【體驗心呼吸】❤️
疫情帶來的影響,讓大家心情緊張、焦慮、甚至氣憤,要舒緩情緒、放鬆心情,呼吸是一個有效的調節閥。因為,人的呼吸和思維有關,當呼吸放緩時,心也會平靜下來。
每天早中晚三次體驗心呼吸,只要21天就可以養成一個好簡單的好習慣。
影片後半有我跟著法師體驗心呼吸的片段
👉跟著我一起體驗心呼吸+1
每一個步驟都是很簡單又很容易做到的提示,照著步驟做下來真的感覺到非常的放鬆、平靜,很舒服😌
✔不僅早、中、晚可以做,睡眠的時候照著做,一定睡得更安穩。
✔在打坐前先體驗「心呼吸」,打坐的時候能夠更快的進入情境,心更安定。
❤️從現在開始,天天早中晚練習「心呼吸」禪法,只要 21 天,每個人都能養成一個好簡單的好習慣哦!
===跟著月卿動一動===
👉昨天晚上有發【飯後消脹氣運動】影片
🦶【站椿曬背補腎氣】↘https://lihi1.com/bf90b
💪陳月卿的經絡操↘ http://bit.ly/2TvV6dH
👀陳月卿私房護眼操 ↘ http://bit.ly/2TVwYBA
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#3分鐘超輕鬆洗出純天然愛玉凍 🍨愛玉凍和糖漿水作法↘http://bit.ly/DIY純天然愛玉凍 #養肝洛神蘋果茶 #消暑香筍涼拌海帶芽 #飯後消脹氣經絡操 ⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️ 🔧片中使...
「飯後消脹氣經絡操」的推薦目錄:
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 Facebook 的精選貼文
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 飯後消脹氣運動| 健康4.0精華| 陳月卿 - Facebook 的評價
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 吃太飽脹氣怎麼辦? 簡單動一動消脹氣| 健康4.0精華| 陳月卿 的評價
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 【挖健康】3分鐘自我按摩,消除惱人胃脹氣、助消化! 的評價
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 竹筍湯加糖2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於飯後消脹氣經絡操 在 竹筍湯加糖2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
飯後消脹氣經絡操 在 Facebook 的精選貼文
【餐後跟著我這樣動一動消脹氣】
除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
5⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。
🥦胃食道逆流 飲食原則↘https://lihi1.com/Rvvfu
👉容易脹氣的人+1
👉沒有脹氣困擾+2
#飯後運動 #消脹氣 #健康4點0精華
===跟著月卿動一動===
🦶【站椿曬背補腎氣】↘https://lihi1.com/bf90b
💪陳月卿的經絡操↘ http://bit.ly/2TvV6dH
👀陳月卿私房護眼操 ↘ http://bit.ly/2TVwYBA
🎥新片上架 | 西班牙名菜 蕃茄蔬菜冷湯 ↘️https://lihi1.com/YR2IT
飯後消脹氣經絡操 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#3分鐘超輕鬆洗出純天然愛玉凍
🍨愛玉凍和糖漿水作法↘http://bit.ly/DIY純天然愛玉凍
#養肝洛神蘋果茶
#消暑香筍涼拌海帶芽
#飯後消脹氣經絡操
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具:Vitamix S30 調理機 + 北鼎粉漾壼
🛍對於我所使用的工具有興趣可自行參考:https://lihi1.com/quWEc
===日常保養鮮凍包===
🥦豆穀漿+綠拿鐵 鮮凍包↘https://lihi1.cc/qUGBB
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
===本人著作可至各大書局購買===
博客來-他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
博客來-綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
博客來-吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
博客來-從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dy_y6tYjNrg/hqdefault.jpg)
飯後消脹氣經絡操 在 吃太飽脹氣怎麼辦? 簡單動一動消脹氣| 健康4.0精華| 陳月卿 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
經絡操 #飯後運動#健康4點0除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣, ... ... <看更多>
飯後消脹氣經絡操 在 【挖健康】3分鐘自我按摩,消除惱人胃脹氣、助消化! 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
加LINE 健康資訊馬上看▷http://bit.ly/2CpUdzT現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMCTVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播主持人: ... ... <看更多>
飯後消脹氣經絡操 在 飯後消脹氣運動| 健康4.0精華| 陳月卿 - Facebook 的推薦與評價
餐後跟著我這樣動一動消脹氣】 除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下, ... 陳月卿的經絡操↘ http://bit.ly/2TvV6dH ... <看更多>