冷冷又帶點陽光的日子 好適合來點小確幸🥰
超商點心大家都買些什麼來吃呢？🍰🍮
👩🏻⚕️奉上7-11的12種甜點熱量排行榜
除了大家關心的熱量以外 也多了含糖量喔～
品名/熱量/含糖量👉🏻
飛燕煉乳炸銀絲卷/329.7Kcal/9.5g
草莓玫瑰花塔/258Kcal/11.5g
黑巧克力菠蘿泡芙/206Kcal/8.6g
雞蛋濃厚熟布丁/201Kcal/21.4g
提拉米蘇（草莓風味）/174Kcal/10.9g
日本巴斯克乳酪蛋糕/168Kcal/11.1g
Pantata鮮奶酪/160.5Kcal/13.2g
中村經典巧克力生乳捲/160Kcal/8.0g
紅豆紫米湯/95.4Kcal/11.6g
椰香紫芋露/91.1Kcal/9.2g
白桃鮮果凍/66.3Kcal/9.8g
完熟白桃鮮果凍/60Kcal/12.5g
最近很紅的巧克力菠蘿泡芙一顆就要206大卡。。。
雞蛋濃厚熟布丁一個也要201大卡
熱量也不低😭
可怕的是糖有21.4g❗四顆方糖量⚠️
什麼概念呢？
🔎世界衛生組織建議
每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%
✔️以一天攝取2000大卡熱量來算
糖攝取量應❌低於25-50g（5-10顆方糖）
✔️ 以一天攝取1500大卡熱量來算
糖攝取量應❌低於19-38g（4-8顆方糖）
甜點雖然吃了會讓人開心
但胖了就不開心了💔
想來個甜點的話 建議可以吃水果或熱量糖分低的選擇！
吃起來一樣也甜甜的而且更健康呦❤️
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圖文取自 #高敏敏營養師
飛燕煉乳熱量 在 [商品] 7-11飛燕煉乳炸銀絲卷- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：飛燕煉乳炸銀絲卷/ $39
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：80
【心得】：
冬天總是容易餓，正好家附近新開了一間7-11，就順道繞進去，居然讓我發現這個
雖然價格是外面鹽酥雞攤的兩倍，但是乾淨度應該小勝，就手滑買下去了。
想不到店員不知道是不是在想其他事情，記得不要微波煉乳包，可是居然沒有幫我拆封微
波，拿到的時候整袋很鼓，空氣們想要出來跟我打招呼了
回家的時候發現還是有熱度，不，是溫度。但是懶得再加熱就直接開動了
煉乳包的量我覺得很可以
這樣的量才只加三分之一，裡面附一支小叉子，底部沒有切斷
整體咬下去是軟的，很像麵包上面淋煉乳。如果想要外酥的口感，我覺得只有微波應該做
不大到，可能要用氣炸鍋比較適合。
倒是可以讓整個銀絲卷都沾滿煉乳，感覺有療癒到口慾。
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