【運動會不會動到胎氣？運動種類該怎麼選擇？】#精選書摘
我在孕前就有運動習慣，所以，在懷孕3個月胎象穩定後，就開始一周兩次的「孕動」之旅。內容很廣泛，涵蓋伸展（瑜伽）、有氧運動（飛輪、滑步）、肌力訓練（器材重訓）。
在懷孕後期，也加入凱格爾運動來訓練骨盆底肌，並持續做到生產前。有賴於調養及運動，我兩胎的產程都很順利，不但迅速，陰部幾乎沒有裂傷，產後恢復效果也非常滿意。
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