前回の「緊急事態宣言」で、
体重が増えた人も多いはず。
運動不足×ストレスによる食欲アップ
のダブルパンチです。
そんな人にお勧めの一冊が、
『食べて、やせる! おうちdeダイエット:
巣ごもりだけで10キロ減! 』
(菊池真由子著、三笠書房)
家での食べ方を少し変えるだけで、
「太る」を「痩せる」に変えられる。
管理栄養士である菊池 真由子さんの本の良いところは、
「食べない」ダイエットではなく、
「バランスよく食べる」ことで痩せられる。
健康に良いダイエットなので、自信を持ってお勧めできます。
「ビタミンB群」と「タンパク質」という
痩せる栄養素をしっかり摂ろう、
というのが本書のコンセプト。
何かを我慢するわけではないので、
誰にでも、無理なく取り組めるはずです。
♯焼肉をするなら、「牛カルビ」より「牛もも肉」
♯スーパーのお惣菜は、「アジフライ」より「とんかつ」
♯宅配ピザを頼むなら、「シンプルなもの」より「具だくさん」
♯家呑みのおつまみは、「ソーセージ」より「厚揚げ」
同じ食べるにしても、
普段の「チョイス」を変えるだけで、
痩せることができる。
まさに、コロナの緊急事態宣言中に必要な一冊と言えます。
実際、
♯「オンライン飲み会」で太らないコツ
など、コロナを意識した記事も見られます。
ということで、
前回の緊急事態宣言で太ってしまった人に、
この一冊をオススメします。
『食べて、やせる! おうちdeダイエット:
巣ごもりだけで10キロ減! 』
(菊池真由子著、三笠書房)
購入は、コメント欄から。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅こぴ / kopi,也在其Youtube影片中提到,★こぴ 1st mini Album「あ」10/6(火)発売! 予約注文はこちら ▶️ https://www.amazon.co.jp/dp/B08HJR5K41 ★こぴ 1st ONEMAN LIVE 『あ』〜はい!みなさんこぴにちは〜 2020年10月22日(木) 開場18:45 / 開演...
飲み会 おつまみ スーパー 在 こぴ / kopi Youtube 的最讚貼文
★こぴ 1st mini Album「あ」10/6(火)発売!
予約注文はこちら ▶️ https://www.amazon.co.jp/dp/B08HJR5K41
★こぴ 1st ONEMAN LIVE
『あ』〜はい!みなさんこぴにちは〜
2020年10月22日(木)
開場18:45 / 開演19:00
配信視聴チケット:¥500円(税込)
オンライン打ち上げ付き配信視聴チケット:¥3,500円(税込)
オンライン打ち上げ追加参加用チケット:¥3,000円(税込)
※アーカイブ配信あり
チケット購入はこちら▶️https://event.spwn.jp/events/201022-kopi-1stlive
浴衣きっつ。
#お酒 #呑む #夏祭り
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BGM:MusMusさん
フリーBGM素材:https://youtu.be/dN28C2TxZKo
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見つけて下さりありがとうございます。
歌うことが好きなこぴと申します。
音楽、美容、日常、宅飲み会などなど、色々な動画を載せていきます。見てくださる方々が少しでも元気になるような、楽しくなるようなチャンネルにします!興味のある方、是非チャンネル登録していただけたら嬉しいです...
【自己紹介動画】
https://youtu.be/VZCg3r2Dxw8
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2020年10月22日(木)
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本当はポテチとかも紹介したかったんだけど、気づいたらばあちゃん家にありそうなお菓子が集まっていた。スナック菓子の方はツイッターで紹介させてもらおうかな。うわーーーー駄菓子食べたい。最近は食欲が止まりません、そんな時は我慢せずに食べちゃうのが私流。ストレスは溜め込まない!!!!!ということで明日はスーパーに駆け込もう。どうでもいいけど今日眉毛濃くない??????????????
#お菓子 #オススメ #飲む #お酒に合う
トップス:crisp
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「僕は幸せな時にいなくなりたいんだ」と話していたあいつの気持ちが今、なんとなく分かるような気がする。あいつの罪は一生許されないことなんだと思う。だけど、未来が限られていたとしても、きっと変わっていける。誰だって、人間らしい人間になれるはずだと。
罪を犯した人間が生まれ変われる、そんな夢が叶うなら、ありえない願いもいつか叶う。
猥雑で残酷な美しい世界だ。全て愛してやる。
#宅飲み #飲む #お酒 #辛いもの
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