【新書劇透】~ 自序
如附件⋯⋯(當然不是這樣)
今天來談談自序中沒能寫完的部分⋯⋯帶我進入山林的貴人「褘哥」(急診科詹醫師)
在大學時期,我主要的運動是踢足球,直到進醫院見/實習之後,才因為不好找人一起踢球,開始爬爬郊山。
那時候就是個登山小白,天氣不會查,地圖不會看,裝備不會買⋯⋯穿個棉T、牛仔褲,連雨具都沒帶,印了張步道的示意圖,就出門了。
還好那時候雖然有爬山的熱情,但也不是蠢的,只會走走有指標的步道(不然迷路就更慘了),只是有時淋了雨,再加上風寒效應,差點失溫的情況也是有的!期間有幾次去爬百岳的路線,也都是乖乖跟團,完全沒有能在高山自己活下來所需要的知識和技能。
一直到林口長庚當住院醫師之後,才認識了褘哥,讓我對於高山的認識,有了指數級的跳躍!
他是台大登山社出身,最愛走的就是探勘路線了⋯⋯
在那個手機地圖還不普及的年代(應該說連智慧型手機都還買不太起的時代),學會了用地圖製造機印出一張張A4紙,再用各色的麥克筆把路線、溪流、宿營點等重要資訊標註上去,最後再用膠帶貼好貼滿,做好防水工程。
上山後,手把手教我怎麼用指南針去定位認山頭,爬山要注意的事項,怎麼野營、怎麼生火⋯⋯
還在10多年前,就帶我去走一些想都沒想過的路線,(雖然那些路線現在都變熱門景點了),例如:西巒大山下巒安堂、石門北峰下小嘆息彎出小風口⋯⋯等;還有一個很想跟可是天數太長的,大濁水南溪上南湖大山。
聊天中,他還分享了他們隊伍也把走過的路線投稿到台灣山岳,那時候還聽都沒聽過,只覺得名字很酷炫;10多年過後,有在爬山的都朗朗上口了,分別是:劍龍稜和戒茂斯上嘉明湖。
真的是開了我的視野!
當然,在山上練肖話也是那段時間突飛猛進的!我印象最深的就是這段了:
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賢:褘哥,要怎麼下山才能和你一樣順呀?怎麼可以下那麼快又不使用登山杖呢?
褘:丫這個很簡單呀,你就發現不太穩的時候,快把另一腳踩出去,這樣反覆進行,就下山了。
(X的,這和我問桌球怎麼拿奧運金牌,你回把每一球都打回去對方的球桌上,有什麼不同。)
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現在褘哥回歸家庭生活,比較沒機會帶我上山了,不過他永遠是帶著我走入山林的貴人。(大家也可以想想是誰帶你走入山林?還有聯絡嗎?快點跟他表達感謝之意唷!)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,270的網紅安啾愛旅遊Angeltraveling,也在其Youtube影片中提到,#小奇萊步道2020 #合歡山玩很大 #親子路線 比起熱門的石門山、主峰,更喜歡小奇萊變化多端的地形,每走幾百公尺處處都是驚喜啊~ 【關於穿著&裝備】 新手登山清單👉https://bit.ly/37S0AdY - 【南投合歡山行程】 一生必去追合歡北峰日出👉https://bit.ly/369...
風寒效應 在 美少婦的生活小記 Facebook 的精選貼文
#七分鐘影片帶你一起雪登七星山❄️❄️❄️❄️
哇~剛剛發現…
極限運動好手陳彥博也趁著這次難得的七星山下雪的機會,
從小油坑出發,野跑七星山進行雪訓snow running!!!!
人家是到七星山snow running,而我們也不惶多讓喔!!
把握這次難得雪線下降到八百公尺的機會,
我們也到七星山進行了一場”壓力測試”!
所謂壓力測試呢,就是要實際去感受高山上可能出現的惡劣天候!
由於我們在安排登山一向奉行”順天者昌”的道理,
所以都是好天氣才會出發爬山,但天有不測風雲,豈能事事如意,,
即便是好天氣出發,還是有可能遇見天氣驟變後的惡劣情況!
若登山過程中臨時遇到天氣驟變,
面對惡劣天候的經驗值不夠的話,,
仍然有可能讓自己身處險境!
戶外活動,安全是自己的責任!
體力裝備經驗值各方面都有所準備再出發,
是登山的基本素養!😎
所以呢~在安排更長天數的登山活動前,
鬍子老爹一直想要先安排惡劣天候的壓力測試!!
上週五的那場寒流,為七星山帶來了降雪,剛好就是最棒的機會了!!!
進行這場壓力測試,除了實測身上衣著裝備的可靠度之外,
也是進一步了解自己在嚴寒風雪中的耐受程度!
趁七星山下雪的機會去感受真正風寒效應,真的是非常難得的機會!
不過呢,仔細回想了這趟七星山雪地壓力測試….
跟人家陳彥博snow running好像差很多耶!!!
人家陳彥博的雪地野跑訓練是那麼精實,
而1/8那天我們是這樣的……😅😅😅
早上睡到叫哈利起床上學,
天氣太冷於是又再窩回床上睡一會回籠覺,,
醒來後滑手機,才決定從拉拉山改到七星山…
出發前整理裝備還捅時間到快十點出發,
但地頭蛇的我們還是不到一小時就抵達小油坑登山口!咖啡都沒喝完呢! 😁
1.6k的七星山雪地,被我們爬得像16k……
當然不是因為太難爬,而是這天龍國雪景實在太難得!
