關於 飲食是日常大事 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【吃甜和吸毒一樣，都會上癮！】

其中一個會引起身體發炎的是 #糖分。
很少有人不喜歡吃糖(甜食)，但普林斯頓大學的研究發現，狂吃甜食和吸毒一樣，都會上癮。

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吃太多甜食容易會...

#造成肥胖
糖果、甜點多含有大量蔗糖，吞下肚馬上能被吸收，讓血糖迅速升高。只要血液裡糖分一高，胰島素就會開始工作，想辦法將糖分代謝為燃料；如果熱量沒用完，就轉換成脂肪，造成肥胖。

#降低抵抗力
一旦甜食吃太多，血糖維持高檔，讓胰島腺總是加班，久了疲乏失常，燃料便會轉變為毒素，進而刺激細胞發炎，降低免疫力，對身體傷害很大。甜食會影響白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。

#過敏發炎
細胞受損，各種過敏、發炎現象就會出現。
國外有一項動物研究發現：喝糖水的老鼠，呼吸道發炎的機率是喝水老鼠的兩倍。現在越來越多孩子有氣喘問題，可能都與甜食吃太多有關。有些體質敏感的人，一吃糖就發蕁麻疹。

#罹患胰臟癌
每週喝含糖軟性飲料如汽水、可樂兩次以上，罹患胰臟癌的風險會大幅提高87％。

#加速老化
成年人和老年人的新陳代謝能力更差，吃糖過量造成的問題也更加嚴重。英國的醫學期刊更指出，糖將促使皮膚從三十五歲開始老化，讓人變老變醜。

#任何食物過量就是毒
飲食是日常大事，點心零食看似無關緊要，卻可能造成不小危害。若真的想吃甜食，天然的水果既香甜又鮮豔，還藏有大自然的靈丹妙藥—植化素，絕對比糖果更好。但就算是天然水果，如果糖分太高、吃的量又多，身體也是負荷不了的喔！

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【吃毒還是吃補?】

亨利．畢勒醫生說：「#你的食物就是你的良藥。」至於要吃毒還是吃補、養生還是養死，只能自己選擇。

原來 #很多疾病真的是飲食造成的；很多發炎症狀，都是身體為了自救所進行的排毒現象。
身體自有一套排毒系統，補充好的食物可以讓它運作順暢、神采奕奕；相反地，若是不懂克制嘴饞的欲望，任意地吃，超負荷的系統有一天終會崩解。

#飲食是日常大事，點心零食看似無關緊要，卻可能造成不小危害。若真的想吃甜食，天然的水果既香甜又鮮豔，還藏有大自然的靈丹妙藥—植化素，絕對比糖果更好。

但就算是水果，如果糖分太高、吃的量又多，身體也是負荷不了的喔！這真是應驗了：任何食物過量就是毒。所以凡事萬物都要適量，要學會觀察、傾聽自己的身體的聲音，隨時做調整。

