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正宗韓式雞湯來了！尹道勲論峴參雞湯👏🏻
宅在家也要補一下啊
回想上次去韓國不知道是多久以前了
疫情無限蔓延真的不知道要何時才能才能出國旅行了
幸好還是可以在家靠韓國食物回憶一下
🥰尹道勲論峴參雞湯到韓國必吃的美食
嚴選5年期人蔘搭配去骨雞腿
只要微波三分半在家就可以吃到韓國的味道
雞腿肉一點也不柴，有夠嫩
淡淡的人嵾味
搭配紅棗、糯米的甜味
營養滿分又好吃
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#限時團購 #懷念韓國人蔘雞就趁這一次
【吃出影響力】營養學家的飲食觀點與餐桌素養
和沁瑜老師相識於多年前電視節目的錄影，從那時開始便以臉友身分追蹤她，不時還很厚臉皮稱她一聲阿季然後問一堆問題~~~
我絕對不是因為羨慕她有三位可愛女兒(是嫉妒哈哈哈)才推薦這本書，而是這幾年在臉書的觀察，我看到的是一位努力於研究但心心念念要教會學生更多、讓台灣孩子吃得更好的營養師；我看到的是每天滿檔的工作與沉重壓力下，仍替孩子準備晚餐及便當有如千手觀音的職業婦女；我看到的是用食物回憶兒時卻也煩心三個孩子教養的母親，她所寫的每一個字，都是希望能提出清楚有理論基礎的營養觀點又可執行的飲食實作。
我很喜歡封面題的文字：
食物，是營養的來源；餐桌，是維繫情感與健康的基礎。
營養之於一般人彷彿是非常遙遠的距離，每天總是趕趕趕只能外食真不知該怎麼選擇，就算有時間想下廚但看著冰箱就又默默關上到底如何解？
沁瑜老師在書中大方分享好多撇步：
快速備餐的訣竅
提升效率的冰箱管理法
廚房節奏的掌控
外食營養均衡法
減肥不失敗原理
還可以從書中提供的表格和資訊來調整自己的飲食。
沁瑜老師說，We are what we eat，飲食不只是吃飽而已，更是構築我們的靈魂，從舌尖、到腦海、在心底。
希望你也一同來，用看故事的輕鬆方式認識飲食與營養，為了孩子成為更好的大人。
#吃出影響力
12月是我最喜歡的時節，有歡慶感恩感性的氛圍，所以趁此時節感性地感恩一下～ 哈哈哈哈～ 這幾個月開始持續拍vlog，自己也獲益良多，拍攝時與當地朋友交流，聽到很多不同的故事，放片後，好多朋友會主動pm 我們分享他們的家鄉食物回憶，講解當地的文化，善意指正我的錯誤，好像榴蓮念法的來源、香港人怎麼念榴蓮、腐皮英文叫beancurd 不是rotten skin（rotten 是腐爛的意思 哈哈哈）、“玲瓏”當地人的念法、碩莪炒和茨粉根的淵源、台灣朋友說類似台灣的粉粿、提醒我“第”的念法、分享吃雪耳能補水、如何將巧克力溶化的方法等等，讓我有所進步也長知識了，這些交流我都覺得好正啊！其實我最最開心的是大家的回應是覺得看了片子後是開心的，能帶給大家生活中小小甜，我地就安樂咯！希望接下來，大家能繼續看片子看得開開心心，繼續和我們交流指正！預祝大家平安夜平平安安！聖誕節快快樂樂！
#靜晶日記
#merryxmas
#平安夜寶寶
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0:00 開始
02:09 開台打招呼
15:38 食物閒聊
1:03:15 喵叔變身啦～
1:16:08 中秋話題—兒時玩各式鞭炮回憶＆玩打火機＆彈珠台
1:46:10 兒時柑仔店—各式零食
1:54:06 國小時期—校園傳說
1:57:06 兒時柑仔店—各式零食2
2:06:25 閒聊
2:29:43 第一首：YOASOBI—優しい彗星
2:34:13 第二首：第一次的啾
2:39:10 第三首：忍者亂太郎—勇氣100%
2:44:45 第四首：我們這一家—期待再相逢（日文）
