【2016/01/28】妳還會下巴痛嗎?
今天下午在頂心的第一名患者,她一進診間就開始霹靂啪啦地講著她著症狀,通常這類型的人都是因為真的病急了,所以才會只要有任何一絲希望她都想要抓著...
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http://tcmdrlien.blogspot.tw/2016/01/20160128.html
(圖文)
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她從半年前開始下巴只要張開就會痛,講話會痛,吃東西會痛,有時候莫名其妙也會痛,她以為她是落下頦,我告訴她其實是『顳顎關節炎』。
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她說她去看了牙醫,牙醫將她轉介去看西醫,吃了止痛消炎藥,但是都沒有好,她為了這痛焦慮消瘦、快要憂鬱發瘋了。她緊張地告訴我上述的話。
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開完藥後,我請她坐下來,第一針我就是往合谷穴下,它是在虎口處的大穴,針刺時一定要有肌肉跳動感才是真正的穴位。得氣後我請她動一動,她說疼痛減輕了一半。
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第二針我就再往三叉一穴下,這個穴道是董氏奇穴最好用的穴道之一,穴道在食指中指關節之間,千萬要記得針一定要夠長才可以達到透穴的效果。這個案例我是用兩寸針。然後我再請她感覺一下,她說只剩下臉頰局部會痛。
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最後第三針我就往局部的下關穴針去,此針的要點是要往關節腔的方向斜透。不得不說的是,在第三針下去後,她就告訴我已經幾乎不痛了。各位可以從照片中看到她笑得燦爛的微笑,能夠在短時間內緩解她的焦慮憂鬱,真是可喜可賀。治療過程約10分鐘。
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2016/01/28 連醫師
#久病必然會焦慮
#有了人和地利就能立竿見影
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睡眠的好處,老師總是與大家分享,並再三強調,現在人的文明病痛,除了外食營養不均造成,再來就是長期不良的慣性生活型態使然。睡眠不足會對身體產生各種不同的危害,對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。
大概有三分之二的慢性疼痛患者同時會有睡眠障礙的困擾。因為疼痛而睡不好,因為睡不好而更疼痛,形成一個永無止境的惡性循環,卻很容易被大家所忽視。
● 疼痛如何影響睡眠?
疼痛會改變我們的睡眠週期,而且會讓我們變得比較「淺眠」。淺眠的意思並不是一定會半夜被痛到醒,而是因為疼痛導致「沒有辦法熟睡」,很多患者往往不會感覺到自己晚上有醒來過。
比較常見的是覺得自己怎麼愈睡愈累,原本起床時應該全身放鬆、通體舒暢,沒想到卻發現睡過覺以後怎麼全身更加痠痛?!
● 哪些疼痛易導致睡眠障礙?
疼痛的頻率或是程度,是影響睡眠的重要因素。反覆發作的疼痛,或是疼痛指數愈高的疼痛,都會直接影響睡眠品質。從種類來說,容易導致睡眠障礙的疼痛如下:
- 頭痛
- 下背痛
- 顳顎關節疼痛
- 關節炎
- 肌筋膜疼痛症或纖維肌痛症
- 神經痛
- 半夜抽筋
除此之外,一些特殊的狀況(例如急性受傷、手術後、感染、癌症)也會導致嚴重的睡眠障礙。
慢性疼痛來自於身體的長時間發炎,導致慢性發炎的原因很多,包括食物的慢性過敏、環境污染源(例如有機溶劑、重金屬、農藥……等)、荷爾蒙失調、心理情緒壓力、還有種種誘導發炎的生活型態和飲食,而熬夜或失眠就是其一。
常熬夜的人醒來後會覺得關節疼痛、僵硬更嚴重,可能因為人體是在淩晨4點鐘左右,會釋放抗發炎的因子,來幫助解除身體疼痛、紓緩關節僵硬,而夜貓子因為熬夜,往往錯過這一過程。
『在生理上,睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損,是身體的一種自療過程』。醒著的時候,不管是工作或運動,我們總是勞心勞力,對身體的細胞而言是長時間的使用與耗損,因為DNA會出錯,細胞會死亡。如果沒有適時的將出錯的DNA修補、或是將死亡的細胞代謝,身體就會因此而快速老化或產生疾病。
而睡眠,就是身體休養生息最重要的時刻!
● 西醫角度
在平靜的外觀下,身體跟大腦正進行著與清醒時截然不同的工作。身體內部的器官會自動的進行細胞跟組織的修復;而大腦則開始進行腦細胞的活化與資料重組。
在睡眠的最初幾個小時,腦下垂體會釋放出大量的生長激素,這種生長激素可以幫助小孩長大,也可以讓大人修復白天受破壞的細胞,讓我們在第二天醒來後,恢復精神和體力去面對另外一天的挑戰。
● 中醫的角度
中醫經絡循行時間而言,子時(晚上11點~凌晨1點)經氣走膽經,丑時(凌晨1點~3點)走肝經。中醫認為「凡十一臟取決於膽」,提示膽對人體五臟六腑調控的重要性,一旦肝膽功能正常,氣順人體才會健康。
先前所提的生長激素分泌最旺盛的時間,恰與中醫的肝膽經循行時間相合,說明了人體最重要的睡眠時間為晚上11點~凌晨3點,若這幾個小時的睡眠品質良好,身體的病痛自然較少。
以下提供一些讓自己好睡的小方法:
- 少喝咖啡或濃茶
- 睡前避免激烈運動
- 用短暫的午睡來補眠,但是要避免過長的午睡,或是在傍晚時間睡覺
- 盡量減少環境的噪音與光線
- 讓床只是單純睡覺的地方,避免在床上看電視購買
- 準時就寢,準時起床
- 把手機、iPad 放在書桌上,而不是放在床邊
慢性疼痛的患者而言,睡眠是很重要的。要想避免身體痠痛,記得「睡得早、睡得夠、睡得好」,身體自然沒煩惱。
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大概有三分之二的慢性疼痛患者同時會有睡眠障礙的困擾。因為疼痛而睡不好,因為睡不好而更疼痛,形成一個永無止境的惡性循環,卻很容易被大家所忽視。
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疼痛會改變我們的睡眠週期,而且會讓我們變得比較「淺眠」。淺眠的意思並不是一定會半夜被痛到醒,而是因為疼痛導致「沒有辦法熟睡」,很多患者往往不會感覺到自己晚上有醒來過。
比較常見的是覺得自己怎麼愈睡愈累,原本起床時應該全身放鬆、通體舒暢,沒想到卻發現睡過覺以後怎麼全身更加痠痛?!
