給韓市長的三個故事
《范謝兩將軍》
范謝兩將軍原本是衙門差人,有一次因押解的要犯在途中脫逃,二人商議分頭尋找,並約定在橋下會合。不料到了約定時辰,謝必安因大雨耽擱,無法趕到橋下會合;范無救在橋下苦等,見河水暴漲,不敢因離去而失信,最後溺斃橋下。後來謝趕到,見范殉難,痛不欲生,於是上吊自盡。二人仙逝,玉皇大帝感念其信義,乃冊封二人為冥界大神。
《殺彘ㄓˋ教子》
有一次,曾參的妻子有事要去巿場,被他的孩子知道了,也要跟他媽媽一起去。曾參的妻子又不願帶兒子去,便騙他的兒子說:「你乖乖的在家吧!等我回來后將家里的那頭豬殺給你吃。」
孩子聽了這話,便乖乖的留在家里。過了一會,她從巿場回來了,一推開門,便見也丈夫和兒子正在捕捉那頭還沒有養肥的豬,這可急壞了她,她把孩子推開一邊,對她丈夫說:「我剛才的話不過是暫時騙孩子的,你怎麼當真起來了!」
曾參卻認真地說:「跟孩子開玩笑要看情形,不能隨大人的高興便隨口說,孩子以為大人的話都是真的,因此他才聽父母的話;看了父母的舉動,先是摹仿,再運用到自己的現實生活中去。現在你欺騙了他,實際上是教孩子下次學會欺騙你,你想,這種教育是好的嗎?」
他的妻子聽后啞口無言,終于讓曾參把小豬殺了。
年幼的子女常以父母的言行為學習的榜樣,所以曾子「殺彘教子」的故事,正是啟發為人父母者,對子女言出必行的重要性。
《季札掛劍》
周代的季札,是吳國國君的公子。有一次,季札出使魯國時經過了徐國,於是就去拜會徐君。徐君一見到季札,就被他的氣質涵養所打動,內心感到非常地親切。徐君默視著季札端莊得體的儀容與著裝,突然,被他腰間的一把祥光閃動的佩劍,深深地吸引住了。在古時候,劍是一種裝飾,也代表著一種禮儀。無論是士臣還是將相,身上通常都會佩戴著一把寶劍。
季札的這柄劍鑄造得很有氣魄,它的構思精審,造型溫厚,幾顆寶石鑲嵌其中,典麗而又不失莊重。只有像延陵季子這般氣質的人,才配得上這把劍。徐君雖然喜歡在心里,卻不好意思表達出來,只是目光奕奕,不住地朝它觀望。季札看在眼里,內心暗暗想道:等我辦完事情之後,一定要回來將這把佩劍送給徐君。為了完成出使的使命,季札暫時還無法送他。
怎料世事無常,等到季札出使返回的時候,徐君卻已經過世了。季子來到徐君的墓旁,內心有說不出的悲戚與感傷。他望著蒼涼的天空,把那把長長的劍,掛在了樹上,心中默默地祝禱著:「您雖然已經走了,我內心那曾有的許諾卻常在。希望您的在天之靈,在向著這棵樹遙遙而望之時,還會記得我佩著這把長長的劍,向你道別的那個時候。」他默默地對著墓碑躬身而拜,然後返身離去。
季札的隨從非常疑惑地問他:徐君已經過世了,您將這把劍懸在這里,又有什麼用呢?季子說:雖然他已經走了,但我的內心對他曾經有過承諾。徐君非常地喜歡這把劍,我心里想,回來之後,一定要將劍送給他。君子講求的是誠信與道義,怎麼能夠因為他的過世,而背棄為人應有的信與義,違棄原本的初衷呢?
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成吉思汗- 昌言无忌 #2 健力三項-深蹲
我想要翹臀 ! 但我只想做8下
我想要蜜桃 ! 但我腿不想變粗
會受傷!!!!! 膝蓋不可以超過腳尖
看我的屁股!!!有沒有很翹 ?
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近年來健身風氣盛行
深蹲儼然成為人人必練動作之一
但您真的有了解嗎 ?
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深蹲常見不良姿勢
1. 膝關節啟動→髖關節啟動
2. 髖過膝時,肌肉張力鬆懈
3. 脊柱未保持中立 (脊柱彎曲)
4. 足弓內塌 (膝蓋無對準腳尖)
5. 軀幹前傾 (槓線未成一直線)
重量訓練5大重點
1.肌肉控制、2.動作控制、3.呼吸
4.核心穩定、5.關節活動度
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文末
就讓我們一起來認識"深蹲"吧!!!!!
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片中兩位主角(一人分飾兩角)
在相同的時間限制裡
選擇了不一樣的生活方式
你/妳又是如何分配自己的時間呢?
是否想過做出改變的你/妳
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從現在開始 出發吧 !
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拍攝 : R瑋
剪輯 : R瑋
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