關於 養成好習慣才是最重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 福青學堂細微改變巨大成就

養成好習慣 ，才是成功的要素！ 一個人的個性是怎麼形成的？ 從觀念和見解形成的 ... 最重要的概念是：這一步，你自己欣賞自己嗎？你為此高興嗎？你會完全欣喜這個過程嗎 ...

#12. 6方法，從小一養成學習好習慣

要讓孩子養成念書的習慣，父母最好一起加入，把學習這件事變得像遊戲一樣有趣，才容易引發孩子的動機。原則是不出難題考倒小孩，反而以簡短、簡單的題目慢 ...

#13. 黃金好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣養成術

... 習慣了逐步的增加難度，進而形成習慣。 建立信心是養成習慣的最重要的部份，希望大家都可以成功。 看更多. 瀏覽此商品的人，也瀏覽... 1.

#14. 養成好習慣

陪伴你學習說話溝通、口語表達的線上課程平台，帶你培養一套專屬個人講稿系統，用聲音讓你更出色，聲音助你活出精采人生.

#15. 《原子習慣》養成習慣靠的不是意志力，而是4個方法

... 習慣；但是狀態不好時你可能會需要耗費很多時間，或是奮力的抗拒內心要你偷懶的惡魔，而你是否在不想做的時候還是去做，才是最重要的。作者用健身舉 ...

#16. 原子習慣~ 4 步驟，帶出卓越人生！

成就你的，是每天持續不斷的小習慣. 01:48 3. 為什麼習慣這麼重要？ 04:51 4. 養成好習慣的四個步驟. 05:05 4.1. 第一步，讓提示顯而易見. 06:57 4.2. 第 ...

#17. 教養該從何著手？建立好習慣使孩子一生受用不盡

一個觀念的改變一定要知其所以然，改變才會徹底。這本書最可取的地方是它從大腦的機制來解釋幼兒大腦的發展和學習，例如創造力會活化多巴胺通路，所以 ...

#18. 你為何還沒成功？因為你「習慣」不成功！ 解讀《黃金好習慣 ...

我突然明白，為什麼這群菁英前輩們會如此成功，我想自律是很大的關鍵，這正是養成良好習慣最重要的一點。 ... 才是每天令我掙扎的原因。知道跟做到有如天壤 ...

#19. 21天能養成一個好習慣嗎？｜想要有好的生活？從 ...

... 是66天之間有幾天不小心沒有達成目標，那也沒有關係，能快速走出挫敗感，繼續迎接每一天新的挑戰，才是最能幫助自己盡快養成好習慣的不二心法。 每 ...

#20. 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成 ...

同時你不再覺得目標遙不可及，而是專注在每天行為上，減輕心理上的負擔。 但切記，只要針對「最重要的習慣」追蹤即可，而不是讓「追蹤」這個行為來綁 ...

#21. 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則｜心得筆記

改變習慣最有效的方法是，是改變身份認同。以讀書為例：「我想要養成讀書 ... 唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為 ...

#22. 養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？

例如同樣以早睡為例，或許10點30分上床睡覺是更健康的時間，但是明明你就是9點才回到家，你就是想在回家後除了洗澡家務外還能享受一些個人生活，那麼 ...

#23. 「原子習慣」在紅什麼？4個步驟打造更好版本的自己

「我人生最值得的投資，是環境。」以「Mr. Market市場先生」之名活躍於理財投資圈的財經作家許繼元，就靠著「轉換環境，養成寫作習慣」這個動作，打造 ...

#24. 【自我管理】都市傳說：養成習慣只需21日實驗發現：遠遠唔止…

堅持才是最重要的. 這個研究還有另外一些發現。威廉詹姆斯在1890年出版的一本書裏面說過，行為必須不間斷地重複才能 ...

#25. 改變孩子一生的5個習慣

哪些好習慣最重要？ 習慣百百種，《康健》綜合專家意見，統整生活、學習 ... 才有可能戒除壞習慣、養成好習慣。 版權所有，本刊圖文非經同意不得轉載 ...

#26. 從日常生活中培養孩子自動自發的好習慣

... 是經由反覆的練習、一段時間的學習養成…。關鍵字：養成好習慣, 經常性, 自發動機, 自動自發, 養成習慣 ... 後果是孩子行為的最好回饋。可分為增強及削弱兩種，增強的出現會 ...

