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在館長超負荷這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過27萬的網紅成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心，也在其Facebook貼文中提到， 成吉思汗 - 教練怎麼說 #16 過度訓練的自我察覺❓ 📌訓練卡關 訓練了一陣子，發現重量遲遲無法突破，甚至常常狀況不好，做的比之前還差；練了半年以上，身材依舊跟之前一樣毫無改變？ 沒錯、你卡關了！ 卡關的原因有很多：訓練週期、動作品質、放鬆恢復等等⋯這時應該停下腳步，找出主要無法進步的原因...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅飆悍館長，也在其Youtube影片中提到，#超負荷 #館長...

「館長超負荷」的推薦目錄：


館長超負荷 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文

成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 By 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心

2020-05-11 20:33:37 有 548 人按讚
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成吉思汗 - 教練怎麼說 #16

過度訓練的自我察覺❓

📌訓練卡關
訓練了一陣子，發現重量遲遲無法突破，甚至常常狀況不好，做的比之前還差；練了半年以上，身材依舊跟之前一樣毫無改變？

沒錯、你卡關了！

卡關的原因有很多：訓練週期、動作品質、放鬆恢復等等⋯這時應該停下腳步，找出主要無法進步的原因！

📌時常疲勞
明明每天下班都過來運動，為什麼還是常常覺得自己非常疲倦，可能是你的訓練課表強度和日常工作量超過你的身體恢復速度了。

📌睡眠不足
我們常說健身最重要的就是吃、睡、練，缺一不可

”訓練的效果發生在恢復之後”

至少要有7-9個小時良好品質的睡眠，只給予身體負荷，卻沒有良好的恢復，容易造成免疫力下降喔！

📌生活壓力
「心情」也會影響到訓練，不管是工作上或生活中的壓力、其實都會影響到訓練品質！建議調整好身心靈，立定短期可達到的小目標，才不會越練越心累喔！

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館長超負荷 在 張哲生 Facebook 的最佳解答

張哲生 By 張哲生

2019-12-04 20:30:35 有 843 人按讚
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你去過士林的台北海洋生活館嗎？

1996年11月8日開館的「台北海洋生活及資訊生活館」（簡稱台北海洋生活館）位於台北市士林區基河路128號，鄰近士林夜市，是台灣第一座以深海魚類為展示主題的都會海洋館。

這兒最初的票價為全票380元、半票330元，2007年歇業前的票價則是全票480元、優待票430元、愛心票350元、團體全票440元、團體優待票390元、團體愛心票300元，營業時間為每日上午9點到晚上10點。

台北海洋生活館佔地1,800坪，最大的特色是具有一條長18公尺，號稱東南亞最大的透明海底隧道，穿越其中，多隻鯊魚在你頭頂游過，令人感覺彷彿置身於深海之中。

其內部規劃有7個室內與室外的生態區，包括：珊瑚生態區、鯊魚生態區、洄游生態區、河川生態區、淺海生態區、蝙魟生態區和觸摸池等；館內以大型主題缸的展示方式來展現許多深海魚類的生活方式，包括食人魚、珊瑚礁魚類、河川魚類、鯊魚、洄游魚類、淺海魚類、海底無脊椎動物和魟魚等15個主題魚缸，養了80餘種共兩千多條魚，尚有可供遊客觸摸的海膽、海星。

館內首創「無水水族館」，透過高科技虛擬海洋實境，讓人親身體驗立體實境；如運用高科技效果的「時光魔門」和具有3D立體效果的「海神立體電影」等，讓人產生魚兒流竄、沈城船難鬼魅等驚心動魄的震撼！

寓教於樂的台北海洋生活館，讓蟄伏在有限空間的都會族，能輕易地一償邀遊海洋世界的宿願。開館之初，曾經創下一年70萬人的來館人次，到後期，遊客越來越少，一年約在20萬人次上下。

