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【募集想窈窕的自願者】
來問各位有沒有讀者要來加入減脂行列？
中秋剛過，最近應該不會有什麼非要聚餐的節日，很適合減脂喔～
有意的朋友歡迎加入社群：
https://www.facebook.com/groups/mom3wellness
現在參加有什麼好處呢？
1.有我陪著妳一起實踐。
從暑假到中秋吃吃喝喝讓我也養出了肚子，希望可以藉由活動把內臟脂肪減少一點。願我們一起攜手前行，互相打氣與鼓勵。
2.參加者可以每天私訊我，拍照記錄每餐飲食內容、做了什麼運動、運動多久？執行起來的感覺如何？我願意在線上陪著妳、分析與分享經驗。
3.願意分享自己的實踐過程並經編輯採用者，誠摯獻上作者簽名書。（還有什麼我可以做的，歡迎告訴我。）
【#iBuzz網路大數據】月銷萬顆的魅力，貝果市場聲量大解析
👉https://bit.ly/3A0nZnW
在台灣的多元環境中，各式餐飲隨處可見，大眾追求多樣化的飲食選擇已成趨勢，外Q內軟的貝果，是從歐美開始風行的美食，如今也成為台灣早午餐店或是下午茶的常見菜單，想知道貝果究竟有什麼樣的魅力成為網路上討論的話題？在台灣有哪些有名的貝果店家，而消費者在購買貝果時關注的又是哪些面向呢？i-Buzz帶你來深入了解！
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Miopane 好丘Good Cho's 林氏貝果 Lin’s Bakery 一碗手作烘培 究-手作 甜蜜點-日式貝果專家 the Sweet Spot 查理布朗烘焙坊cc Kiss Cafe #貝果 #ibuzz商業應用報告 #消費者情感 #市場分析 #產業報告 #市場調查 #消費者分析 #iBuzz #口碑分析 #網路口碑 #社群分析 #數據分析 #關鍵字分析 #網路大數據 #口碑調查 #口碑報告 #口碑監看 #危機監看 #消費者調查 #消費者Insight #消費者洞察
【家庭醫學】~ 營養補充品
身為一個家醫科，門診被問到一些營養補充品能不能吃，會不會和慢性病用藥有什麼交互作用，已經是家常便飯了！
今天來舉個例子，猜猜看為什麼這個營養補充品，有使用血壓藥的，要和醫師諮詢呢？你知道是什麼成份嗎？
在解答之前，先插播一些別的資訊，以免一下子就被你看到答案了；那你知道為什麼使用一些抗凝血藥物不能吃這個嗎？
答案是維生素E，另外可能增加抗凝血作用的還有很多，例如：銀杏、靈芝、大蒜、當歸、魚油、薑、維生素 K、芒果、葡萄柚、蔓越莓、洋蔥、辣椒等。
你看看，這些醫師也不可能全部背起來，每次被問到還是要去查一查...
好了，答案揭曉：
「甘草」萃取物 ~ 這個會升血壓
※ 根據之前的薈萃分析論文，攝取甘草萃取物，依照量的不同，可能會有意義地上升血壓 (收縮壓 ↑ 5.45mmHg / 舒張壓 ↑ 3.19mmHg)
※※ 另外可參考，認真吃得舒飲食，可以降8~14mmHg；限鹽<6公克/天，可以降2~8mmHg。
沒錯，竟然是在其他成份中！明明只是想補充個維生素C和E，不小心吃多了還可能讓血壓控制不好...
所以我真的不建議吃一大堆營養補充品啦，既然都叫補充品了，如果你不缺為什麼要補？還補進一些你不想補的成份？而且應該會認真讀成份表的沒幾個人吧？
延伸閱讀：裡面寫到了甘草有效成份的生理機轉，以及會對人體造成的影響。
Deutch, Mikkel R., et al. "Bioactive candy: effects of licorice on the cardiovascular system." Foods 8.10 (2019): 495.
https://dx.doi.org/10.3390%2Ffoods8100495
提供：トリコ株式会社
朝、早起きしようと思っていてもできない
故に忙しくて朝は基本プロテインと白湯みたいなところあるから
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朝も昼も夜も頭の稼働率があんまりよくなくて
多分脊髄あたりで話ししてると思うんですよね
脊髄反射トークみたいな感じ😲？
朝ごはん食べて仕事くといつもより
お昼までの間にお腹が空く気がしてならないのです🙈🙈
私だけなのかな？？？？？？？？？
私、パンが大好きでよくパンの食べ放題に行く💁
フレンチトーストがたまに出てくるんだけど
人気ですぐになくなる。
普通の黄色の色をしているフレンチトーストと
お茶？抹茶味のフレンチトーストと
苺？みたいな色してるけど苺の味なのかなぞな
ピンクっぽいフレンチトーストみないなのがあるんですよね
そこに粉砂糖がかかってて。
いつも見るのはフランスパンみたいなのが
フレトになってる
大体一個食べて
あ、こういうね🤭
ってなって
別の素朴なパンに以降する
みたいなこと多い。
自分の素朴な固いパンの好き加減を侮ってはならん
と思うくらい一生素朴パン食べている。
いや、素朴と言ってはいけない、失礼だ
シンプルこそ素材と作り手の技量が試される
繊細かつ慎重なパンだと思う🙏🙂
やっぱり食べ放題だから人気ないパンはずっと置かれている
けど焼きたてのフレンチトーストは別格だよね🕯🥚🍞
すぐなくなってる気がする
っていうかパンは基本焼きたてが一番か。
あぁ、今日のお昼はパンにしよっかな🍞😌？
【出勤前の朝ごはん】厚切り食パンでフレンチトーストを作って蜂蜜かけて食べたら満ちすぎて遅刻寸前【頑張れ現代人】
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まみむめもちお宛
#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得
1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。
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2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？
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