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#減糖低卡鳳梨酥 防疫在走，口腹之慾還是得要享有❤️

前幾天看到新聞說民眾在防疫期間改成居家辦公後，有超過五成的上班族體重增加了；加上健身房為配合防疫政策停業，許多原本有運動習慣的人被迫改變運動模式，或甚至完全無法運動。

花花雖不是上班族，但因為 楊梅香吉士 疫情期間休假變多下廚給我吃的次數變多，所以體重也跟著增加了。好不容易熬到了疫情趨緩並且健身房重新開啟，才想著要好好控制飲食跟運動，就收到了 法布甜 法式健康伴手禮專賣店 的甜點邀約。

身為地獄倒霉鬼，每當我下定決心做一件事情時，全宇宙都會聯合起來跟我作對呢（？？？

本想大聲斥責廠商，吃三小鳳梨酥送三小中秋賞月禮；沒看見我的臉已經跟月亮一樣圓了嗎？但附檔裡的照片實在太吸引人了，花花口嫌體正直地同意先試吃看看，團購什麼的之後再說。

很快的我就收到馬卡龍鳳梨酥禮盒了。

真香，那是墮落的味道。

先簡單快速帶一下馬卡龍鳳梨酥的特色，細節可以點照片進去看，我都有附上試吃後的感想與產品介紹。

👍 全國首創 #無油 #無麩 馬卡龍鳳梨酥❤️
👍 麩質過敏或是血糖控制的長輩也可以安心享用❤️
👍 日本特級海藻糖，微甜不膩❤️
👍 低卡配方，熱量減少60%以上❤️
👍 嚴選台灣本土2號、3號土鳳梨，吃得到鳳梨纖維❤️
👍 不含人工色素、香料、防腐劑

⚠️ 本產品含有 #雞蛋 與 #堅果類 ，過敏體質要注意唷。

官網平常售價一盒是550元，現在只要使用花花專屬折扣碼《HANA》，不限金額直接打88折；父親節、情人節、普渡、中秋節都在近期，送禮的好選擇，自己吃也很讚喔～

🚚 消費滿四盒即可享有 #免運 優惠
⏰ 優惠時間 8/1~8/5

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自從接了【姐的星球】節目主持人，會做了好多飲品，今晚Friday Night,來杯我在節目現場跳的Mojito,再來杯韓國女星最愛喝的idol水，可以消水腫喔～
👉Mojito做法:
莫希托是一種傳統的古巴高球雞尾酒。傳統上，莫希托是一種由五種材料製成的雞尾酒：淡蘭姆酒、白砂糖、青檸汁、蘇打水和薄荷。
但今天薄荷葉沒啦～
加強版：加了蘋果＋鳳梨果乾
👉韓國女星最愛的idol水《消水腫》
💟簡單版：
將綠茶茶包以500ml沖開，接著加入檸檬汁、糖即可。
今晚我做的是💟加強版：
綠茶＋綠黃檸檬各數片＋新鮮水果香吉士＋鳳梨果乾（糖我用蜂蜜取代，避免熱量過高喔！）
#FridayNight
#調酒微醺
#idol水好健康
#這集水晶歐妮韓流通有idol水的介紹喔
#Mojito
#Jvita農村日曬果乾
最後來首跳起來的歌
👇👇👇👇👇👇👇
https://youtu.be/-biOGdYiF-I

自從交了個廚師男友 楊梅香吉士 之後，我就幾乎不買食譜了；就如同健身書籍市面上百百種，也是會有些讓我這樣肌力與體能教練看了會直搖頭的網美書，像是幾分鐘燃燒幾百卡之類的。