可惜的是，館方最後因為營運成本不堪負荷，在2007年7月22日公告其「階段性任務」已完成，由於無法負荷高昂成本，台北海洋生活館將自2007年9月1日起暫時歇業，並另覓他處落腳。

當時館長蔡濬福表示，不談所在地的租金 ，光是人事、飼育及水電等費用，一年就要花超過新台幣3,000萬元。

2007年8月31日，是台北海洋生活館的最後營業日，將近11年的歷史到此吿一段落，成為許多人的共同回憶。

圖片來源：國家文化資料庫

左上：1996.12.8 館內長18公尺的透明海底隧道，讓人穿越其中彷彿置身海底世界。

右上：2003.8.15 台北海洋生活館推出「巨大生物展」活動，藉由巨型活體生物展出，讓民眾了解生物界中的珍奇奧秘，圖為有阿拉伯魔毯封號的大理石魟，體重超過上百公斤，讓民眾嘆為觀止。

左中：1999.10.7 台北海洋生活館從日本引進直徑達二公尺的大章魚公開亮相。

右中：1997.4.29 台東大溪國小多良分校的學生到台北海洋生活館參觀，小朋友對於水族箱內的魚感到十分好奇，並互相討論。

左下：2001.10.22 館方為四隻誕生滿月的小鯊魚慶生，特別安排潛水人員打扮成奶媽來餵食，吸引不少小朋友駐足觀賞。

右下：1997.6.23 台北海洋生活館舉行別開生面的潛水婚禮，一對新人在親友祝福聲中以新鮮、有趣的結婚方式，攜手共創人生。

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張哲生

About author
張哲生，1972年5月16日誕生。鑽研懷舊卡通十餘年，除了建立「哲生原力」網站與同好分享收藏與心得，更撰寫了《飛呀！科學小飛俠》一書，詳細介紹數十部民國60~80年代的懷舊卡通。博客宗旨：記錄生活的點滴、探討現實的疑惑、拓展生命的深度、致力夢想的實現。 飛呀！科學小飛俠：http://jasonforce.com/mybook 哲生原力：http://jasonforce.com 哲生博客：http://jasonblog.tw
我是用懷舊展望未來的艋舺大叔，我認為懷舊可以幫助我們將記憶中的積極情緒儲存起來，進而有意識地反覆回味，讓心情變好；這些對往日時光的強烈感受，能讓我們以更正面的心態面對未來。長存赤子心，哲生原力與你同在！
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館長超負荷 在 高鈺婷 Facebook 的精選貼文

