[🌸漢芳療豐盈盈|美胸瑜珈🧘🏻♀️Q&A-1️⃣]
🙋🏻♀️學生:老師,我認真用精油按摩,胸部會變大嗎⁉️
🧘🏻♀️王老姝:這樣就能變大,那醫美診所要賺什麼🤣
❤️咱們的乳房是由脂肪、乳腺、結締組織、胸肌所組成,所以女生想長胸,可以透過下列方式⤵️
✅青春期:就是登大人,至於是登賀還是登恩賀,一切都是命(遠目)
✅讓乳腺脹大:就是辛苦懷胎十個月,接著還要經歷肋骨斷20根的痛生下來,馬上面臨24hr on call的又香又濃又好喝的噴奶媽媽日常時期,奶追的好從A🔜E都有可能,好棒好開心的日子總是短暫,退完奶的胸部比回不去的瑞凡還淒慘😭😭😭
✅脂肪變多:就是全身都被脂肪兒寶寶包緊緊,然後最愛睜眼說瞎話的姐妹都會跟妳說:啊呀~這樣剛剛好!很可愛啊!⋯吧啦吧啦鬼話連篇的「胖子時期」
✅胸肌變大:就是每天都要對著天公伯發毒誓再胖下去會窮一輩子,然後拼老命的開始運動跟做瑜珈,接著不斷重訓練肌肌
✅隆乳:就是走進醫美帥氣的撒錢,錢越多就越大這樣
但往往現實就是如此殘酷😤
➡️咱們青春期要是登嗚賀,現在哪需要為胸前兩顆在困擾
➡️生個孩子就爽那短暫的大奶時間,誰知退奶完胸部竟然比瑞凡還淒慘
➡️好不容易把懷孕胖的公斤數從身上扔了,怎麼可能再變胖
➡️再來就是我們的爸爸都不是王永慶,帥氣撒錢這件事只能等下輩子了
➡️那麼唯一可以做的就剩👉讓胸肌變大了🤣
練胸肌=增CUP嗎⁉️
怎樣的胸部才算是美胸⁉️
我這年紀還能擁有美胸嗎⁉️
想知道如何讓沒胸變美胸
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🌸漢芳療豐盈盈|美胸瑜珈🧘🏻♀️Q&A
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【#育兒筆記】150:八個月,我陪著你變勇敢! (芳瑜)
上次Aaron去剪髮,是兩歲前夕,算一算已經過了八個月!
一歲前,有兩次剪髮經驗。但可能是年紀小,還不懂恐懼,所以頗為鎮定。一歲之後,高敏兒的威力正式發作,聽覺兼觸覺敏感的他,哭吼得一次比一次還要劇烈。
我們曾帶他去找自己的設計師剪過,而悽慘的下場讓我們無地自容,後來索性就去附近的男士理髮廳。
姨嬤們不僅技術好、動作快,也蠻能忍受孩子的哭聲,總安慰我們說哭一下就好了,而且還會幫Evonne剪剪瀏海,非常方便。
只是,接近兩歲時,他的掙扎力道更強了。
即使暘斌努力用不傷人的力道緊緊環抱他、給他安全感,而我如常的在前方安撫他、吸引他注意力,他仍然掙扎到聲嘶力竭、筋疲力盡。兩分鐘的時間,感覺像兩小時一樣難熬。
之後,除了我在家小修過一次,就再也不曾剪髮了。
兩歲過後,暘斌復職,開始我一打二的日子。一方面,我知道無法獨自同時緊緊抱著又安撫得了他。二方面,他已經越來越會表達了,當他很清楚說出自己的害怕時,我實在不願意逼迫他。
我知道,我需要做的就是陪伴與等待。
這八個月來,我大約以每月一次的頻率帶著孩子們光顧理髮廳。出發前,我會先為他做心理建設,告訴他害怕也沒關係,我和姊姊會陪著你。此外,我讓他挑選一兩個自己喜歡的書或玩具過去。
每一次去,每一次都以失敗告終,連上座都很困難。
剛開始,還沒走到理髮廳,他就開始崩潰哭喊不要。慢慢有了進展,他進門和姨嬤們打完招呼後,才開始想起來自己會害怕,說下次再來。如果剛好姊姊也要剪瀏海,我就讓他在旁邊等待,等姊姊剪好了再一起回家。
一次又一次,他知道我不會強迫他;他知道我接納他的恐懼;他知道我陪著他變勇敢。
今天,他終於成功剪髮了!
最近天氣漸熱,從去年夏天留到現在的頭髮,已不是我的手殘技術可以處理的了。
一大早,我向他預告今天會去剪髮,請他挑選一項玩具,也再次保證會請姨嬤不使用剃刀,用剪刀就好。雖然,剪刀落髮對他來說還是有觸覺上的敏感,但至少減少了剃刀聽覺上的刺激。
他勉予同意😂
吃早餐時,我臨機一動,將他們餐盤上的3顆天然葡萄乾,裝在兩個夾鏈袋裡,讓他們放進自己的後背包。剪完頭髮後,他們可以現場打開來吃。其實,我思考過這算不算是獎勵,但似乎比較像是「延遲滿足」。
除了沒有懲罰之外,我們家幾乎也沒有物質上的獎勵。
有人曾經勸我,剪個頭髮何必那麼麻煩,就答應他剪完買養樂多,或是邊剪邊看手機影片啊⋯⋯但先不論零食與3C目前都還沒開放,其實我們更不希望加強孩子的「外在動機」,也就是行為受到外在獎懲的影響太多。
我們期盼在生活大小事中,積極培養孩子的「內在動機」。
當Aaron每一次去理髮廳都更從容自在一些,最後在延遲滿足的過程中,勇敢的克服自己的恐懼。即使剪髮的短短五分鐘裡,仍然掉了不少眼淚,但始終沒有奮力掙扎而挑戰成功⋯⋯
那麼,他在這八個月裡所漸漸生出的勇敢與自信,就是他下次面對不同恐懼時,最強而有效的內在動機啊!