如果我在香吉士的書櫃中看到的話，可能也會對他露出一抹尷尬又不失禮貌的微笑吧？

『我自己看食譜的經驗裡，若要用到家裡沒有或很少會用到的調味料時，往往就跳過不做了，所以在準備這本書的內容時，都盡量使用一般家庭會有的調味料』（取自本書p.10）

#Rea手繪食譜 讓我重新想起自己在成為教練前，也只是個沒有任何健身知識的平凡人；也曾經以為運動後不能吃東西，不然消耗的熱量就全部補回來了。

在我還沒有成為教練之前，我也是從那些幾分鐘消耗幾百卡的影片依樣畫葫蘆開始運動，養成運動習慣後因為越來越感興趣，才開始往更專業的健身領域去探索。

如果打從一開始，在我一無所知且又完全沒有運動習慣的情況下，強塞給我那些專業的教科書以及影片，我可能會直接放棄運動吧？

雖然我不鼓勵新手看影片運動，但畢竟那是自己的權利，如果知道看影片運動可能會有受傷的風險，只要自己有能力承擔，我是覺得什麼樣的選擇都是個人的自由。

這本食譜給了我滿滿的親切感，全書的插圖都是作者自己手繪，插圖上的文字也是手寫；作法簡單容易上手，且食材取得都很容易，絕大多數的調味料大概都是家庭常備品。

看到那熟悉的工研烏醋好感動，烏醋就是要用工研烏醋其他都是邪門歪道不服來辯！！等等、我只是開玩笑的、萬家香粉請冷靜啊（抖）

總之，隨著年紀的增長以及學習個體心理學的影響，很多過去我所堅信的真理現在都變成了問句；如同過去我會極力反對新手看影片運動，因為我自己就是這樣走來，除了受傷之外也繞了很長的遠路才達到目標。

但現在回頭看來，若我沒有受傷，我會對運動防護與物理治療等知識開始感興趣嗎？若我沒有因為受傷而接受治療，怎麼會結交那麼多物理治療師朋友，並且每次治療時還會教導我許多我所不懂的知識。

如果任何事情都只能用成敗與否來定義能不能做，那麼這世界上就不存在著任何一件可以做的事情了；我們太習慣專注在那些實際可見的成果上，以至於當結果不如自己預期時讓自己過度的沮喪，甚至完全放棄這件事情。

過程中那些被我們忽略掉的、抽象的感受，若能夠仔細去體會，便能發現成敗與否並不是最重要的。健身也好、下廚也好，總要先開始了才有機會往更深的領域去鑽研，也不是立志成為世界級教練，那怎麼開始的重要嗎？

只要你在做這件事情的時候，不論成敗與否都是開心的，這樣就夠了。

防疫期間許多鮮少下廚的爸爸媽媽們開始學習進廚房了，如果各位有考慮買食譜的話，這本書很適合給新手或是像我這種有多年下廚經驗，但煮來煮去永遠只會炒高麗菜跟煮排骨湯的固執太太。

Rea手繪食譜內有88道佛系減醣料理，每天選一道來做，至少可以兩個月天天都有新變化。

重點是，真的一點都不難（手殘媽媽覺得感動）

以下附上食譜資訊

＊＊＊＊＊

書名：Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！
作者： 賴佳芬 Rea手繪本
出版社：布克文化

作者簡介

賴佳芬／REA手繪本

2013年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便當！」於是開始學做菜。

四十歲才新手下廚，從小遇到不會的事必定先找書研究，開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜，只要食材好買、調味料現成、做法簡單，就會試試看。有時成功有時失敗，失敗時只好12點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來，就有無比的成就感。

從小喜歡畫畫，但走的是一般的升學路，高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課，可惜沒時間固定上課就停了，但被燃起的畫魂總想再畫點什麼，想起老師畫的手繪食譜，一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT時讓人一張圖看懂一件事的習慣，2017年9月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表，進而設立【Rea手繪本】這個粉專，畫著畫著就畫出這本書了。

材料：
柑橘*tangerine*蜜柑 5顆800g
糖*sugar*砂糖 130g
檸檬*lemon*レモン 10ml

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