高鈺婷 By 高鈺婷

2019-12-02 22:11:54 有 2,173 人按讚
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昨天幕僚跟我分享館長（飆捍）的直播，他在裡面說明為什麼開不了新竹館，就是因為新竹的房租實在高到不合理。
　
之後他提到，要解決這個問題就是得加囤房稅，但這也辦不到，因為：
　
1、國民黨、民進黨都一樣，政治人物都是地比多的、房子比多的，絕對不會打房。
　
2、哪一個黨政治人物都一樣，房屋土地的租稅，絕對不會調整，絕對不會加稅。
　
（影片連結：https://bit.ly/2Ri1S9P）
　
但我要在這裡跟館長說：不是大家都這樣。
　
參選七個月來，我一再強調，「居住正義」是我們這個世代最核心的議題。
　
年輕人買得起房子、養得起孩子，才有我們的下一代。
　
想要開創事業的年輕人，同樣也需要健康的、不被扭曲的商用不動產市場，才能找得到土地、廠房、辦公室，提供更好的服務，創造整體社會的共同利益。
　
時代力量提出「囤房稅」的主張，就是要還給年輕世代一個不被扭曲的不動產市場。
　
按照時代力量的版本，只有極少數握有不成比例房屋戶數的人，會因此被課徵囤房稅。相反的，大多數的市民還可以調降稅率。
　
以新竹市為例，只有1%（1704人）的人持有4戶以上的房屋，這些人一共持有全市將近4%（9000戶）的房子。包含我的競爭對手，兩位鄭同學。
　
我在這裡不是要說，持有多筆房子和土地，就必然有問題。而是作為一個政治人物，要在法案上做出價值選擇的時候，你能不能站在人民的立場？
　
過去幾個月，我曾多次就「實價登錄2.0」、「囤房稅」、「新竹市0社會住宅」等議題要求兩位鄭同學表態，但很遺憾：
　
國民黨的鄭正鈐至今從未表態；民進黨的鄭宏輝曾一度跟進時力說他支持囤房稅，但當我們要求他與「師傅」柯建銘共同推動修法，不要「地方選說一套，中央做一套」的時候，他卻又退縮，只回答媒體說「不予回應」，到現在都不敢說一句話。
　
在這裡，我要告訴館長和所有關注居住正義的市民朋友：時代力量不一樣。
　
時代力量是一個不會向建商、土地開發商低頭的政黨。
　
時代力量是一個堅定落實居住正義的政黨。
　
這場戰爭，就是一場99% v.s.1%的戰爭。
　
所以我們一定會贏。
　
（備註：戶數根據公職參選人財產申報資料推估，若有錯漏歡迎不吝指教）
　
—
　
囤房稅Q&A：
　
Q：為什麼要課徵囤房稅？
A：這背後要處理的當然是高房價問題。台灣目前有將近百萬戶的空屋，同時有近5%的人持有全台灣15%的房屋。房價之所高，不是因為供不應求，而是因為建商、投資客大量囤房，持續炒作房價。　
　
Q：為什麼建商、投資客寧願「囤房」也不願意把房子賣掉？
A：因為「囤房」的成本實在太低。台灣的房屋稅相較國外本來就偏低。根據統計，全國有半數以上的房屋稅低於4000元，甚至比每年汽車的牌照稅、燃料稅還要便宜。
　　
更關鍵、也更不公平的是：建商、投資客大量囤房所要負擔的稅率，跟大多數人持有一間房子用來自住的稅率，其實相差無幾。
　
現行的《房屋稅條例》就有將住家用房區分成「自住」（持有3戶以內）與「非自住」（4戶以上）兩種，適用不同的稅率：
　
「自住」是1.2%；「非自住」則是1.5%-3.6%，並授權給各縣市自訂差別稅率。
　
但魔鬼藏在細節裡。這個要求各縣市「自訂」的規定，到最後就是各縣市都沒真的履行。
　
除了少數縣市，像台北市，規定「2戶以下者2.4%；3戶以上者3.6%」之外，大部分都是採最低規定。比如新竹市，不論你是持有3戶、5戶、20戶，通通都是1.5%，對囤房者毫無嚇阻力。　
　
—
Q：時代力量主張的修法方向是什麼呢？
　　
A：其實就是「囤房」愈多的人，要負擔的稅率就應該更高，但針對「只持有一戶，而且自住」的持有者，反而微幅調降，幾個方向如下：　
一、單一自住的稅率，從現行的1.2%，降為1%。
二、維持財政部訂定自住房屋3戶定義，第二戶、第三戶稅率還是維持1.2%。
三、針對少數囤屋大戶，分階段累進。第四戶到第五戶，囤房稅率2.4-3.6%；第六戶到第七戶：3.6-4.8%；第八戶到第九戶：4.8-6%；第十戶以後6-10%。　
　
—
Q：新竹市有房價問題嗎？不是都說新竹是最「幸福」的購屋城市？
A：的確，因為竹科的工程師族群拉高「平均薪資」，使得新竹市的房價所得比看來較低。但過去十年新竹市的房價還是扎實成長了將近兩倍，年輕人平均要不吃不喝八年才買得起房子，每個人的房貸更平均佔收入超過三成，而近年的新竹市薪資水準，也是負成長。這樣的房價，即便是「較負擔得起」的工程師，也已經很不輕鬆，更何況，還有許多年輕人的收入更加難以負荷。
　
—
Q：時代力量的修法方向，會影響到多少新竹市的市民？
A：99%的「自住」屋主都不會受到影響。　
　
根據財政部的統計，新竹市的個人持有戶數統計是（https://reurl.cc/5goK3V）：
　
持有1戶：88.5%（159,736人）
（原稅率1.2%，調降為1%）
　
持有2-3戶：10.5%（19,042人）
（維持1.2%）　
　
持有4戶以上：1%（1,704人）
（按持有戶數累進課税）　
　
換句話說，實際上會加重「囤房稅」的對象，就是這1%持有4戶以上的屋主，而這1%的屋主就持有全市近9000戶（約4%）房屋。
　
—
【高鈺婷募款專戶】
109年立法委員擬參選人高鈺婷政治獻金專戶
線上捐款網址：
https://reurl.cc/2eV7n
　
若要線下捐款，也可以直接匯款：
銀行代碼：005臺灣土地銀行東新竹分行
帳號：103-0010-18888
若需收據，請私訊至粉專，謝謝您。
　
—
高鈺婷資歷：
【學歷】
台灣科技大學電子工程所碩士
國立虎尾科技大學
大安高工
　
【經歷】
工業技術研究院工程師
島國前進幹部
2016年邱顯智立委選戰工程師後援會成員
　
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館長超負荷 在 飆悍館長 Youtube 的最佳貼文