2:48:48 第五首：多啦Ａ夢—ドラえもんの歌
3:50:32 第六首：灌籃高手—直到世界的盡頭
4:04:54 第七首：六本木～GIROPPON～
4:11:23 第八首：巴拉萊卡琴 （嗚！哈！嗚！哈！）
4:15:32 第九首：巴拉萊卡琴 （跟唱版本）
4:24:35 第十首：桑田佳祐—達令
4:37:30 第十一首：ＪＯＪＯ
5:31:09 第十二首：明日晴れるかな (求婚大作戰片尾曲）
🗣 嗨大家，上傳在YouTube的是「精華版」Podcast，如果聽完覺得有趣，可以前往各大平台收聽完整版！
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S2EP#17｜呼吸治療師轉戰金曲新人：幫抽痰結果飛出XX！？北漂音樂夢、等出歌的日子、實習哭出乃、睡眠治療、被打槍的藝名feat. 創作歌手Midi 楊士弘
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(00:01:16) 北醫呼治系畢業現任創作歌手Midi楊士弘is coming!!!!! 先回憶北醫Mr.J
(00:04:20) 北漂音樂夢：臺北就是Dream City、比完賽被唱片公司遞名片(完全電影演的那樣)、等不到發片的日子
(00:10:00) 回顧呼吸治療師的時光、睡眠治療、實習哭出來的經驗、收到喜貼
(00:24:39) 大夜值班買宵夜遇到....、抽痰結果鼻子飛出....、簽進公司的感想
(00:31:18) 藝名原本不是Midi、參加選秀被剪光、站上聲林之王、揭密音樂人的一天、做非主流音樂
(00:44:50) 入圍金曲新人的那天、 出單曲vs出專輯、 當興趣遇上現實考量
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【在職場闖蕩的大四生】— 分享在校園跟職場之間的大小事：快畢業的未來迷惘 & 畢業不久的社畜心聲 & 職場實習的各種秘辛！
馬它mata – 念醫學大學、Youtuber、Podcaster、穿搭客 — 擅長在家邋遢出門漂亮。
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我在土耳其的家鄉是面海的一個小城鎮，那裡幾乎沒有山，只有海。所以我每次看到台灣的山區就覺得很特別，也很美！
這次全家一起來到花蓮瑞穗，這裡是台灣東部最漂亮的地方之一，我猜大家都知道牧場跟溫泉。不過我們的旅行這次有新的景點，一定要跟大家分享。
我們第一站是果子俠，這裡的果園很舒壓，小孩子可以體驗農村生活，包含找竹筍、烤麵包、認識生態。這裡也有很多天然農產品，像是柚子茶很值得品嚐。
第二站是三代務農，這裡春天有樹葡萄樹，秋天有落羽松可以欣賞。而且旁邊是腳踏車步道。跟我們一樣有小朋友的話可以體驗，好好玩❤️
第三站是奇美部落，這裡是大家應該聽過，因為泛舟的休息站也是這個部落。秀姑巒溪太漂亮。阿美族的朋友幫我們準備石頭火鍋，連餐具都是用葉子跟竹子做的。這裡的生活太神奇了，值得親自去體驗。
最後一站是馬立雲部落，這裡是撒奇萊雅族居住的地方。當天我被長輩們唱的歌感動到，幽美的聲音跟旋律讓我們有回到大自然的感覺。最後我們還一起體驗做「會唱歌的麻糬」就平安的完成2 天一夜的旅行❤️
歡迎看我們的影片，下次記得安排自己的瑞穗旅行🚗體驗不一樣的東部❤️
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#馬立雲部落
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