最近最熱話既減肥方法,莫過於《食菌減肥法》
一打開新聞,呢邊就話美國熟女瘋「#食菌減肥法」
另外一邊歐洲又話瘋「#養菌減肥法」
跟住日本有個節目仲玩埋真人實測「#善玉菌減肥法」
究竟《食菌減肥法》有幾堅?原理係點?值唔值得一試?
今次我地 #不化宣言 就好榮幸請到專業藥劑師 兼 人氣作者 小小藥罐子上嚟同大家做直播節目
#藥罐子 會即場同大家解構《食菌減肥法》
究竟係醫藥既角度:
✨「食菌」其實係食咩菌?
✨係咪真係有效減低體脂?
✨原理係點?
✨點減先最健康有效?
當然我地繼續邀請到 ISIS LEE 李韋璇 做我地既節目主持人
佢繼續準備左好多禮物要係直播到免費送比大家嫁 🥳
⭐除此之外,大家亦都可以申請加入我地 <不化宣言> 節目粉絲交流群組 😍
除左可以比大家更方便交流節目內容,有咩唔明既地方可以直接問 👍🏻 更可以優先收到我地既直播通知 🥳!
而參加節目遊戲後既「得獎者名單」亦會係呢個group度公佈嫁 👉 https://bit.ly/3kZZuQ2
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#做女人點可以唔化 #不化宣言
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Taka Elly,也在其Youtube影片中提到,無論妳是女生還是男生,不小心被Taka桑超燒到的話 詳細介紹,請洽各品牌官網了👍 【清潔感】 ★黑頭防止100%天然清潔水「肌凛」 https://bit.ly/2vkGjMy (Elly補充:這個在臉上放置30秒之後,稍微用手按摩一下,液體會變成白色........據說就是溶解了臉上毛孔中油脂...
養菌減肥法 在 Taka Elly Youtube 的精選貼文
無論妳是女生還是男生,不小心被Taka桑超燒到的話
詳細介紹,請洽各品牌官網了👍
【清潔感】
★黑頭防止100%天然清潔水「肌凛」
https://bit.ly/2vkGjMy
(Elly補充:這個在臉上放置30秒之後,稍微用手按摩一下,液體會變成白色........據說就是溶解了臉上毛孔中油脂,有時候洗完臉用還是會有變的現象,覺得驚人。
後因為是100%天然的關係,清潔的在乾淨也不會擔心傷皮膚。)
★促進膠原蛋白生成的美容液
https://bit.ly/3bjTbTX
(Elly補充:這個或許年輕小朋友不太需要,不過如果跟我們一樣是30前後或以上的貴人可能可以試試看喔,最近被Ru醬說法令紋很深的我,卯起來用XDDDD)
★增加口中好菌「改善口臭口含錠」
https://bit.ly/2UDIlSQ
(Elly補充:跟100%木醣醇不一樣,木醣醇是替代口中的好菌,直接幫助口中酸性下降避免壞菌活動。這個口含錠則是幫助好菌數量,是「治本」的方法。應該可以配合著用,又治標又治本XDD)
★特亮氏 亮白美齒凝露
https://bit.ly/2H5XNPH
(Ellylly補充:這個用起來不會有敏感問題,就是把一個有點酸味的凝膠在牙齒上刷刷塗塗的感覺。以前不敢用美白牙膏就是因為怕研磨劑會商牙齒,這個的話就可以安安心心的用了👍)
★「不會胖的身體」見減肥觀念書(日文版)
https://reurl.cc/M7Yrn3
(他一直叫我看我都還沒看的書,據說結構是168減肥法,但是有講到很詳細的身體觀念,可以自己去做調整,不用一直強硬地跟著死觀念,他真的受到我有點驚訝。不過最近我們兩個大吃大喝,所以........)
★補充營養的快朝酵素錠
https://bit.ly/2OG6zYK
(Elly補充:不知道到了什麼年紀開始,想要順暢的大●就已經是一種難事了。檢視自己的飲食習慣也真的.......只能說是活該,透過一些錠劑補充植物、水果、穀物等等的天然酵素,再變成痔●之前趕緊保養身體吧)
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Taka&Elly的商業聯絡信箱
ellynihonnow@gmail.com
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經典回顧↓
日本男友的觀察分析!台女V.S日女!
https://youtu.be/S8Uq_ZMtGgI
最討厭台灣女友的什麼地方?
https://youtu.be/nDG5_aCZ_js
【台日情侶大PK】誰的男朋友比較愛台灣?
https://youtu.be/AcUKyxhZLgM
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攝影器材
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養菌減肥法 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
為什麼每家益生菌吃的時機都不一樣?
來看到底怎麼吃可以達到益生菌們利用最優化!
一起把腸道好菌養得白胖胖🤤
☞ 一次看3集+養好菌食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6713
☞其他愛撥營養小知識
隔夜菜不致癌保鮮5招!
https://youtu.be/rnsLqa6Ui8U
吃甜點減肥法?減肥心理學
https://youtu.be/jVSDtgJt-Qw
✍參考文獻:
[1] 益生菌到底要吃多少?先以你想達到的效果為主要考量
通常建議介於50-400億之間
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20367786
[2] 現在有許多技術在保護益生菌平安抵達腸道定殖,
未來可能甚至有微膠囊化技術喔!
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.4161/gmic.2.2.15784
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #益生菌
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養菌減肥法 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
減肥的季節再次到來
身為澱粉愛好者+減肥人的愛撥本人我呢
勢必要來跟大家分析一波馬鈴薯及白飯的減肥傳聞
☞澱粉控減肥人必知抗性澱粉+均衡懶人料理炒飯集 懶人包:
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6375
☞其他愛撥營養小知識
麵包也可以有抗性澱粉??
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6284
聚餐開心吃不長肉5絕招!(前面可快轉XD)
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5681
✍參考文獻:
[1] 馬鈴薯GI值有點高
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26693746
[2] 腸道益生菌愛吃抗性澱粉
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25582732
[3] 抗性澱粉可穩定血糖&增加飽足感
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8092089
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26514213
[4] 澱粉食物放涼產生抗性澱粉
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1541-4337.12143
[5] 即使復熱還是有抗性澱粉存在!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609748
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26693746
[6] 優質營養知識網站 好食課 也有關於白飯的抗性澱粉探討喔!
https://www.learneating.com/blog/41/
歡迎大家參考各種想法:)
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #馬鈴薯減肥
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