【只說不做的成人】 #孩子為什麼講不聽
Z先生帶我去吃蟹蟹大餐(鱈場蟹加松葉蟹)說是要「謝謝」我(這個梗可愛嗎?😂)
用餐完我跟店家說我家孩子沒有看過這麼大的螃蟹,結果他們好貼心幫我處理好兩個蟹殼還真空起來讓我帶回家玩耶!
那天好亮興奮的玩完感官盆後,身上地上都是動力沙(有人說這叫做動怒沙,哈)我請他們先在原地抖一抖,讓我撥掉大部份的沙子後再去浴室洗澡。
我先處理好好,亮亮抖一抖後自認乾淨了,沒有等我處理蹦蹦跳跳的在地上繞圈圈。
Z先生見狀大叫「你站好,弄乾淨才能離開」低頭滑著手機
亮亮自然不能聽勸的繼續動來動去,Z先生生氣的說「站好,不要亂動」一屁股坐在沙發上,沒有移動。
我走到亮亮面前,蹲下來看著他的小臉,認真的告訴他『請你站在現在的位子上,腳腳沒有離開,我要拍一拍你身上的沙子,等抖乾淨了再帶你去廁所。』
亮亮一動也不動的讓我整理乾淨!
/
🔸我常跟朋友示範這個遊戲,讓你明白動作跟語言不一時的矛盾感受。
當我嘴巴喊著摸下巴,手卻一直指著鼻子時,大多數的人會搞不清楚現在要摸下巴還是鼻子。
孩子也是這樣,請你要求孩子收玩具時,請彎下你的腰,示範把玩具放到收納籃。
當你要求孩子不要亂丟食物時,請示範把不喜歡的食物放到小碗,不喜歡的放這裡。
要求孩子不要亂發脾氣很大聲時,也審視自己對孩子發脾氣時做了什麼。
孩子期待成為完美的大人,如同他心目中最愛的把拔媽媽一樣,讓我們一起跟孩子練習,成為彼此最好的榜樣❤️
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鴕鳥屬於走禽類,不會飛只會跑,可以跑到每小時75公里
為了躲避天敵更需要馬力夠強的跑步速度,因此骨頭的密度及強度,在經過歲月的洗禮下,宛如擁有了不斷之骨的強力!
我們的鴕鳥一定都是經過放牧飼養
👍自種無農藥、活菌發酵的牧草飼養
👍經過420以上的養殖後才能作為我們的產品原料!
👍製成更是以長時間不添加任何調味料及添加物
👍熬煮12小時,濃度為水煮的2-3倍以上,其主成分就是鴕鳥骨為主、鴕鳥肉為輔~
另外鴕鳥肉更有四高三低的特點!
低脂肪、低膽固醇、低熱量、高鐵、高鈣、高鋅、高蛋白
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30歲達到巔峰、40歲後則逐漸減少!
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鯊魚軟骨中的營養成分不僅高於一般牛或豬的軟骨素!
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這項成分更是難以透過日常營養被補給足量~
因此更需要這類保健食品來補充!
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【葡萄糖胺】
是自然界含量最豐富的單糖之一,也是粘多糖的前體!
粘多糖就是關節軟骨的主要成分
葡萄糖胺隨著年紀越來越大,就會開始出現供不應求的狀況!
需要適量補充葡萄糖胺的營養素~
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它是存在軟骨和其他結締組織的基礎成分,天然食材中像是蝦子、螃蟹、貝殼類的外殼中都含有大量的葡萄糖胺!
人體腸胃道不能消化分解外殼的關係,難以從天然食物中攝取吸收到大量的葡萄糖胺!
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養螃蟹需要什麼 在 森林城市-高雄愛樹人 Facebook 的最讚貼文
父親節,沒有我爸我可能不會投入環保運動
文/森林城市協會 理事長 莊傑任
小時候,因為爸爸的興趣是園藝,我家樓上種了200盆以上的樹,那些樹不是非常精雕細琢的,而是非常自然野放的,有樟樹、榕樹、雀榕、茄冬、草莓、木瓜、釋迦、芭樂,樹木幾乎不做修剪,常常蹲在樹邊,就可以看到成群的綠繡眼飛來樹上,我常常每天定期到樓頂幫樹澆水,也因此養成了對樹的情感。
爸爸的另一個嗜好是爬山,我們從小就常常每個月去山上露營、爬山、在溪邊抓螃蟹、去海邊踏浪,所以我對自然的感受,也不是只有城市庭園的。一般人好像要看到整齊的大樹草皮,才會覺得舒服,但我因為從小被父親帶著接近真正的自然荒野,因此看到政府把野溪和海岸變成水泥,看到台灣把大好的自然生態景觀毀壞的時候,總會特別的難過不捨。
有時候想想,沒有我的老爸的興趣引領,我可能不會創立森林城市協會和高雄愛樹人。
很多親朋好友會關心我現在有沒有工作,我都說我創立森林城市協會是全職志工,除了少數的會議、演講有出席費,沒有賺錢(募款都是為了聘雇職員和業務需要),但我的父親不會因為我沒有賺錢就感到難為情,他還常常主動分享我做的事情,主動幫協會募款。
我們舉辦講座、志工培訓,他會默默地報名。課程結束後回到家,我們共進晚餐的時候,他就一邊吃飯一邊開檢討大會,講完還叫我複述,要我用紙筆一點一點記下。
有一次,我因為去連署反對忠孝公園改建亂砍樹移樹,400人連署把公園的砍樹移樹擋了下來,高市府派人去打聽我爸爸工作的地方,到公司和他見面,他們表達希望我爸出聲反對我的護樹行動,我爸只說:「如果我兒子做的事情是對的,我為什麼要反對。」
老爸,我擁有的勇氣、樂觀和對土地的熱情,都是因為你。
謝謝你,父親節快樂。
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歡迎來到刷具的下集
這支影片裡面主要是和大家分享刷子的形狀
在我還是新手的時候
一直對刷具有憧憬
也有個執念覺得刷子一次就要買一套的
卻搞不清楚自己需要的到底是哪些
(就是瞎買亂噴錢,人家說什麼好就是什麼)
現在想想
刷子真的是可以讓彩妝品發揮特色的工具
也算是彩妝的伯樂
(只是好的伯樂怎麼那麼貴啊啊啊啊)
材質和刷型決定了一支刷子好壞
但是材質不只有動物毛或是人造毛這種二分選項
而是各家品牌技術決定了蓬鬆度、柔軟度、抓粉力以及好不好清洗照顧
動物毛又柔軟又親膚同時兼具抓粉放粉力度的完美切角彩妝刷通常都是藝術品啊啊啊
而且價格也都是天價!!!
