#醫學大聯盟
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今天的主題實在太有趣了～#客家文化，不僅有
#客家創意健康操🤸♀️
#美觀使用的稻香捶
#創意客家養生料理～超有口福😍
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養生 健康操 在 Facebook 的最讚貼文
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養生 健康操 在 Facebook 的最佳貼文
#兒童八段錦健康操
#親子運動
最近疫情急速升溫，宅在家少出門對防疫來說就是很大的貢獻。
經過一週在家與孩子搏鬥的時間，不知道各位家長們都還好嗎?
去年賴醫師有個想法希望能將傳統的八段錦養生運動改編成小朋友也喜愛的運動，邀請了風格舞蹈工作室李羿萱舞蹈團老師們共同編製，舞蹈團小朋友、中國附醫中醫兒科醫師們、實習醫師們一同拍攝，歷經了將近半年完成影片。
兒童八段錦健康操是由傳統八段錦的動作改編，結合有氧、HIPHOP、流行音樂等兒童喜愛的動作，適合親子共同參與的健康操。
為了幫忙大家度過這段在宅新生活，賴醫師一口氣將五段影片同時釋出，歡迎大家一同挑戰~
兒童八段錦健康操
👇👇👇
Part 1: https://youtu.be/Zy828yBMl_Y
Part 2: https://youtu.be/oFZkqXTi5pM
Part 3: https://youtu.be/RjTNQFmGRg8
Part 4: https://youtu.be/iV4pmBr1aMQ
Part 5: https://youtu.be/kV6pF7dHIyQ
☺️歡迎大家可以留言回傳在家親子同樂挑戰的照片作分享~
養生 健康操 在 中醫四物所 Facebook 的最佳貼文
［今天聊什麼-關於免疫力］
#抽獎在Instagram喔喔喔
#今天所長帶大家做養生零嘴
最近台灣的疫情似乎又變得嚴重起來了，希望大家都可以提高警覺，不要掉以輕心，相較於國外的疫情，目前在台灣大家還可以有正常的生活，就是因為前期的我們對於疫情謹慎的態度，所以希望可以保持下去啊！
除了戴口罩勤洗手，我們日常又可以做些什麼增強自身的免疫力呢？
中醫的觀點裡常提到「脾胃為後天之本」，除了負責食物的消化、吸收外，脾又有「生血」的功能，一但人體的氣血旺盛，那麼生物機體的表現就可以更為強壯，所以你要是看過幾次中醫，或多或少中醫都會詢問你脾胃的狀況、或是開藥調理你的脾胃。
至於該如何從日常著手，輕鬆地讓自己更健康呢？
所長覺得調理脾胃的工作可以交給合格的中醫師幫你量身配置適合的中藥，但是日常的生活小習慣才是維持自身健康最主要的關鍵喔！
🍱善待脾胃的日常習慣：
·吃飯七分飽
·吃飯細嚼慢嚥
·避免過量食用冰飲
·睡前兩小時不吃東西
·少吃甜食、以及太油膩的食品
看完以上的幾點，會不會覺得人生頓時失去很多樂趣？習慣的養成如果讓人感到這麼痛苦，所長明白一定辦不到的QQ，所以這次要教給大家簡單又好玩的中醫養生零嘴，不但製作簡單，而且是低熱量沒有負擔又同時可以消暑，把這招學起來，在自己變換其他健康的食材（像是中藥的大棗、玫瑰、洛神花等等，或是水果）除了變換口味外，還兼顧攝取其他營養素。
當然還有更多的提高免疫力的好方法，都寫在陳潮宗醫師的新書《免除疫病》當中，裡面有簡易分類自身體質的衡量表，讓你可以初步分類自己體質，也有其他食譜分享，還有八段錦健康操的圖解，大家可以去各大書局翻翻看這本書，讓人可以簡單將中醫應用在生活中，然後過得更健康。
#康健出版 @ch.book
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問凱云都知道：http://bit.ly/3drmLdr
過年期間大魚大肉讓腸胃脹的難受
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3招 #飯後運動 幫助消化
【 #如果云知道 】祝大家身體健康、萬事如意～
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