下次再有不知要等到猴年馬月?
沿途雪景與硫磺並存的奇特景觀,雪地鑽箭竹的難得經驗,
還有觀景台上夭壽狂風帶來的風寒效應;
這些都是一生難得幾回的特殊體驗!!!
慢慢賞景慢慢下山,雲霧也漸漸散出……
豁然開朗的大台北夜景,層層山巒也白了山頭!
站在雪地俯瞰瞭望,
這景色比百岳風光更讓人驚艷!
因為實在是非常非常非常難得!
一生能遇見幾次啊!🤩🤩🤩🤩
看了夜景精彩還沒結束,硫磺迷霧與山下燈火形成了夢幻琉璃光……
玩到甘願終於下山,車開了,也是一小時到家…
賞了雪還可以回家當一下爸媽陪小孩……
這夢幻的賞雪行輕鬆到不可思議,這輩子應該很難再超越了啦!
哈哈~~~我們這趟七星山雪地”壓力測試”,好像太輕鬆了啊! 😂😂😂😂
是說….這難得的雪登七星山,一輩子真的沒有幾次機會啦!
所以,這趟我們特別以影片做了個紀錄…
先說喔~~拍攝影片是因為七星山雪景太難得,
照片記錄實在難以將風啊雪啊這些表現出來,所以一定要拍影片啦!!!!
很難得的小油坑冰火共存及海拔僅1120m的七星山雪景是值得一瞧啦!
但我們沒有要朝Youtuber發展唷!!!所以拍攝口白和剪輯都很兩光…😅😅😅
欣賞過程中要是引發尷尬癌我可不負責喔!!! 😆
#爆了_爆了_爆了_信箱被邪惡的雪芙蓉毯何時開團的詢問給問爆了😬
#市面上毯子已供不應求_我已積極與布商確認供應數量中🧐
#預計周三晚上9點可以開團_請需要的朋友密切注意喔😉
風寒效應 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【家庭醫學】~ 寒害預防
相信大家最近只要有看新聞,就知道今天第一波會到10度以下的寒流要來了!
來嘮叨一下:
1. 本身有慢性疾病,特別是有腦心血管問題的族群,要注意保暖;溫度突然下降,會造成血管的收縮,如果本來血管就已經狹窄的,可能血就流不過去了;再者,血管收縮,會造成血壓升高,如果本來血管硬化,也可能造成裂開。
2. 呼吸道敏感族群,冷空氣會刺激呼吸道黏膜,可能會加重氣喘或鼻過敏的症狀;所以不要只把身體包緊緊,口鼻也要擋個風。沒事就別在外面暴露太久時間。
3. 戶外工作者,因為暴露時間較長,除了保暖、防風之外,更要做好防水防潮,否則衣物溼了,再加上風寒效應,可能造成末稍的凍傷,更嚴重還會造成失溫,不可不慎。
最後,還是提醒要去參加跨年的朋友,保暖之外,防疫也不要放鬆唷⋯⋯
昨天職醫訪視剛好到台北跨年活動現場,提早感受一下跨年氣氛(雖然今年剛好門診看好看滿,夜診接新年第一天早診,大家沒事不用來診所找我,謝謝🙏)
對了,突然想到,有要上高山跨年的…記得雪地裝備要帶著,沒有雪地經驗的,記得設定什麼時候要撤退,不要沒有裝備硬上;不然上得去,不一定能下得來。
風寒效應 在 安啾愛旅遊Angeltraveling Youtube 的最佳解答
#小奇萊步道2020 #合歡山玩很大 #親子路線
比起熱門的石門山、主峰,更喜歡小奇萊變化多端的地形,每走幾百公尺處處都是驚喜啊~
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專門給新手攀爬高山的步道三大Q&A來拉🙋♀🙋♀🙋♀
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Q1: ”上半身“應該怎麼穿?
A1: 第一天爬小奇萊山時,下午氣溫約7~10度,穿著Gore-TEX輕量化外套+排汗衫,你一定會問說這樣穿怎麼夠?因為會邊走邊冒汗,所以裡面一定要穿排汗衫才會透氣,而GORE-TEX大家一定不陌生,不僅防風、防水,下點小雨根本不用擔心濕透,畢竟身體濕了在山上容易產生「風寒效應」,會使身體失溫,這是在登山活動中要防風雨的重要性!
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Q2: ”下半身“應該怎麼穿?
A2: 百分之70%的女生會直接穿leggings,畢竟拍起來比較瘦!而另一個選擇可以穿輕量機能保暖褲,挑選時注意選擇聚酯纖維材質,透過科技保暖纖維的材質,可以鎖住身體熱能,內層刷毛、觸感柔軟,也不會發臭,清洗更是不會有皺摺
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Q3: ”鞋子“應該怎麼穿?
A3: 不要穿運動鞋!不要穿慢跑鞋!不要穿白鞋!
新手以中筒登山鞋最為合適,除了底部紋路深外,還可以保護腳踝,步行路徑較為陡峭時,可預防拐到、受傷
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