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😓最近有位減重班學員，喜歡吃甜甜的調味早餐穀片，血糖跟體重狀況都控制的不理想😢 會建議有血糖、體重、血脂問題的朋友，可以將 #有添加糖的早餐穀片 換成燕麥片喔！
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⚠️但是千萬記得以下兩件事：
❗️1. 量要控制❗️
可以用常見的白色塑膠湯匙量，大約9湯匙就可以囉！
❗️2. 要配蛋白質類食物❗️
燕麥片屬於醣類，不適合再配麵包、饅頭吃，建議最好能配蛋白質類食物，像是水煮蛋、毛豆，營養能均衡，也能減少對血糖的影響喔！
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📋燕麥片營養小檔案📋
🌾膳食纖維豐富，9湯匙能有2.8g膳食纖維，其中的水溶性膳食纖維，能在胃中形成凝膠狀，延緩胃排空，增加飽足感😋 而且還有具保健作用的Beta-葡聚醣，能幫助降低膽固醇！
🌾含有B群，有助於能量代謝、除疲勞！
🌾含鉀離子，9湯匙有197.4 mg鉀，幫助調節水份平衡，消水腫。
另外也含有鎂、鐵、鋅等礦物質，不含添加糖，少負擔👍
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挑選時可以盡量選燕麥片形狀完整的，GI值通常會比碎屑狀或粉狀的低喔！
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#吃對早餐很重要‼️
#燕麥很好但也要適量吃才健康喔！☺️
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疫情關係都不太敢帶孩子出門😥
但是孩子的營養又要顧到
所以上網找到 #可配送的 鮮乳坊
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這次訂購了「A2β酪蛋白鮮乳、鮮乳饅頭和鮮乳優格」
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小熊皓皓 從小就愛喝牛奶 各式牌子的牛奶都喝過
但喝到A2β酪蛋白鮮乳
兩兄弟異口同聲的說
[媽媽這牛奶特別好喝耶 ～～好香喔🤤]
很多人好奇
👉A2β酪蛋白鮮乳是什麼呢？
因為有些孩子不能喝牛奶‼️
所以鮮乳坊協同 #彰化豐樂牧場 耗時三年
打造台灣第一瓶「A2β酪蛋白鮮乳」
關鍵在於擁有特殊的「A2β酪蛋白鮮乳」
其蛋白結構貼近母乳更親和人體也更好收是在台灣僅有0.1%的珍貴乳源❤
那麼珍貴 難怪特別好喝👍
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重點👉成分單純，不添加任何一滴水唷 (是不是超威👏)
不論是
✅早餐 ✅下午茶都超適合 孩子們
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也因為不添加水
吃起來特別柔軟 香嫩
他們真的好愛唷～
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✅無加糖、成分單純
讓父母好安心
✅僅使用頂級鮮乳與乳酸菌天然發酵
✅不添加糖、香料、膠體
他們的優格真的不甜膩 會越吃越唰嘴
加入水果🍎🥝 麥片🌾 孩子們超愛
是兄弟倆下課後的指定點心之一哦！🙊
因為兩兄弟從小容易過敏 所以小熊麻一直對吃的很把關
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使用最好的食材也不亂添加 讓過敏兒的我們都能放心食用
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昨晚芊芊在房間默書,因為今天學校要考試,只是彤彤在旁邊一下唱歌一下跳舞,後來只好請彤彤去客廳找爸爸玩,結束了這場鬧劇💃🤪
其實老師只要考聽寫,但芊芊說課文她都背起來想要直接默寫,我再另外幫她考聽寫就好,希望妳可以一直永保這份學習的熱誠啊🤩
自從芊芊上國小後,每天都7:10左右起床,爲了防疫的關係,學校建議在家吃完早餐再去學校,避免小朋友脫掉口罩造成防疫破口😷
現在前一天晚上芊芊會先點好明天早餐要吃什麼,她最愛的不外乎水梨、牛奶饅頭、麵包、滷蛋,有時再搭一罐統一陽光無加糖豆奶,若來不及喝放在便當袋內帶去學校或是安親班也不怕壞掉👌
認識我的人應該都知道我不太喝無糖的飲品,尤其是咖啡一定要喝全糖或是雙倍糖😆
沒想到這款無加糖豆奶我覺得還蠻可以接受,冰過後更順口,若是加入紅茶和珍珠就變成珍珠紅茶豆奶也相當好喝🧋
至於彤彤只要豆奶牛奶類的她都非常喜愛,只是鋁箔包喝的時候要注意力道,不要按壓太用力,不然很容易噴出來喔😅
#統一陽光無加糖豆奶 成分單純僅只有黃豆和水,採用曬滿五個月的非基改黃豆,搭配上2道活性碳過濾的優質水,更是首瓶獲得獲得最高等級「A.A. Clean label100%無添加驗證」,對媽媽來說就是安心的保證啊🥰
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統一陽光
#統一陽光無加糖豆奶
#統一無加糖豆奶
大家有沒有想過海菜竟然可以揉進饅頭中吧？
放心 味道不會很微妙還蠻好吃的喔 不用添加糖和鹽只用少許的蔓越莓果乾提味 有淡淡的海苔味 頒頒吃了好多好多！
材料
🔸海菜45g
🔸中筋麵粉100g
🔸酵母1g
🔸水30g
🔸蔓越莓乾約10g
小提醒
✔️水份要依據麵糰濕度做調整 不要一次全部加下去
✔️海菜清洗過後稍微濾乾即可
👉不要小看這個不起眼海菜 它的鈣質含量完全不輸吻仔魚和牛奶喔！
它不是只能煮粥 拿去煎蛋甚至揉進麵糰中味道都很不錯 淡淡海苔香 喜歡海苔的寶寶不會放過它的🤣🤣
#不需要烤箱的懶人烘焙
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鬆餅粉就要買北海道的！
免揉麵，免等候，
不會弄得流理台和兩手髒兮兮，
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堪稱最簡單的懶人點心。
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親子烹飪課貴桑桑，好玩又心疼荷包，
無法出國乾瞪眼，想念日本味歐咪阿給！
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小編群不專業試用，真的超級簡單！
連我們這麼手殘也能做的出來，
相信妳一定也可以！
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