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【あーちゃん日記】

今日は検証！宅トレだけでマジで細くなれるの？な回でした〜🎉
実はこの企画ずっとやってみたかった！！👀
ダイエットというより本当に筋トレしてた感じだから身を削ぐというよりは引き締める！が目的で全くない腹筋とか２日目笑えるくらい痛くて大変だけど頑張った〜！！！
このコロナ自粛期間で宅トレ系は何個かやってたことあるんだけど三日坊主すぎて毎回途中で投げ出して続けられなかったからちゃんとやったら本当に痩せることができるのかって結果は知りたかった😳笑(ちゃんと痩せれるってわかればやる気も少し出る)
ああいう動画のコメント欄はだいたいサボらずやりたいから通知ください！1日目◎から続かず結局どうなったんや、とか続いてても自分メモになってて効果があったかとかは◎だけでわからないのも多いから、同士にこの動画が参考になればいいな！笑
結果から言うと、
おい二の腕ぇぇ！！！！って気持ちではあるけど他は大体成功！！！良かった！！頑張ったぞ私！！💪
ちなみに今回は本当に宅トレのみで食事制限もしてないしなんならこの期間にラーメンも唐揚げ食べ放題もしたし飲酒もして普段より酷い生活してた🙄笑
あと純粋に宅トレ効果だけを知りたかったから前に買ったリフトアップ系の美顔器も一回も使ってない！
やってみて思ったことは、
結果を照らし合わせてもわかる通り、やる筋トレ選ばないと逆に発達して太くなってしまう🙄
実は途中でもしかして太くなってる？って薄々気づいてたから想定内ではあったのだけど、まさかしっかり1センチも太くなってるとは思わなんだ笑
どの結果にしてもこんちゃんも当たり前だけど人の体を測ることに慣れてないから、間違った計測の可能性もあるけどあれ？これもしかしてちょっと自分の思ってる体型と違くなりそう？と思ったら動画変えちゃってもいいかもしれない🤔
勝手なことを言うのはよくないとは思いつつ、
少なくともYouTubeをしてる人間は素人も多い。
登録者や閲覧数が増えれば発信する責任感もあって勉強もするし、そもそもそれだけ伸びる技術があるわけだからそこらの人よりは勿論詳しいけれど、
なにか発信してるからって資格保持者でもなければ専門家でもないからあくまで詳しいってだけの人も絶対いると思う。
私は旅系YouTuberだけど県庁所在地全部わからないこと同じかな！(これは論外)
だから見る動画は選ぶの大事だなって思う🙄
一生懸命やって成果が出なくても責任とってくれるわけじゃないし、
逆に私たち視聴者側もその知識をもらうために毎度お金渡してるわけでもないしね🤔
ただそれが功を成す成さない置いといて無料で知識を貰ってるって認識も大事だと思う。
あとは1週間で効果すごい出る！って書いてあっても初心者は良くてちょっと出るくらいに思った方がいいかも🙄
勿論普段全く動かさない筋肉を少しでも動かせば効果はあるけど、サムネみたいにごっそり肉を落とすのは難しいのかなと思った😂
理由としては、そもそもうまく筋トレできてない可能性があるから🤔
結局配信者さんはこの筋肉を動かせばいいからこの筋トレをやるって本質を分かった上でやってるけど、見る側の初心者は動画を見様見真似でやってるから違うところの筋肉に効いてるor全く効いてない可能性もあると思う🙄
私は3.4日経って、ようやくあ！この筋トレこうやればちゃんと効くんだ！ってわかってくるものも多くあった😂(私が運動音痴なだけかもしれん、、)
一番落ちたお腹なんだけどあれはびっくりした！本当にしんどいやつだったからめちゃ嬉しかったなぁ😂
しかももっとちゃんとお腹に力入れたらあそこから2センチ近く細くすることもできた！
これはマジですごい成果で嬉しい🙏🙏
ただもうやる気になれないくらいすげーきつかった🤣🤣
この2週間汗かくからTシャツが足りなさすぎて着てはファブリーズかけてまた運動時着て、、みたいな感じでほんとに大変だったけどちゃんとやって良かった💪
詳細を伝えるために汚い肌の露出も多くて不快に思った人がいたら本当に申し訳ないのだけど、誰かのモチベに繋がりますように、、！🙏
最後にインスタ等で励ましてくださった方、本当にありがとうございます！！とてもモチベに繋がりました💪






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【あーちゃん日記】
今日は久しぶりのとったび2人への質問コーナーを開催してみた🎉の回でした〜🍠
私のInstagramにコメント送ってださった視聴者さんありがとうございました🙏
語彙力とか諸々が足りないからああ言う時すごく焦って本当に言いたいこと言えない時多いのだけど伝わったかな🙏
この日記みたいにゆっくり思ってることを言えればいいんだけど数秒で！一言！とかだと難しいなぁ〜😂
緊張はしたけど、前やった個人で100の質問よりはカップル括りでできた今回の方が落ち着いて話せた☺️
少しは成長したのだろうか、、(詰まったら近藤が話してくれたおかげ)
よく聞かれる質問No. 1を独走してる結婚の話はちょうど昨日ふとした会話から寝る前に話してたんだけど、そこで結婚式をやるやらない問題が勃発！笑
こないだインスタで婚約、結婚式、ハネムーン、同居にかかる費用が大体700万円〜っていうのを目にして、
ブライダル業界で働いてたから一応わかってはいたもののやっぱり高すぎるなと思って、こんちゃんに結婚式とかって考えてる？って聞いたらやるとしてもどこまで呼べばいいかわからないし家族婚だけであとは両家の食事会でいいなぁって言われて、
私はもしやるなら結婚式よりは披露宴の方に夢を持ってるタイプだから2人でいつのまにか1時間くらいこうしたらいいのでは？って折衷案出し合ってた🤣
こんちゃんに至ってはまだ結婚はおろか婚約すらしてないのにどこまでの友達を呼ぶべきか考えすぎて眠れなくなってたらしい🙄真面目、、
前まで私の両親が海外に行ったことがないから海外挙式すれば必然的に旅行もプレゼントできるしいいんじゃない？って言ってたんだけど、
世の中が今後どう動いていくかもわからないし、
結婚式や披露宴に求める自分の唯一1つだけある理想が海外挙式では叶えられないことに気づいたから迷う🤔(大事なことだから二回言うんですが結婚決まってません。めっちゃプレ花嫁気分で話してます)
結婚式はとにかく決め事は多いしお金かかるしプラン決めてる間に金銭感覚バカになって最初の見積もりより100万UPなんでザラだと思うんだけど、
私もなんだかんだやりたいこと増えていくのかな、、😂
ウエディングドレスとか今はこだわりないけど着ちゃったら結局少し高くてもこれがいいとかやっちゃいそうだな😂
ちなみに結婚式自体にやりたいことがないならフォトウェディングにして前撮りで結婚式風なのは残せたらいんじゃないかな？で一旦話は落ち着きました🤣披露宴とかは、本当にその時が来たらいい折衷案にできたらいいな🤣







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