#健身周記 EP.6
開工收心!該還債了
連假結束後的第一天
不只是回到工作崗位
中秋節吃了多少東西
就要用多少運動來換
健身持續到第六禮拜
我人生中維持最久的
運動紀錄,沒有之一
有專業教練在的好處
含量身規劃上課內容
正確的訓練飲食知識
敦促維持運動的時間
#養成習慣非常重要
雖然我還是手搖飲控
但是增加運動習慣後
很多人都說我變瘦☺️
精神也變得比較好了
照片是累到正在放空
還有幾個訓練姿勢ing
台北健身來問金牛男
aka. 我多年好友牧牧
#牧牧教練
IG:Mumu.coach
傳送門:https://www.instagram.com/mumu.coach/
同時也有81部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,好ㄉ你們想看的資訊一樣都會在敘述欄~ 記得點開來看🌞 - *漂色後的頭髮,我的完整清潔流程: 1.先用「一般洗髮精」洗過頭皮跟頭髮的髒污。 2.再上「矯色/補色洗髮精」搓出泡泡靜置在頭髮上。 (尤其注意是漂過色的地方。) 3.靜置3~5分鐘後,再用清水洗乾淨。 4.需要把頭髮上的水擠乾後再上...
養成習慣非常重要 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最讚貼文
好ㄉ你們想看的資訊一樣都會在敘述欄~
記得點開來看🌞
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*漂色後的頭髮,我的完整清潔流程:
1.先用「一般洗髮精」洗過頭皮跟頭髮的髒污。
2.再上「矯色/補色洗髮精」搓出泡泡靜置在頭髮上。
(尤其注意是漂過色的地方。)
3.靜置3~5分鐘後,再用清水洗乾淨。
4.需要把頭髮上的水擠乾後再上「護髮素」。
5.護髮素在頭上靜置5~10分鐘。
6.用清水沖洗護髮素後,沖水部分完成。
7.接著,用浴巾擦乾後,再用吹風機吹乾。
8.頭髮吹至8分乾時我會上摩洛哥油(免沖洗護髮)。
9.最後再用吹風機把頭髮吹到全乾,就大功告成啦!
以上是我個人整理的過程,
有興趣的朋友可以參考看看~
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RETRODANDY 馬鞍鞋 腳感 後記:
鞋底踩下去的觸感很好我很喜歡,不過這雙鞋的鞋身偏硬,我覺得跟馬汀一開始穿的感覺很像,需要訓一下鞋,他的皮質也會越穿越適合自己的腳型,如果不習慣穿這種皮鞋或是從來沒穿過類似硬質皮鞋的朋友,還是建議要去試穿之後跟店員聊聊會是更好的喔!
對馬鞍鞋有興趣的朋友記得去逛逛唷~✨
RETRODANDY - Saddle shoes - 經典撞色 IVR x V.Black:
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RETRODANDY 官網:
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DR.SOLE 官網:
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襯衫:U.S. POLO ASSN x FREAK'S STORE
褲子:RETRODANDY
皮鞋:RETRODANDY
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固特異沿條縫製工法 相關延伸閱讀:
金斯透客-頂級製鞋工藝-固特異沿條製法!(鞋靴篇):
https://www.jeanstalk.com.tw/blog170117/
plain-me-固特異工法(Goodyear Welt)介紹:
https://blog.plain-me.com/2018/09/9019/
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唯庭・身高174cm 體重65kg
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每部片一句:「只要養成護髮的習慣,你ㄉ髮質就金架五告讚。」
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#如何保養頭髮 #護髮很重要 #鞋子開箱
養成習慣非常重要 在 Ms.Selena Youtube 的最讚貼文
在投資理財之餘,投資健康是更重要的事!
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房 維持運動的習慣
但是,很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的!
可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
其實即使你不抽菸,不在室外工作,還是有得到肺腺癌的風險
就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外,室內也有空污!
加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
但我們還是想要再添購一台功能更強
過濾效果更好的空氣清淨機
最近發現了一台外觀超漂亮的空氣清淨機
【 飛利浦奈米級空氣清淨機 】
它不只外型很好看、功能也很強大!
大家可能常常聽到PM2.5的懸浮微粒
但其實99%會危害人體健康的病毒跟懸浮微粒都是小於PM0.3的
飛利浦奈米級空氣清淨機除了懸浮微粒跟病毒以外
包含甲醛以及塵螨,都可以99.9%的有效去除呢!