#27. 習慣養成記1：培養好習慣前，先找出黃金行為 - Vicky Ho -

另外，蠻推薦他寫得《OKR：做最重要的事》。 「O」是指目標（objectives ... 【2022年搞笑諾貝爾經濟獎】比起才能，抓緊好運才是邁向成功的關鍵？ 訂閱 ...

#28. 改掉壞習慣的「關鍵21天」，離想要的生活再更近一點。

... 才好實現。然而，這種自發性的改變沒有人能夠逼迫你，因此自身的堅持才是最重要的因素。

#29. 過上好日子你必須學習的10種智慧

在他的影響下，我開始意識到學習的重要性並逐漸養成了一些學習好習慣。 在現今的 ... 才是最有力、最真誠、最永久的伴侶。 作者介紹. 作者介紹□作者簡介蔡慧子中文系 ...

#30. 小習慣養成複利人生: 100個創意, 告訴你調整原子 ...

比起「茫然思索該怎麼做才好 ... 意思是，只要建立良好的生活習慣，就能擁有健康柔順的秀髮，無論剪什麼髮型，都會閃閃發光。 是啊，如果我把那些不重要的小事養成習慣就好了 ...

#31. 養成生活好習慣疾病遠離你!

... 最重要的是，還可以維持良好體態及永保青春。 健康好習慣4大養成法. 究竟該如何養成良好生活習慣？羅佳琳認為，應該在飲食、睡眠、運動、坐姿等4方面，從小開始培養良好 ...

#32. 養成一個好習慣｜《原子習慣》

... 習慣呢？ 所以，我的第一個問句的回答便是：讀書習慣。 然而重要的其實不是習慣本身，是養成這個習慣的目的是什麼？ 例如我想養成健身的習慣，最重要 ...

#33. 推薦這10本書伴你結束2019！養成好習慣、培養高情商明年 ...

除了談怎麼交朋友之外，也教你怎麼樣同時滿足爸媽又成就自己，因為這是「你的」人生，活得自在才是最重要的。售價NT. 277。 books.com.tw. 3、起床後的 ...

#34. 想成功，要養成哪些工作習慣？-職場新鮮誌

從日本NHK電視台小職員，做到日本最大人力派遣公司Adecco總裁，重茂達認為一個人要成功最重要的不是學經歷，而是「工作習慣」，如果在35歲以前無法 ...

#35. 習慣如何養成 - sufu 食在蔬服

]我們都希望人生能更好，也想要養成好習慣，來改變人生。很多時候我們總是敗給了堅持、覺得好習慣很難養成，但其實是我們方法用錯，以至於才不停的 ...

#36. 品讀：掌控習慣的四大定律

成也“習慣”，敗也“習慣”。無論一個人處在什麼境地，站在什麼高度，想要不斷取得進步，最重要的是要養成自我提升的好習慣， ...

#37. #87 《原子習慣》：成為你理想的模樣，就能自然而然改變習慣 ...

然而要注意的是，沒有絕對的好習慣或是壞習慣，而是要著重在你人生的 ... 意興闌珊的健身，才是最重要的健身，即便你每天只做10分鐘的運動，你也會 ...

#38. 5個利用《原子習慣》養成好習慣的方法，別再靠自制力了！

... 最有自制力的，通常是最少用到自制力的人，當你不需要常常動用自制力，就比較容易自我克制。」這篇我會用5個原子習慣中分享養成好習慣 ... 才發現一個很重要 ...

#39. 經理人特刊-扭轉人生的原子習慣｜NT$99元 - 數位時代

042 無力期1：眼看舊習慣又要故態復萌，怎麼辦才好？ 找出特定行為的驅動力，才能 ... 養成習慣總有陣痛期，感受進步，是最好的反饋 072 泰山企業行銷群副總經理雷松清

#40. 影響一生的18個好習慣

... 是無法解決問題的，所以遇到煩惱時不能只顧著擔心，最重要的是先找出解決之道並立刻進行補救才是上上之策，因此人要成功要有很大的毅力及理念，相信人只要養成良好的習慣 ...

#41. 2020年女人一定要強迫自己養成的7個好習慣

「妳要學會怎麼好好愛自己，是現在最重要的課題！」2020年女人一定要強迫 ... 起床後，伸個懶腰其實是個好習慣，更是簡單易做的養生方法。一夜過後 ...

