筑筑趁周末一天追完 50 集韓劇，隔天眼睛嚴重畏光、視線內不時飄黑影，原來 20 多歲也會得飛蚊症！
為了避免眼睛過度疲勞，造成不可逆的傷害，平常就可以靠這 3 招保養眼睛：
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飛蚊症畏光 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最佳貼文
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「眼睛是靈魂之窗」並為接收所有視覺的重要器官。視力處於正常的多數人而言，對於眼前所見，可能會覺得理所當然 ; 但對於視力減退、眼疾，甚至是失明者來說，能清楚看見眼前世界，是何其幸運、幸福的事！
生在忙碌的文明時代，用眼過度如同家常便飯。據眼科醫學會最新調查，台灣人平均一天使用3C用品的時間高達10.7小時，只要長時間將焦點集中在近距離的物體上，就易產生不適症狀，日積月累，就會造成健康危害。特別是專注時，會因眨眼次數過少，淚液分泌不足讓眼球滋潤度降低，進而出現雙眼乾澀、發紅，甚至會引起細菌感染或患上乾眼症。話說現代人的視力啊～可歸功於先天不良，加上後天又失調，連帶會伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸痠痛等延伸出的各式副作用......
而在日常生活，建議記得稍緩緩緊湊步伐，凝視遠方，不論窗外能見的是繁榮城市街景或是藍綠繽紛的山海景緻都好，重要的是養成讓雙眼定期休息的好習慣。而從飲食中攝取精準的營養素，也能有助雙眼保養喔！以下「5個視倍工半的蔬果」我們一起來看看啊！
❶花青素-桑椹
根據中醫觀點，桑葚有明目作用，可降肝火、補肝腎，對維持眼睛不乾澀、維持視力有助益。就現代營養學角度，則因所含的大量花青素，有助優化眼睛周邊的血液循環，而提高攜氧量，還可增加眼睛感光色素生成，提升視覺敏銳度，以增進黑暗時之視力
❷葉黃素 / 玉米黃素-枸杞
根據中醫觀點，其能清肝明目。因枸杞含18種胺基酸，還有大量的β-胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素B群、維生素C、醣類、多醣體以及鈣、磷、鐵等物質。其中β-胡蘿蔔素含量高；葉黃素是玉米的3倍，玉米黃素含量是玉米的11倍。玉米黃素、葉黃素等可保護眼睛黃斑部、水晶體等，並可預防飛蚊症
❸維生素B2/核黃素-金桔
含有維生素A/B2/P、醣類、蛋白質、金桔甙、膳食纖維等成分，是水分多、營養均衡的水果，其中維生素B2，可以避免引發角膜炎，眼睛畏光、流淚、酸痛、視力模糊、眼角血管充血(佈滿血絲)等症狀，及防止眼瞼周圍的皮膚乾燥發癢
❹維生素C-奇異果
奇異果能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”；據分析，每100克奇異果果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，亦可降低白內障的發生機率
❺β-胡蘿蔔素/維生素A-胡蘿蔔
是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的蔬菜，β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A，50公克的胡蘿蔔就含有成人一天維生素A必須攝取量的營養。維生素A能保護眼睛的黏膜，是視網膜保持健康的重要營養素，而攝取維生素A不僅能消除眼睛疲勞、保護視力，對預防視網膜剝離、減緩夜盲症亦有助益
❤️保護眼睛良方
➡️適度眼部按摩有助放鬆緊繃的肌群
➡️定期戶外走走，避免長時間近距離用眼過度
➡️適時溫敷眼睛，能舒緩眼睛的疲勞與酸澀感
➡️勤洗手，有效避免手上細菌趁揉眼睛而沾染
➡️勿自行隨意使用眼藥水，建議由專業醫生指示下使用
➡️使用3C電子用品，每使用超過1小時，記得閉眼放鬆10分鐘
➡️配戴隱形眼鏡者，建議選擇高透氧型，並建議每次配戴不超過8小時
➡️充足光線下閱讀，避免在昏暗空間進行閱讀，或是躺在床上使用3C電子用品
➡️定期眼睛視力檢查，每年需檢查一次，長幼皆需要，長者則應增加檢查青光眼、黃斑部...等項目
➡️近視、遠視、老花眼等等，一定要接受專業眼部檢查治療或配戴合適的眼鏡，勿自行隨意購買使用
➡️豔陽下盡量配戴太陽眼鏡，真正有效抵禦紫外線的合格眼鏡，若是配戴來路不明的眼鏡，沒有保護作用反而讓眼睛更疲累及老化
❤️養護視力茶飲
⏩決明子山楂茶
•材料：決明子10g、山楂15g、水800ml
•做法：決明子略為搗碎後，加山楂，再倒入沸水沖泡。加蓋燜約30分鐘，即可飲用
•功效：決明子在中醫上能清肝明目、滋潤腸道，據現代醫學研究發現還有降眼壓及增強眼睛抗氧化的作用，有助預防青光眼
⏩紅棗枸杞茶