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即日起至2021/12/31
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並拿家中任何品牌的空氣清淨機或除濕機的濾網
不但會加送一組濾網之外
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非常划算!
為了全家人的健康著想
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為你們的健康做一項聰明的投資吧😉
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#飛利浦 #奈米級空氣清淨機 #全國電子 #舊換新優惠
00:00影片開始
00:18 為什麼我在意空氣品質?
00:55 喜歡全國電子的原因
01:08 飛利浦奈米級空氣清淨機
01:43 全國電子舊換新的優惠活動
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
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我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
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養成習慣非常重要 在 蔡旺詮 Youtube 的最佳解答
今(27)日台南市議會總質詢,市議員蔡旺詮對台南市過低的疫苗覆蓋率提出質疑,也對今日開始後可能出現的降級旅遊潮表示憂心,同時呼籲中央應該依地方需求,增加台南疫苗的供給。
蔡旺詮提到最近接獲不少陳情,如社區游泳池這類公共設施都在等著開放,民眾有復健等等正當需求。若其提供完善的申請計畫,市府應依照中央所示放行。他認為市府雖有安全性的考量,然而市府應該做的是提供安全的環境與相關的配套措施,例如提高疫苗覆蓋率就是改善環境安全的主要辦法,據悉六都疫苗覆蓋率中,台北最高而台南最低,甚至名列全台倒數第四。另有文化局造冊相關人員,還沒完全施打完畢,才剛打完第一梯次就沒疫苗,眼下藝文活動就要解封,難道不能向中央爭取或活用剩餘的疫苗嗎。此外,日前陳情過的按摩業者,視障按摩師已於昨日施打完畢,那其他三類的按摩師,是否也能有條件的施打疫苗,讓其盡速安心復業。或者有其他弱勢團體或是解封在即的行業例如補教業,可以在一定標準下優先施打剩餘的疫苗,目前市府有規劃嗎?
市長黃偉哲表示,目前等待施打疫苗的民眾人數很多,台南市獲配的疫苗量太少。只能優先從弱勢民眾施打,如昨(26)日的視障按摩師就是如此。他也呼籲大家都想造冊,但造冊是中央統一執行的,原則上還是以預約為主,有預約才有疫苗。衛生局長許以霖則回應,台北的疫苗量是台南的兩倍,最近台南的醫護人員更是放棄休假,加班施打來提高覆蓋率,每日施打逾兩萬劑,無奈疫苗供給的問題仍是無法解決。許以霖也補充,今(27)日下午疫情指揮中心就會跟各地的教育局確認,關於補教業者的疫苗施打相關事宜。
蔡旺詮強調,覆蓋率是媒體會持續關注更新的議題,若有誤會市府就要馬上澄清。他也表示日前黃偉哲市長聽到台北市長柯文哲說疫苗太多,馬上回應表示撥給我們2萬劑就好,這種積極爭取疫苗的態度相當好,也呼籲中央要衡量各縣市的施打情形與需求來分配疫苗,也必須以發行疫苗地圖等方式來顯示各縣市的施打情形與存量,方便調配。台南市民目前的需求量很大,除了請中央增量分配,如果其他縣市有多餘的疫苗,也歡迎聯絡我們,我們非常樂意接收。他強調台南近一個月零確診絕非天上掉下來的,是台南市府、市民與醫護人員這段時間,共同努力得來的,希望繼續保持。
然而疫苗覆蓋遇過低是事實,蔡旺詮也憂心即將到來的「降級旅遊潮」,他表示市府應該加強巡邏督導,嚴禁邊走邊吃等行為,台南有許多排隊名店,這些排隊人潮也應取出安全間隔,希望市府可以拿出相關的細則規劃,以因應旅遊潮。他也建議在高鐵站或火車站等交通樞紐,設置簡易快篩站,讓往來遊客行篩檢,並規劃大型活動甚至市有古蹟需檢具篩檢或接種證明才能入場。他表示這不是無理取鬧,未來後疫情時代,我們得學會與疫情共存。要漸漸養成篩檢的習慣。希望台南可以藉由這個微解封機會,做一個全國示範的作用,讓國人明白篩檢的重要性,不是只有出國要篩檢,不論是政府提供或是自篩,民眾都要學會保會自己與保護他人,學會與疫情共存和面對。這是市府未來須努力宣導與執行的方向,我們相信台南也能因應這次降級帶來的遊客衝擊,可以先提前佈署,為將來正式解封引發的爆發潮先做好準備及模擬。