#42. 學校名稱

... 養成好習慣的方法，更讓我發覺它甚至可 ... 讀完此書，才. 慢慢了解，很多事情不是能用數字來衡量的，要學好任何一門學問，重點是自己對「學」的心態，. 心態正確，才是好的 ...

#43. 我們是魚，而習慣就是水

‧. 蔡宜珊. 顧客美好的咖啡消費體驗。 「自律」是否為習慣養成和成就表現的重要因素？ ... 然而我們應體. 認到意志力是非常有限的資源，要儘可能不依賴它，讓行為變成習. 慣 ...

#44. 小習慣養成複利人生：100個創意，告訴你調整原子習慣

作者曾在分秒必爭的電視臺、催促進度的出版社工作，並沒有感受到「好習慣」的重要性；直到某天辭職成了「自由工作者」，才突然覺悟到，為了在更穩定的環境 ...

#45. 養成良好習慣的重要性 - 三度漢語網

... 習慣不但不能提高效率，而且對你身心發展也會造成不利的影響。因此，我們在學習時，最重要的是養成一個良好的學習習慣;“好習慣，益終身;”這樣一來，你就能取得事半功倍 ...

#46. 養成好習慣的重要秘訣：千萬不要太努力！

連在跑步時看到的風景，他都覺得給他帶來痛苦。感受潛意識強烈抗拒，他靠著意志力苦撐。可能因為身心俱疲，十公里彷彿是永遠到不了的距離。可是 ...

#47. 重視與自己的約定！養成好習慣，從降低心理門檻開始

降低門檻付諸行動是產生幹勁的最重要關鍵，既然如此，我們要如何踏出第一步？重點就是降低門檻。許多人以各種物理現象來比喻萬事起頭難這件事，要讓.

#48. 打破迷思，養成好習慣沒你想得困難

比起設定時間表或進度表，規律的練習在養成好習慣上更是重要。規律的練習 ... 此刻就是最好的啟動時間！ 如果沒有做好計畫，也沒有一套實際的衡量系統 ...

#49. 怎樣才能養成好習慣？ - 明醫網

因為第二個孩子有着更遠大的信念，而信念往往是建立習慣的最重要關鍵。當 ... 才不會覺得是一件苦差事，並漸漸養成習慣。 當然，習慣的改變也取決於 ...

#50. 養成一種健康的習慣，需要多少天？

由健康科學博士Damian Rodriguez 編撰. 介紹. 成敗的關鍵並不在於一個人的能力或甚至是努力，反而是最簡單的：是否有設定明確的 ...

#51. 電機維修服務人員：比起求好運、養成好習慣更重要！ - 企業 ...

最常聽到便是自己非紅人或者是自己太菜了，還是菜鳥時這些負面想法經常 ... 上司認為對的事情才是對的. 曾經夜班時，被交接需要幫上司準備實驗資料，卻 ...

#52. 決定好人生！養成這10個好習慣，你離成功就不遠了

現在人們覺得三觀最重要，. 雖然也挑不出錯，. 但我覺得這些說法都有些大而無當。 我的看法是，. 戀愛和婚姻有顯著差異 ...

#53. 習慣優先! 3個超簡單好習慣養成，幫助你降低焦慮、提升自信

你的一天當中你沒有多少時間是跟自己獨處，而人能夠進步最重要的環節之一，就是與自己對話，所以寫日記是與自己對話，然後學習東西是與自己對話，而在吃飯 ...

#54. 養成好習慣的三個階段：逼自己六點起床學習一個月後

這次的養成習慣，和過往的習慣養成很不一樣的地方在於，剛好碰上加入新公司，所以想改變的動機比以往更強烈，這是我認為這次會持續比較久的一個重要原因。

#55. 養成強大的好習慣從每天說的話開始

一個會讓人留下持久印象的強大習慣就是，留意自己最常用的言詞。言語是有力量的！你大聲說出來的言語就如何是 ... 是很重要的。你真的每天都非常累嗎？你真 ...

#56. 《原子習慣》讀書筆記5 - 養成好習慣的秘訣在「當下」｜Blog

立即的滿足：好習慣的代價是當下，壞習慣的代價是未來. 對大腦而言，當下 ... 「不要錯過兩次」是除了上述方法之外，我在這章節學到最重要的小事。與 ...