•材料：枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量、水500ml
•做法：將枸杞和紅棗放入杯中，以沸水沖泡，再加入冰糖，放置稍涼後即可飲用
•功效：枸杞富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等是養眼佳品，具有養肝明目的功效，而紅棗則是可護肝顧膽，可緩解電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀
⏩蜂蜜菊花茶
•材料：菊花10g、蜂蜜適量、水1000ml
•做法：將菊花清洗乾淨，可用開水沖泡，加蓋燜3分鐘，或在茶壺中煮2分鐘。待茶水溫度降至約60℃的時候加入蜂蜜，濾渣飲用
•功效：菊花中含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥，所以常飲菊花茶，可使人頭腦清醒、明目、降肝火，對用眼過度造成的雙眼乾澀有良好助益
#凱鈞有食力
#5個視倍工半的蔬果
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哈囉哈囉 中午好啊❤️❤️
各位應該都知道我有近視，通常工作都是戴隱形眼鏡👓
但回到家就馬上戴上眼鏡，大家也知道戴眼鏡有許多的不便利( ･᷄ὢ･᷅ )
從小就近視的我就是很希望眼睛能夠不戴眼鏡就看得清楚(小三就戴眼鏡)
平常我的皮膚管理都是在🌟星和做的，在長期保養下發現🌟星和和👀眼科職人張聰麒醫師 聯手打造星和遠見雷射中心!!平常就很信任他們了我怎麼會錯過這個好機會呢!!
6/9當天馬上從台南衝去新竹諮詢、檢查我的眼睛是否適合近視雷射裡面的環境乾淨又舒適，而且很多人來看診，想必是名聲很大，大家也都很安心吧!!來對了來對了!
檢查囉👀-
一開始醫師就幫我檢查眼睛各方面的問題，時程大約就耗費了2小時，嚴密的檢查真的讓我超放心的，醫師也很認真地和我講解(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
各項儀器很多都是第一次接觸，感覺很新奇。
檢查項目有像是檢測眼壓是否會太高、淚液是否正常(這項檢查真的有點不舒服QQ)、乾眼症、青光眼等等是否有無問題(都第一次做 沒想到有那麼多種儀器)
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其中還有一個🔆海德堡眼底斷層掃描 HRA+OCT是一種非接觸性的廣角及超廣角眼科診斷影像系統，查看眼睛前、後段，包含2D、3D影像、斷層影像、眼底照相、及螢光攝影(螢光、自發螢光)，及眼睛解剖及眼睛病變的測量。超專業的，聽著聽著都學到了好多!
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我記憶比較深的就是檢查淚液那個項目，他會滴散瞳眼藥水，滴三次，每次休息大約10來分鐘左右，這段時間會比較畏光，那時候我是在二樓的休息區滴的，裡面寬敞又舒服♥️
然後再點麻藥後用淚水試紙做淚液測試~~
整個檢查下來雖然繁複且多樣，但為了手術以及安全著想，醫師必須謹慎的評估我的眼球狀態和是否能夠做近視雷射，這些操作都是必須的!
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❗️檢查完後我的視力為接近500度，閃光300度❗️
摘下眼鏡後幾乎是糊的QQ
各項檢查都結束，醫師也帶我進診室內告知近視雷射的情況以及注意事項，然後就是預約時間啦~~~~(醫師人超好，超級親切的)，張醫師告訴我可以做最新的💓SMILE全飛秒近視雷射手術💓
超級期待7月我雷射完後的新世界(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
a new world!!!!!
活到了24歲 沒有裸眼就能清楚看見世界的記憶，接下來的視界我就交由張聰麒院長來替我實現了(雀躍中)
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👨⚕️張聰麒醫師資訊
學經歷
1.中國醫藥大學臨醫研究所碩士班
2.現任新竹中國附醫眼科主治醫師
3.前馬偕醫院眼科視網膜主治醫師
4.台北市立聯合醫院眼科專科醫師
5.台灣白內障屈光手術醫學會會員
專長
1.蔡司Smile全飛秒近視雷射
2.蔡司Presbyond老花雷射
3.微創飛秒白內障雷射
4.高階老花散光水晶體
5.黃斑部病變藥物注射
6.黃斑部病變微創手術
7.高度近視黃斑部病變
8.青光眼視神經層掃瞄
9.視網膜裂孔雷射手術
10.飛蚊症檢查及治療
11.糖尿病視網膜病變
12.學童近視弱視矯正
13.電子全自動配鏡儀
14.美國角膜塑型驗配
#眼科專業權威張聰麒院長
眼科職人-張聰麒 / 遠見眼科 好視力 有遠見
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