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養成思考 在 Facebook 的最讚貼文
我相信這時期很多人都時常處於高壓狀態。包括我在內,公司現在處於發展階段,所以很多東西都需要籌備策劃執行,還在學習怎麼做到Work-Life balance 中。今天早上 恰好學到這個技巧,就個人覺得很適合我們每個人好好的運用😊🙏🏻
這個技巧叫做「清空」,在聚焦優點的同時,養成思考如何改善缺點的習慣。🤔🤔
若是光反省「今天諸事不順」就結束,就很容易陷入「自己很沒用」的負面想法。😰😰
所以想要改變接受習慣,需要的是「分析」,而不是「反省」🥳🥳
這個技巧非常簡單;就是我們今後結束了勞碌的一天後,拖著疲憊的身軀準備要去休息睡覺時,問自己(或者寫下來)這3道題 :
1️⃣ 今天的優點?
2️⃣ 今天應該改善的點?
3️⃣ 隔天的對策和決心?(請寫下 要做…….. 而不是 想做……..)
越是處於負面情緒時,越要寫下許多「優點」;越是處於正面的情緒時,越要寫下許多「應該改善的點」❤️❤️
記得,學習稱讚別人的同時也要千萬記得懂得怎麼稱讚自己(在自己內心裡啦ok😅)
共勉之🥰🥰
#一起跑贏這個時代這條道路上有你有我
@creationx.asia
養成思考 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的最佳貼文
原本是七月初要直接搭飛機到 #馬祖 與當地的幼兒園老師們分享 #學齡前兒童情緒行為處理技巧 ,因為疫情的緣故,一直拖延到今天才改採取線上課程的方式進行,然後只有我一個人在螢幕上,有點孤單😂
每次主講這個議題,課堂中我總是會這麼說,情緒表現沒有所謂對錯,只有孩子表達適當與否的問題,情緒教育也沒有訣竅,更沒有哪一套理論與治療策略可以完全解釋孩子怎麼了,我們又該如何有效教導孩子,只能說情緒處理沒有萬用公式,只有因應孩子的應變公式,所以針對孩子的情緒行為,我們能做的就是見招拆招。
由於招式很多,所以今天的上課內容主要是圍繞著一些臨床的處置觀念,再透過臨床的實際案例逐步進行討論與說明。
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🤔今天分享一個觀念,您覺得可以「體罰」嗎?
體罰的定義指的是透過對身體的責罰來執行的處罰行為,例如罰站、打屁股、打手心、青蛙跳、仰臥起坐、伏地起身、半蹲…等,以目前的教育觀點告訴我們,不可以體罰孩子,理由是來自於一些研究結果顯示,體罰會對兒童造成許多不良影響。
然而,矛盾的是,在台灣,自從施行校園零體罰之後,許多教師都認為學生的行為問題反而變得更多,因此目前又很難輕易斷定體罰就是一項不正當的管教方式。
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那麼到底可不可體罰呢?撇開現今的教育體制不談,似乎就容易演變成公說公有理,婆說婆有理,畢竟體罰(處罰)的目的是要制止孩子的不當行為,讓孩子學會為自己的行為負責,希望孩子發展出正確的行為模式,但是體罰又容易因為大人不懂得拿捏而造成孩子的身心受傷。
於是,今天我問了在座老師們一個問題,假如我們將體罰的「罰」字去除掉,變成是體能活動,這樣可行嗎?
在臨床上,我相信許多老師一定會遇過一種孩子,活動量大的孩子,上課期間,話多,喜歡動來動去,又很愛騷擾別人,不管您怎麼教導、怎麼要求,孩子就是控制不了自己的行為,怎麼辦呢?