#57. 好家教＝好榜樣＋貫徹規矩

◎幼兒養成好習慣最重要模仿是最原始的學習，孩子最早從父母身上學到基本的待人接物方式，所以父母的確必須以身作則，孩子才會教養得好；但是除了以身作則之外，還要立 ...

#58. 善用10分鐘養成記帳好習慣

雖然記帳時幾乎都是在記錄支出，但別忘記最重要的還是在幫助存錢，所以記錄存錢的金額也算是記帳的重要一環。 而且因為「存錢」才是主要目的，所以更要把它擺在第一位； ...

#59. 好習慣養成攻略

但是我們必須意識到的是，即使是一件很小的事情或很小的習慣，我們都一定要用自己的意識去監督。一個俯臥撐、每天寫五十個字或每天讀一頁書，能否每天堅持完成，是很重要的 ...

#60. 如何維持簡單且持續的好習慣？

擁有愈多的成功經驗，容易讓習慣更容易執行，因此把環境準備好，習慣也跟著準備妥當，控制環境是養成習慣的最關鍵因素。 ... 是值得去學習的好習慣就顯得更重要了。「砍伐 ...

#61. 6歲前是關鍵期！好習慣越小培養父母越輕鬆專家5心法陪孩子練 ...

雖然自律期要到18歲以上才會完全成熟，但6歲前養成好習慣，是訓練他邁向自律很重要的基礎，因此他提出學前孩子一定要培養的5個習慣。 1. 為自己負責. 澤爸 ...

#62. 養成習慣也有SOP ？用這4 個方法，達成目標不再是難事

養成好習慣 是我們從小就知道的事情，但卻常因為惰性、缺乏動力而難以持續 ... 然而，最後、也是最重要的步驟是「行動」，唯有行動，才能讓培養習慣不再 ...

#63. 2021年，我透過養成這4項習慣，改變對生活的認知

如果你一天需要睡滿9個小時才有精神的話，那就應該盡量讓自己有足夠的睡眠時長。 因此想要成功養成早起習慣的首要關鍵，除了規劃幾點起床外，最重要的是 ...

#64. 最強習慣養成- 打造更好的自己- 吉井雅之

... 最有意義也最重要的十二個月. 試讀. 跟這本相似的有... 4.4. 1天1行小日記 ... 懂得「好好說話」才是讓工作更省力的武器，單憑聲音的語調與氣勢，便能得知 ...

#65. 原子習慣

... 最能運用我們影響力、協助孩子養成好習慣的階段！這包含很多的層面，例如從 ... 所以要養成一個習慣最重要的第一步，是讓這個習慣“輕而易舉”。 說說我 ...

#66. Zoom資安爭議學者：養成習慣最重要 - 台灣醒報

【台灣醒報記者陳是祈綜合報導】大動作禁用Zoom，不如養成網路使用好習慣。因Zoom引發資安爭議，教育部於7日發函禁止學校使用Zoom作為視訊教學工具， ...

#67. 《原子習慣》簡單4步驟，成為理想中的自己

我認為打造「原子習慣」就是一種生活中複利的概念，越早養成好習慣，將會一輩子受用無窮！ 三、重要概念. 以下三點，是我自己從書中挑選出來最打動我的點， ...

#68. 【主題看板】- NO.896-10個成就一生的好習慣

每個人都是從他們的行動中得到結果，關鍵是養成成功的習慣，引導你每天的行動。成功的人生是無數個成功的日子的總和，每天落實成功的好習慣是長期獲得 ...

#69. 好習慣無法持續，壞習慣戒不掉？習慣的養成不是靠毅力

的幹勁或動機，而是要找到好的方法，讓自己願意去做；如果能讓自己願意去做，自然能夠點燃動機。因此，先找到讓自己有興趣的開關非常重要。 延伸閱讀 ...

#70. 人生最應該養成的10個好習慣，養成的越多人生越成功

按部就班是提前自己制定好計劃，凡事按部就班的做，才是最快最有效的方法 ... 8.說到做到. 做人要誠實，言而有信的人才能獲得別人的信任，如果你辦不了 ...

