家摔倒了，還是親自前來演講會場傳達善的力量，這是一種非常負責任、盡心盡力的表現，也是我們台灣之所以可以有這麼大的發展很重要的事：台灣精神。俗語說的「打斷手骨顛倒勇」正是如此，也是我們台灣要留的正能量！
而藉此事，呼籲各位好朋友們，正視老年跌倒的嚴重性！人到了一定年紀最害怕的就是跌倒，平日的保健預防著實重要，一些簡單的家庭訓練便可增強我們的「股四頭肌」也就是膝蓋上方肌肉的力量，防止日後跌倒的可能性，65歲以上的好朋友們更需要此訓練喔！
【保命防跌 這麼做】
1. 準備半斤米（家庭用米半包）
2. 坐穩椅子、腳伸直、勾起腳背
3. 將米放在腳被勾起處（腳踝上）
4. 腳上下移動
5. 每天把握看電視時光如此運動
#願大家身體健康強壯呷百二