這時我的建議是讓孩子去跑操場吧!把孩子操累一點,當孩子體力放盡之後,上課自然就會穩定許多…
這方法聽起來似乎不錯喔!不過,這方法有個問題,您有沒有想過孩子的體力會越操越好?短期來看,孩子似乎穩定許多,但是長期下來,孩子的活動量卻會越來越大,最後倒楣的還是您,因為大人的體力只會日漸下滑。
這樣的方式,還會有一個疑問,若只是單純讓孩子一直跑操場,跑到累為止,那就真的會流於體罰的形式,容易產生親師間的誤解,也容易造成孩子的傷害。
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🤔那怎麼辦呢?那就變更策略的運用方式,讓孩子加入思考的途徑。
「小朋友,我們等一下要去跑操場,要跑三圈,不過我們先跑第一圈,跑之前,我先告訴你一個題目,你要記住喔,跑完第一圈的時候,你要告訴我答案是什麼,請你記住(黃色、藍色、紅色)。」
當小朋友跑回來之後,小朋友要回應剛剛( )的題目答案是什麼。( )的題目,您可以依據孩子的能力需求進行調整與設計。
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🧐這時我會這麼做
1️⃣選擇一項您要滿足孩子活動量的運動或是勞動。
2️⃣滿足活動量的當下,給予孩子指派性的任務
3️⃣執行活動的過程,建立邊動身體、邊動腦的習慣
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與活動量大的孩子互動,我有一個原則就是「滿足孩子活動量的同時,建立我們要的秩序感。」至於要如何建立秩序感,那就要讓孩子懂得運用認知處理的策略,包含了記憶、計畫、組織…等,讓孩子學會動腦多一點、動身體慢一點。
這項體能活動的策略不僅要消耗孩子的體能,更要讓孩子邊動邊思考,養成思考的習慣,逐步減少不當的行為發生。
規則、制度都是死的,策略是活的,您要辨識「體罰」與「體能活動」的差異,不要被汙名化的名稱給框架,更不要自己嚇自己!
#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所
養成思考 在 YouTube予備校 by デブレイクスルー たまに 塾えもん Youtube 的最佳貼文
COVID-19の影響で、自宅学習を余儀なくされている受験生へ。独学を楽に続かせる国語の勉強法をお教えします。
※合格実績リンク
https://exam-achievement.jp/performance/
①勉強量(やる気の面)
現代文
基礎 暗記 系 5割 思考 系 5割
標準 暗記 系 3割 思考 系 7割
応用 暗記 系 1割 思考 系 9割
古文
基礎 暗記 系 9割 思考 系 1割
標準 暗記 系 8割 思考 系 2割
応用 暗記 系 8割 思考 系 2割
②勉強の質
4~5月
基礎 暗記 系 5割 思考 系 5割
中学レベルの漢字・用語暗記(暗記)
中学レベルの 読解力養成(思考)
暗記系勉強
復習回数5~6回(目安)
復習法 短時間で反復&繰り返す→週1チェックテスト
思考系勉強
復習回数3回(目安)
復習法
解答の根拠が間違いなく言える(読解)
6~7月
標準 暗記 系 3割 思考 系 7割
漢字・用語暗記(暗記)
読解力養成(思考)
8月~
応用 暗記 系 1割 思考 系 9割
過去問(思考)
9月~10月 古典
基礎 暗記 系 9割 思考 系 1割
古文単語(暗記)
古文文法(暗記&思考)
10月~11月
標準 暗記 系 8割 思考 系 2割
読解問題集(思考&暗記)
12月~
応用 暗記 系 8割 思考 系 2割
過去問(暗記&思考)
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プロフィール:
中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値29」から早稲田に合格!その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値60以上の大学合格に導く。累計合格率9割を実現。これまで約3,000名の指導実績を誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法(ダイヤモンド社)著者。
書籍:9割受かる勉強法(ダイヤモンド社)など
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養成思考 在 織田紀香 Norika Youtube 的最讚貼文
#諾利嘉 #織田紀香 #讀書會
來讀點書吧 !
從事數位行銷這一行似乎特別燒腦,隨時都得讓自己的小腦袋瓜不停地運轉,不管是在睡覺或是大小便時都要養成思考的習慣,所以吸收新知就變成家常便飯了,而讀書這件事,自然變成公司必要的技能之一。
最近為了讓大家在工作之餘能有更好的知識或技能交流體驗,老闆紀香特地規劃每二週舉辦一次讀書會,而第一次的讀書會也在行銷企畫同仁的專業分享下,讓大家獲取了很棒的一些行銷觀念,爾後,公司同仁還會陸續在不同的主題上進行交流,這真的是很棒的一件事,期待讀書會能漸漸成就一個諾利嘉文化。
除了會跑步,我們還很會讀書!
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養成思考 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
世界各國的教改方向,都希望能養成主動思考,不被動等答案的人才。思考聽起來很抽象、很難教嗎?其實...思考不是額外加一堂課,而是學習的一部分,更不是等大學才來教,愈早開始愈能養成思考習慣。
【影片企劃:邱千蕙、吳佩芳|影片製作:陳芝婷】
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