#71. 原子習慣︱四個步驟掌控習慣，掌控人生

長的時間養成別用手去碰燒開的鍋子？習慣養成的原理是什麼？【原子習慣】提供你四個步驟養成好習慣 ... 也就是習慣最重要的是那個切入點。比方將 ...

#72. 二十一天，讓習慣成自然

好習慣養成 好性格. 不過，當我們明白了養成新習慣——尤其是形成一個新理念 ... 要知道摺好被鋪是為自己負責任的行為，懂得自理才是真正的成長。男孩子總 ...

#73. 好習慣越小培養父母越輕鬆！專家5心法，陪孩子練出好習慣

雖然自律期要到18歲以上才會完全成熟，但6歲前養成好習慣，是訓練他邁向自律很重要的基礎，因此他提出學前孩子一定要培養的5個習慣。 1.為自己負責. 澤爸 ...

#74. 如何快速養成好習慣？5個策略讓你輕鬆獲得新習慣

提示描述要具體： ... 不管你選擇什麼樣的提示幫你建立新習慣，最重要的是「具體且可立即操作」。 舉個例子，比如你想每天都練習伏地挺身，比如：每天午飯 ...

#75. 閱讀心得*原子習慣《養成好習慣的懶人攻略 - 兔牙貓的文字生活

總是聽成績好的人說：“習慣凌晨起床讀書，這時候最安靜沒干擾”、“早晨提早醒來 ... 因此參考他人的作法，吸收消化成符合你的習慣，才是最重要的！ 看完 ...

#76. 檎讀|原子習慣養成好習慣一點都不難甚至方法你早就會了！

所以當你讓想培養的習慣成為充滿吸引力的事物時，不但不會抗拒去執行，甚至求之不得，這是最好的狀態了！ ... 最重要的事情便是持續。對我而言做設計、檢 ...

#77. 杜拉克談高效能的5個好習慣 - 淡江時報

一個好習慣必須持續6周才有機會定型，壞習慣卻很快就養成，而且會持續惡化。當人無法持續一件正確的事之後，人就會開始五十步笑一百步。其實，這是人 ...

#78. 要健康就要動──規律運動的11個小秘訣|讀專文

習慣 的養成不是靠勉強，必須是自己喜愛的運動才有可能成為生活習慣，所以 ... 同伴的存在對養成運動習慣是一種很好的助因，除了運動時間可以當做一種 ...

#79. 《習慣紅利》讀後心得：改變習慣的好處和四個步驟

富蘭克林（Benjamin Franklin）每天一早最重要的習慣，他會在早上八點前先問自己：「今天該做什麼才好？」然後規劃好一天的待辦事項，才展開一天的工作。

#80. 好產品養成好習慣

設計產品時，必須要考慮連環計，將一個個讓使用者感到方便的好功能，彼此扣在一起，就能夠誘導使用者放棄他的一些既有利益而屈就新產品.

#81. 洪蘭：培養品德從生活習慣做起 - 信誼好好育兒

所以從小養成好習慣很重要。 做什麼事都是起頭難，想要養成孩子的好習慣，一開始父母會辛苦一點，但這辛苦絕對是值得的，我的孩子今年29歲，沒有一顆齲齒。他小時候一 ...

#82. 【好書推薦】原子習慣| 養成好習慣創造高效人生 - YouTube

原子習慣#好書推薦#高效人生這本書真的好推薦 有想要 養成好習慣 的人, 又苦於每次都失敗的人真的可以好好閱讀一下重點是在閱讀完後要好好地把書中 ...

#83. 極簡工作法：《少才是力量：簡單高效6 大原則》心得

善用減法讓需要做的事變少，才能集中精力一一完成，而且最好能將重複性任務、每天例行工作變成習慣，就不用花費額外精力督促自己去執行。 習慣的建立要 ...

#84. 健康網》養成習慣21天？ 研究：「這」才是天數長短關鍵

相信自己、提高信心，去面對自己設下的挑戰，才能真正落實良好的習慣。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

#85. 《原子習慣》(上)培養好習慣還靠強大意志力? 先從改變身份開始

本書的中心思想可以概括成一句話：「讓養成好習慣更容易發生，也更具吸引力；讓壞習慣更難發生，也更覺得不舒服」，而這正是最適合你我這種一般人的方法。

#86. 20 歲該做什麼 - millepiedsferme.fr

建立並維持好習慣建立好習慣最難的地方，就是起而行；但只要養成習慣，不管是在日常生活還是未來，都會為你帶來莫大的好處。 ·歲到30歲之間，是一個人 ...