飆悍館長 By 飆悍館長

2021-08-10 21:12:41 有 27,655 人看過 有 404 人喜歡
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#超負荷 #館長

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館長超負荷 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文

館長成吉思汗 By 館長成吉思汗

2018-10-31 18:37:58 有 32,869 人看過 有 622 人喜歡
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館長成吉思汗

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館長超負荷 在 飆悍館長 Youtube 的最佳貼文

飆悍館長 By 飆悍館長

2018-10-31 00:57:31 有 3,389 人看過 有 81 人喜歡
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[實況] 侯友宜與超負荷一起打LOL. 作者, yusheng0423. 時間, 2017/08/28 19:16:26. 人氣, 推:146 噓:65 留言:274. 更多yusheng0423文章 · 相同討論串 · 返回LoL看板.

#37. 2023台北雙年展揭開「小世界」主題重新體驗被忽略的親密生活

館長 王俊傑表示，本屆為台北雙年展開闢了另一條道路，看似以輕巧的方式觸及當代社會所面臨的問題，但同時又深切詰問當時間和空間條件不斷被重新定義 ...

#38. T1／霍華德穿「超人」球衣出賽雲豹後衛荒吞連敗

... 都不能打需要分擔責任，導致體能有點負荷不了，但會繼續專注明天比賽。 ... 明天3月12日將推出「戀愛粉紅豹」主題，邀請館長陳之漢擔任開球嘉賓。

#39. 日本科学未来館 (Miraikan)

日本科学未来館-Miraikan-の公式サイト。最新テクノロジーから日々の素朴な疑問、地球環境、宇宙の探求、生命の不思議まで、さまざまなスケールで現在進行形の科学技術 ...

#40. 國際牌洗衣機16 公斤 - kpi-lib.net

館長 推薦省水省電一把罩,雨季也不怕國際牌Panasonic 10公斤。 ... 當NA-V180HDH與台灣地區全市場2019.10月有銷售之18kg他牌滾筒機種(烘衣10kg)比較滿負荷烘乾10kg( .

#41. 函南町長 伊豆中央道徴収延長 静岡県方針「同意できず」

静岡県 館長ら5人の後任 非常勤特別職とせず. 2023.3.3 ... 14日に専門家会議 国交省 環境負荷議論. 2023.2.11.

#42. LobotomyCorporation - ピクシブ百科事典

そしてPC負荷がヤバい。 【Steam限定。薬物、ホラー、バイオレンス描写 ... 彼は訳あって此処に幽閉状態の館長と出会う。そして紆余曲折あって生殺与奪を握られた彼 ...