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自身跟觀察所有臨床學員的經驗。
吃的越飽的人瘦越快，常常叫餓的人常卡關。
一方面代表血糖穩定、一方面代表蛋白質有無足夠到使酮體產生，喔對了，我講一萬次了我同意 #酮體是好東西，我反對的是 #用高脂肪跟挨餓產生酮體的方式，還在那邊搞不清楚狀況的人可以參看我去年寫過的：［破除迷思—-只有極低碳飲食跟斷食才能「生酮」？］
https://www.facebook.com/175089479960691/posts/605012363635065/?d=n
最近太忙碌，常常一天只吃兩餐，早上吃完後就到下診快晚上才吃一餐，體重體脂都沒什麼變動。
反而昨天剛好比較有空好好吃四餐（我實行的是R4飲食），五穀飯、藜麥、大麥、小米混合的十穀飯實在太好吃忍不住吃了一大碗，配上新鮮的小卷跟溏心蛋還有非基改麻辣豆乾，再來盤龍鬚菜，高纖維配上低脂高蛋白食材，身心靈無限滿足，晚餐吃完還來碗無糖豆漿加上紅豆跟花生的黑豆花， 好好吃四餐吃飽的結果，就是今天早上 #體重跟體脂出現這一個月的新低🥰
#真的不能挨餓
#吃對的食物越吃越瘦
#餓瘦的總有一天要還的
我們不會被打敗，也不會被任何人貶低，更不會狗眼看人低。
我們相信最真實的自己...
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Renée 陳嘉唯 ~《Better Believe》Feat.頑童MJ116
Better Believe
詞/曲:Renee陳嘉唯, 頑童MJ116, Skot Suyama 陶山
Produced By: Skot Suyama 陶山
**Better Believe it
以真實的信任
是應有的過程
Now Believe me
勇敢去面對的人
會是勝利的認證
歷經失敗挫折的傷痕
只有自己可以修復本身的靈魂
Better Believe it
凡事都會發生
真愛也可能轉為恨**
瘦子E-So：
I'm just living my life
睡在泳池邊躺椅
你看我在幹嘛
最屌的饒舌團體
從歐洲到木柵
照片留在粉絲手裡
人生正在Changing
This shit's so amazing
曾經什麼都沒有別跟我說這一餐太貴
我帶著我的家人十位小姐妳先帶位
以前幫人抬轎現在自己座在轎子上
看到上面的風景才知道為何這轎子晃
他問我花多少時間想歌詞我今晚又熬夜
問你睡那麼多要幹嘛死後不也是要睡
我信的不只有是信念
拿自己的命換經驗
說的每句話都靈驗
隨時準備再活一遍
**Better Believe it
以真實的信任
是應有的過程
Now Believe me
勇敢去面對的人
會是勝利的認證
歷經失敗挫折的傷痕
只有自己可以修復本身的靈魂
Better Believe it
凡事都會發生
真愛也可能轉轉為恨**
小春Kenzy：
靠著自己屬於我們作風,
環境將夢想沒收,
擅未到達顛峰別想從我的手上奪走
經歷過那挨苦頭日子撐到最後我精力夠,
盡力作收勝利的果實讓他們重新定義我,
大淵Muta；
從來都不想被人看不起
在苦的鳥事都不提
只想邁向成功步行
遇到阻力不停努力
才沒有背景炫耀 ㄧ切靠我費力建造
夢想跟現實的煎熬
即使沒吃飽我也不先逃
小春Kenzy：
為了達成夢想能延續
我寧願去打工,
顧好生計,這是前提,
不餓死再想著追逐夢
大淵Muta:
航向全世界 沒人玩票我們全職業
現在我才沒時間
別煩我演出完還有他媽的慶功宴
** Better Believe it
以真實的信任
是應有的過程
Now Believe me
勇敢去面對的人
會是勝利的認證
歷經失敗挫折的傷痕
只有自己可以修復本身的靈魂
Better Believe it
凡事都會發生
真愛也可能轉為恨**
Renée:
Fuckin' wit me fuckin' wit u
least I ain't frontin' wit u
I love da way you gettin caught up
and all up in my alley-oop
Mitch, get ready for round two
in my courtyard, we be clownin' a fool
Shut da fuck up I charge for free throws
Score, now, catch my
Flow whoa yes 台語麻ㄟ通
看今天是哪裡來玩觀眾
And I really gotta wanna get on the microphone
給skottie Suyama 來放給你爽.
He say my shit is classic
as if i'm doing' some magic
I'll make yo fantasies come true
Whoop bibbity bobbity boo ah
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Better Believe 創作概念:
九年前有個弟弟跟我說他想當饒舌歌手，九年後在金曲獎看到他們，接著會站上台北及高雄小巨蛋、世界巡迴演出，那就是－－「頑童」，他們在最落魄的時候，即使身無分文，為了有演出機會，就算沒有酬勞也願意。他們最苦的日子我都看到了，而我們走的路其實都一樣。之前頑童為我創作一首歌叫「sing forever」，現在換我為他們創作「Better Believe」，這首歌傳達的精神是不管如何都不要被別人貶低，成功的時候也不要狗眼看人低，沒有事情是不可能的；只要保有信念，你能做到不可能的事，頑童就是很好的例子，希望這首歌可以給你們動力，相信自己，總有一天你也可以做到。
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Renée 陳嘉唯 FB粉絲頁:
https://www.facebook.com/ReneeTakeOver
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和 頑童MJ116 的這首新作品，將收錄在EP發行曲目中，並邀請頑童在2015/11/20 The Wall Music 演唱會一連串同台演出，認識最真實的 Renée，就在11月20日公館 THE WALL！購票及演唱會詳請上 http://thewall.tw/shows/1493
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Renée Chen陳嘉唯〈Bad Bad Girl〉有料音樂代理 滾石唱片 ROCK RECORDS發行
EP限量親筆簽名版→http://bit.ly/1X71i6U
五大唱片 http://www.5music.com.tw/CDList-C.asp?cdno=436485679071
數位上架連結
KKBOX: https://www.kkbox.com/tw/tc/album/jwPQCZLnr0zKtH0FcT8d0091-index.html
myMusic: http://www.mymusic.net.tw/album/show/319663
Ｏmusic: http://www.omusic.com.tw/albumpage.php?album_id=1257705
iTunes: https://itunes.apple.com/tw/album/bad-bad-girl-ep/id1058298849?l=zh
Spotify: https://open.spotify.com/album/0Ntzgkc2gLwqlEbbzFhLpe
蝦米/天天動聽: http://www.ttpod.com/download
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