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Netflix《孤味》放下自在,誰不想,誰可以?
戲院復業無期,幸好還有Netflix將個人期待已久的台灣電影《孤味》上架。「孤味」一詞,在台灣本來解作「獨沽一味」,指一些餐廳只專賣一種菜色,並致力將這菜色做到最好,有「匠人精神」味道,後來多了一重含義,成為一種生活態度,指一個人專心一意,堅持做好某件事,就算孤獨也沒有關係。故事改編自導演許承傑的親身經歷,他的外婆曾與小三一起合辦亡夫喪禮,在這個過程中,外婆必須放下不少心結,才能達到這個結果,《孤味》這電影,便是跟大家說這個放下的過程。
林秀英(陳淑芳 飾)的丈夫二十年前出走,剩下她獨力撫養三個女兒長大成人,最艱難日子,她靠賣蝦捲闖出名堂,還成為台南著名餐廳的老闆,三個女兒亦各有成就,在她慶祝七十歲生日當天,卻傳來丈夫死訊,為這有名無實的丈夫舉辦喪禮期間,還要面對丈夫晚年的情人,埋藏內心多年的怨懟再度湧起,更發現女兒原來還懷念父親,甚至小女兒還和她眼中的小三有接觸,兼且同情她,母女間各自放不下的心結,在這個喪禮期間,徹底爆發出来,感覺充滿孤獨委屈的秀英,可以放下這些鬱結嗎?
唔單止秀英充滿心結,她的三個女兒和外孫女,亦各自有放不下的東西,長女宛青(謝盈萱 飾)熱愛自由,是個專業舞者,奈何因頑疫夢想未酬。二女宛瑜(徐若瑄 飾)是整形醫生,家族中的榮耀,可是這份光榮同時也是壓在她心頭的大石。幼女宛佳(孫可芳 飾)放棄大學,專心照顧母親和繼承餐廳,不過,她始終放不下,棄她們離開的父親,還因此怪責母親。外孫女小澄(陳姸霖 飾),也因為出國升學問題,和母親(宛瑜),產生矛盾。小三蔡小姐(丁寧 飾),是真心愛著秀英前夫,不計名分,不辭勞苦,陪他走到人生最後一刻,她沒有甚麼要求,只望為深愛的人,主辦一埸喪禮,正式告別。
雖然這是個關於台灣女性成長的故事,在真實和相對平淡的劇情中,充滿著生活的體味,年紀越大越會明白,在人生過程中,無論個性如何豁達,卻總有些事情,無論是親情、愛情、婚姻、夢想、學業、事業、健康⋯等等,抑壓在心,久而久之,成為捨不下的擔子,令人生步伐不再輕盈,一面很希望放下,另一面卻愈抓愈緊,擔子越來越重,誰不想放下自在,輕鬆再上路,在這充滿恩怨的塵世中,誰又可以呢?
沒有煽情吵嚷的情節,這電影的手法,包括演員的演出,都是用含蓄、忍而不發、怨而不破等較平和冷靜的手法,不求全力刺激大家情緒,只想一起去經歷,各自內心的孤獨,一起去學習,如何放下,在演員出色演技的感染下,加上每個人自身的不同經歷,若在這些角色的故事中,找到能令你共鳴的感覺,應該已經足夠,相信也是這電影的目的,沒有戲院的環境,建議夜闌人靜時細味,會更深刻感受到箇中味道。
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老,是每個人都會面臨的人生重要議題。但若能以正向積極的態度面對老化,心理保持樂觀保持擁有逆齡的心態,保持「要活就要動」,自理生活大小事的過程中不致快速退化,並且常常學習新知更可活化腦部,不過生理功能退化,其中最讓長輩困擾的是失禁。要如何幫助面臨失禁問題的長輩呢?讓我們聽聽專業醫師的建議。
Q1:請問醫師是什麼原因造成老年失禁呢?
老年尿失禁的主要原因可以分成男女來談。男性主要引起尿失禁的原因和攝護腺的肥大或是神經性的問題有關。一般為滿溢性尿失禁和急迫性尿失禁。
急迫性的尿失禁這種狀況,可能會請病患服用簡單的膀胱藥物、配合短時間使用紙尿褲來改善生活品質。
而「應力性尿失禁」比較常在女性發生。主要原因是婦女產後或是年紀大了之後,骨盆底部的肌肉鬆弛導致膀胱口的括約肌無法順利緊閉,只要有咳嗽、起立蹲下這種動作變化時,會因為腹部壓力太大,導致漏尿。
Q2:那要如何改善尿失禁問題呢?
一、養成定時解尿的習慣。像是固定兩小時就一定要解一次小便,讓膀胱裡面的尿液不要過度的滿漲。
二、改變喝水的習慣,以小口方式喝水、睡前六個小時減少喝水的量。
三、女性長輩或產後婦女可以每天練習凱格爾運動,。
另外,參加社交場合或是出外遊玩的時候,可以選擇薄型或是透氣型的款式,避免身上有異味,這樣長輩們也願意多外出。一旦運動量提升、肌肉量增加後,尿失禁狀況也會有所改善,生活品質也會越來越好!
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生理上的老化並不足以成為長輩對新事物與活動的阻礙,選對紙尿褲,能幫助長輩重回日常的社交活動,家人的關心與鼓勵,永遠是最好的方法!讓長輩可以與親友多互動相處,展現豁達自在的暮年人生風景。
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