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- 頭痛
- 下背痛
- 顳顎關節疼痛
- 關節炎
- 肌筋膜疼痛症或纖維肌痛症
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慢性疼痛來自於身體的長時間發炎,導致慢性發炎的原因很多,包括食物的慢性過敏、環境污染源(例如有機溶劑、重金屬、農藥……等)、荷爾蒙失調、心理情緒壓力、還有種種誘導發炎的生活型態和飲食,而熬夜或失眠就是其一。
常熬夜的人醒來後會覺得關節疼痛、僵硬更嚴重,可能因為人體是在淩晨4點鐘左右,會釋放抗發炎的因子,來幫助解除身體疼痛、紓緩關節僵硬,而夜貓子因為熬夜,往往錯過這一過程。
『在生理上,睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損,是身體的一種自療過程』。醒著的時候,不管是工作或運動,我們總是勞心勞力,對身體的細胞而言是長時間的使用與耗損,因為DNA會出錯,細胞會死亡。如果沒有適時的將出錯的DNA修補、或是將死亡的細胞代謝,身體就會因此而快速老化或產生疾病。
而睡眠,就是身體休養生息最重要的時刻!
● 西醫角度
在平靜的外觀下,身體跟大腦正進行著與清醒時截然不同的工作。身體內部的器官會自動的進行細胞跟組織的修復;而大腦則開始進行腦細胞的活化與資料重組。
在睡眠的最初幾個小時,腦下垂體會釋放出大量的生長激素,這種生長激素可以幫助小孩長大,也可以讓大人修復白天受破壞的細胞,讓我們在第二天醒來後,恢復精神和體力去面對另外一天的挑戰。
● 中醫的角度
中醫經絡循行時間而言,子時(晚上11點~凌晨1點)經氣走膽經,丑時(凌晨1點~3點)走肝經。中醫認為「凡十一臟取決於膽」,提示膽對人體五臟六腑調控的重要性,一旦肝膽功能正常,氣順人體才會健康。
先前所提的生長激素分泌最旺盛的時間,恰與中醫的肝膽經循行時間相合,說明了人體最重要的睡眠時間為晚上11點~凌晨3點,若這幾個小時的睡眠品質良好,身體的病痛自然較少。
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- 少喝咖啡或濃茶
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- 盡量減少環境的噪音與光線
- 讓床只是單純睡覺的地方,避免在床上看電視購買
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大家好,我是顳顎關節症的患者,已經去看過醫生,做了咬合調整
醫生說改變生活習慣很重要就放我回去了,從那個時候到現在雖然沒惡化
但似乎也沒好轉的跡象。我的情況雖然不會痛但在生活上還是有造成一定的影響
例如:張口歪斜而且分兩段式,有時候口齒不輕,下顎靈活度變差唱歌等等有諸多不便
當然張嘴有聲音這也是一定的。
我也如大部分顳顎關節症候群的患者一樣把網路上的資料都看的差不多了
我適用的狀況(天生韌帶鬆弛)治療方法只寫著改變生活習慣
我也去查了美國和日本的資料,關於韌帶鬆弛造成的tmd似乎是被歸類為
jaw hypermobility(?)資料上也說韌帶鬆弛就緊不回來了,類似的信息越查越失望
加之病情絲毫沒有好轉跡象,我已經開始慢慢說服自己這大概一輩子都好不了
但抱著一絲希望下我還是試著用破日文去找相關的資料和信息,可能是因為東方人
比較容易有下顎問題的關係,日本在這方面有很多資訊,包括一堆民俗療法
其中資料來源除了牙醫之外還有很多是來自整骨院,上youtube用日文搜尋
顳顎關節症治療方法時發現了這個影片
https://youtu.be/dSDW8D1-7Oo
影片中的整骨師只用了90秒就把張口歪斜的病人喬好,前後對比也完全不同
喬完後開閉口簡直跟正常人一樣順。因為我自己開口也是跟影片中的人一樣歪
看完以後真的大吃一驚彷彿又看到了一片曙光。
雖然我知道電視節目,可能會有節目效果的成分在,但老實說我覺得喬之前
的開口歪不像是裝的,我畢竟不是牙醫也不是中醫或整骨師,這其中的道理真的不明白
這樣左右摸一摸按一按真的就能治療好嗎?那台灣的中醫是否也有可能辦到呢?
而且日本關於顳顎關節症的資料多半來自整骨院而非牙醫是否代表整骨師的治療
對tmj也很有幫助呢?我這個人從小到大看中醫的次數手指頭都數的出來
現在有點考慮要不要去看看中醫了,請問台中彰化一帶有推薦的嗎?
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病患肌肉緊繃的時候嗎?若有牽扯到關節盤的問題就不會使用這種治療方法?
※ 編輯: newwer (101.12.160.186), 10/05/2016 12:13:28
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