#87. 如何用「吸引力思維」建立新習慣？我的成功經歷大公開

你是因為『相信自己』才想為自己建立更好的生活習慣，建立新習慣從來不是為了 ... 最重要的是，你永遠可以精益求精，追求成為『更好的自己』，但是，同時也是愛現在 ...

#88. 【書單推薦】《原子習慣》良好習慣養成的4個步驟

很多事情必須要先有個起頭，才能夠進一步改善。『先求有，再求好。』也是我在做科學研究探討時的一個重要的方針。在很多系統開發的過程 ...

#89. 讓好習慣自動化，並讓壞習慣不可能發生

有時候，成功的關鍵除了讓好習慣變得容易執行之外，更重要的是把壞習慣變困難。 ... 要確保採取正確的行動，這是最可靠且有效的方法。 想要讓太少發生的 ...

#90. 養成終身閲讀的好習慣- 衛教新知- 最新消息

讓孩童生活在書的環境中。 統計顯示女孩及較內向者都較早喜歡閲讀。 從嬰兒時期到青少年是人生最重要的階段 ...

#91. 態度對了就對了

心理專家柏燕誼的《學點心理學. 三歲養成好習慣》，也說培養孩子的好習慣要愈早愈好。 書中提到，培養孩子做事認真、專注的好習慣，很重要. 的一點是：當 ...

#92. 原子習慣-養成習慣的四個重要因素

... 是身心平衡，一個身心平衡的人會怎麼做呢？ 會狂吃垃圾食物嗎？ 提示就是一種啟動一個開關#啟動和行動不一樣喔. 開始新習慣最好的方法：做出確切計畫 ...

#93. 培養好習慣不靠意志力！給總是沒法堅持下去的你 - 栗子小姐

但平常我們會以「結果」為起點，將外顯目標當作重點來養成習慣(如右下圖)。 這張圖的概念有點類似《找你的Why》書上提及黃金圈概念，最重要的是核心、真正 ...

#94. 精通習慣由重複開始，而非完美佛羅里達大學 ...

看看最容易讓人養成習慣的產品，你會發現這些產品或服務最擅長的就是減少生活中 ... 動力滿滿的時候去鍛鍊很容易，但不想做的時候還是去做，才是最重要的。

#95. 早安傑森｜創作者的創業筆記on Instagram: "「養成好習慣的 ...

... 才有可能達成​ ​ 要把任何原本不在你生活中的行為，轉換成一種習慣，難度比你想像的 ... 是你一生中最重要的能力之一​ ​ ---​ ​ 我是早安傑森，希望能在早晨時光，給你 ...

#96. 練習養成各種習慣一年後，我養成了4 種成長心態

... 養成好習慣要承擔的失敗風險很低，沒做到也頂多就是和原本一樣而已（雖然從整個人生來看：「和原本一樣」，才是 ... 才是最適合我自己的最好的習慣呢？我要 ...

#97. 《原子習慣》：改變習慣不靠意志力，自我認同、打造環境

所以養成一項習慣最重要的第一步，不是鍛鍊強大的意志力，而是改變身份認同，讓習慣成為你身份認同的一部分。要改變身份認同只有兩個簡單的步驟：. 決定自己想要成 ...

#98. 好習慣護一生

作者：洪蘭好習慣護一生習慣是我們教導孩子紀律的第一步驟，從小養成好習慣，一輩子受用不盡。 很多父母不了解從小在家中養成孩子良好習慣的重要性。模仿是最原始的 ...

#99. 4 種習慣養成方法！健康生活更容易

想要成功養成好習慣，最重要的是讓身體和腦袋重複且持續不斷地去練習，與其設定太遠大的目標，因為感覺到困難而放棄，不如將它拆解成簡單的事情，讓自己 ...

#100. 我靠著「低潮整理法」，無痛養成了好的生活習慣

... 是只要求有進步就好。最重要的是，比起去追求那些成功人士的黃金習慣，更多是調整和找尋適合自己的習慣養成方法。 現在的我在建立新習慣時，挫折感 ...