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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,很多人看完中醫後,聽到醫生說自己,脾胃太虛,一聽到虛,都以為應該要躺著好好休息, 虛就是太勞累造成,所以,就拚命的睡,拚命的躺著。但這種做法,卻只會讓脾更虛。 俗話說,要活就要動。運動助脾,運動等於在鍛練肌肉,也就是在鍛練脾經, 讓身體活動就有助脾,這與久坐傷脾,有著相互應的道理。 走路慢跑 ...
養脾健胃 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
#VG享受運動 原來瑜珈伸展能達到穴位按摩的目的
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養脾健胃 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳解答
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養脾健胃 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
很多人看完中醫後,聽到醫生說自己,脾胃太虛,一聽到虛,都以為應該要躺著好好休息,
虛就是太勞累造成,所以,就拚命的睡,拚命的躺著。但這種做法,卻只會讓脾更虛。
俗話說,要活就要動。運動助脾,運動等於在鍛練肌肉,也就是在鍛練脾經,
讓身體活動就有助脾,這與久坐傷脾,有著相互應的道理。
走路慢跑 加強脾胃元氣
慢跑對腿部的肌肉訓練有著極大效果,小腿上有很多脾胃相關的經絡與穴位,
慢跑的過程當中,大腿小腿都得用力,抬起、奔跑等,每一步都在鍛練脾經的伸展,
訓練脾胃的運化功能,無論是慢跑或走路,都是一項對脾很好的運動。
下跪 消除贅肉
日本流行的下跪減肥法,其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。
尤其在飯後跪著,讓血液往胃裡流,促進消化與吸收,脾胃得到好的刺激時,自然能夠運化養分,
排掉脂肪,所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。
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