像我這種懶惰人就比較適合人造纖維
好清洗好照顧之外
而且我不能想像
小貂腋毛被我拿來畫眼影
羊仔鬍鬚畫打亮
啊馬尾巴定妝
會直接腦補連想我家本丸全身部位的毛哈哈哈哈(口水味滿分)
不過如果他的毛可以做成刷子的話產量應該也是不錯(摸下巴)
雖然我不能確定我的生活是不是完全不殘忍的
像之前去吃火鍋螃蟹被端出來還在動..(當下驚嚇滿點...)
但是怎麼下鍋之後這麼鮮美哈哈哈哈哈
鞋子衣服包包也都好漂亮
但是可以的話,我會想選擇,也會盡量避免浪費
不過現在也有很多是人道飼養,大家張大眼睛看就好
(成品的價格通常也會讓人張大眼睛哈哈哈哈,是藝術品啊..深呼吸)
對我來說刷具的選擇就是品牌的材質技術和形狀
質料要用過才能知道好不好
可是形狀選對了,通常就對一半了,在嘗試新品牌的時候也很適用
今天的影片主要想分享給新手
在茫茫刷具圈裡
先有基礎的幾支再向外延伸會更能知道需要的是什麼
也不會像以前吃奶嘴的摳門菈,老是買便宜的基礎刷
很粗很硬被刷具狠狠的修理之後
錢包也被狠狠的修理
一支好一點點的刷子可以用很久~不用最貴的~不錯的就很好了XD
Luv u all
,Nora
00:00 開始
00:17 底妝刷
00:56 蜜粉、打亮、腮紅用一支
02:04 眼影刷
03:08 眼影暈染刷
04:25 鼻影刷
06:02 暈染刷
06:47 其他愛用刷分享
15:18 刷具清潔工具
::PRODUCT::
刷具
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F37 SPOTLIGHT DUSTER™ BRUSH
USD25
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E55 EYE SHADING BRUSH
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E27 DETAIL BLENDING™ BRUSH
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E70 MEDIUM ANGLED SHADING BRUSH
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F40 LARGE ANGLED CONTOUR BRUSH
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F15 DUO FIBER POWDER/BLUSH BRUSH
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斜型眼彩刷 #234
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刷具清潔板
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PALMAT - PURPLE
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#SIGMAGIC™ SCRUB
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Production Music by http://www.epidemicsound.com
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油肌、遺傳性酒糟
T字部位+下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有
特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂
💖如果您有多餘的時間,願意幫忙上字幕幫助更多人在看影片的時候可以更加方便,可以在這裡找到一些還沒被上字幕的影片,非常感謝您
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC9UUl_1frdP-C_ymG8YxXHg&tab=2
/ /HOPE YOU ENJOYED AND SUBSCRIBE / /
/ /THIS IS NOT A SPONSORED VIDEO / /
養螃蟹需要什麼 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
展現你的自信
一起勇敢的面對它吧!
【必備毛巾】http://tidd.ly/d24f7c78
【健身阻力帶】 http://tidd.ly/93586d1b
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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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圖片來源 https://bit.ly/2KkDPnE
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
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常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
常用的拉力帶
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更多影片
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨肌肉酸痛才有練到?https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
#橘皮組織 #破除迷思
養螃蟹需要什麼 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
臀部肥大、下垂甚至假跨寬的問題,
是許多女孩的困擾,
然而每天通勤的時間就已經很長了,
沒時間去健身房怎麼辦?
跟我一起用彈力繩完成以下動作,
不管是在家或是公園,
花15分鐘就可以達成訓練!
影片中示範的動作:
1.Lunge
2.側踢蹲
3.螃蟹側走
4.坐姿寬外展
5.騎馬
每個動作間休息20秒,
五個動作為一組,
每一組之間休息60秒,
做完三組才算完成喔!
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帶你們看一下
如何只需要一條
彈力繩
就在戶外
或是你沒有健身器材的時候
如何進行翹臀訓練
我們一共會進行五個動作
我會把動作放在這邊
那這每一個動作呢
可以做八到二十下
依照你自己的能力範圍
去最大化的刺激你的臀肌
以上呢就是我們今天的
只需要彈力繩跟瑜伽墊
就可以完成的
徒手翹臀訓練
希望你會喜歡
如果你還有想要看什麼
類似的
就是不管是練臀部啊
練上肢
練腿
各種
你想要看的居家徒手訓練
都歡迎你在下面留言給我
我們下次見
Peace
#假跨寬 #翹臀運動 #居家健身