這次帶你搞懂VO2MAX與vVO2MAX是什麼!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅嘎嫂二伯&蔡波能's Daily,也在其Youtube影片中提到,好久沒跟大家聊聊日劇啦!最近防疫在家剛好可追追劇,推薦大家這一年來我們有追完的日劇,覺得最好看的Top15排行榜!(下方有列出日劇清單喔) ► 訂閱二伯&蔡波能:https://pros.is/2UncleYT ► 訂閱蔡桃貴:https://pse.is/TsaiGray2018 ► 訂閱蔡阿嘎L...
香川丸龜半馬 在 J帥 Just Tri Facebook 的最佳貼文
【2020 馬拉松計劃:從缺 】
上週,我一個學生偷偷塞了個禮物給我,我一直沒拿出來看,直到昨天才發現,這是今年波馬外套啊!
我大概懂了意思....
她是個練了很久很久,去年才終於BQ,她很感動甚至願意贊助我跟她一起去跑今年的波馬!
我拒絕了
我只是盡我本份,把你練起來而已,彼此都做到了對彼此的期待,所以其他的東西對我來說是多餘的也不該收的!
另外,今年我也不跑馬拉松! 所以不用猜J帥今年過年去那跑馬了XD
雖然過年跑馬幾乎是這四年來固定行程,而且也固定是一年只跑這一場馬拉松,但今年2020確定中斷了!
2016年過年去跑別府大分馬,推到2h48m
2017年過年去跑勝田馬拉松,推到2h43m
2018年過年去跑北九州馬拉松,推進28秒,還是2h43m26s
2019年自以為神勇的過年期間連跑兩週賽事,第一週跑香川丸龜半馬,1h18m ,雖跑了個新半馬紀錄,但腳底起了大水泡,影響了隔週的愛媛馬拉松,2h54m收尾。
(以上都有賽報,詳見Don1don個人的專欄)
我在去年賽前就跟老婆講,愛媛跑不好(至少250內),隔年禁賽,這是我對自己的懲罰,好比如果你喜歡一件事,就要全力把它做好,做不好就禁賽,就像小時候考試考不好,不准打電動一樣(嗯?比喻怪怪的 !)
總之,這是我自己的頑固啦,禁賽是第一個原因。
第二原因是,畢竟12月剛比完一場IRONMAN,1-2月要跑好一場馬是不可能的,其實本來也想,要是去年西澳也比不好,今年連三鐵賽都禁賽,好險我覺得還可以,今年還會繼續遠征!
第三原因,接下來過年就是我和太太交往滿10週年,過去幾年都碰到我要準備比賽,情緒也緊繃、玩也不能玩、美食也不太吃,我壓力大,她也受影響,今年過年就好好放鬆陪她過了。
回到這外套,我這可愛的學生,一直盧我去跑波馬,我又一直拒絕了來回數十次後,她一直一直想表示些什麼,最後想出這招從美國訂了件外套來,有心啊,對於一個10幾年前就想當老師的人來說,這是最大的感動了。
然後我想出了讓這外套發揮更大功效的方式,我打算暫時保留,等候另一個也正在為波馬努力的學生達標,這件就送給你,加油等你喔!
也祝福在為這隻獨角獸努力的人早日心願達成,記得接下來尾牙跟過年期間別吃太多,不然只會看到河馬,看不到獨角獸~~
#CoachJ
香川丸龜半馬 在 J帥 Just Tri Facebook 的最佳解答
【2020 馬拉松計劃:從缺 】
上週,我一個學生偷偷塞了個禮物給我,我一直沒拿出來看,直到昨天才發現,這是今年波馬外套啊!
我大概懂了意思....
她是個練了很久很久,去年才終於BQ,她很感動甚至願意贊助我跟她一起去跑今年的波馬!
我拒絕了
我只是盡我本份,把你練起來而已,彼此都做到了對彼此的期待,所以其他的東西對我來說是多餘的也不該收的!
另外,今年我也不跑馬拉松! 所以不用猜J帥今年過年去那跑馬了XD
雖然過年跑馬幾乎是這四年來固定行程,而且也固定是一年只跑這一場馬拉松,但今年2020確定中斷了!
2016年過年去跑別府大分馬,推到2h48m
2017年過年去跑勝田馬拉松,推到2h43m
2018年過年去跑北九州馬拉松,推進28秒,還是2h43m26s
2019年自以為神勇的過年期間連跑兩週賽事,第一週跑香川丸龜半馬,1h18m ,雖跑了個新半馬紀錄,但腳底起了大水泡,影響了隔週的愛媛馬拉松,2h54m收尾。
(以上都有賽報,詳見Don1don個人的專欄)
我在去年賽前就跟老婆講,愛媛跑不好(至少250內),隔年禁賽,這是我對自己的懲罰,好比如果你喜歡一件事,就要全力把它做好,做不好就禁賽,就像小時候考試考不好,不准打電動一樣(嗯?比喻怪怪的 !)
總之,這是我自己的頑固啦,禁賽是第一個原因。
第二原因是,畢竟12月剛比完一場IRONMAN,1-2月要跑好一場馬是不可能的,其實本來也想,要是去年西澳也比不好,今年連三鐵賽都禁賽,好險我覺得還可以,今年還會繼續遠征!
第三原因,接下來過年就是我和太太交往滿10週年,過去幾年都碰到我要準備比賽,情緒也緊繃、玩也不能玩、美食也不太吃,我壓力大,她也受影響,今年過年就好好放鬆陪她過了。
回到這外套,我這可愛的學生,一直盧我去跑波馬,我又一直拒絕了來回數十次後,她一直一直想表示些什麼,最後想出這招從美國訂了件外套來,有心啊,對於一個10幾年前就想當老師的人來說,這是最大的感動了。
然後我想出了讓這外套發揮更大功效的方式,我打算暫時保留,等候另一個也正在為波馬努力的學生達標,這件就送給你,加油等你喔!
也祝福在為這隻獨角獸努力的人早日心願達成,記得接下來尾牙跟過年期間別吃太多,不然只會看到河馬,看不到獨角獸~~
#CoachJ
香川丸龜半馬 在 嘎嫂二伯&蔡波能's Daily Youtube 的最佳貼文
好久沒跟大家聊聊日劇啦!最近防疫在家剛好可追追劇,推薦大家這一年來我們有追完的日劇,覺得最好看的Top15排行榜!(下方有列出日劇清單喔)
► 訂閱二伯&蔡波能:https://pros.is/2UncleYT
► 訂閱蔡桃貴:https://pse.is/TsaiGray2018
► 訂閱蔡阿嘎Life頻道:http://pics.ee/AGaLife
► 蔡阿嘎主頻道:http://pics.ee/AGaU2
【今年度最推薦。前15名】
1.今際之國的闖關者 (土屋太鳳、山崎賢人)
2.天國與地獄(綾瀨遙.高橋一生)
3.與你在世界終結之日(竹內涼真.中條彩未.飯豐萬理江)
4.鴉色刑事組(竹野內豐.黑木華)
5.戀愛的母親們 (木村佳乃.吉田羊.仲里依紗)
6.OH!MY BOSS!戀愛放別冊(上白石萌音.玉森裕太)
7.離婚活動(北川景子.瑛太)
8.寵女青春白皮書 (室剛.永野芽郁.新垣結衣)
9.我家的故事(長瀨智也.戶田惠梨香)
10.龍之道-雙面的復仇者 (玉木宏.高橋一生.松本穗香)
11.認識的妻子 (大倉忠義.廣瀨愛麗絲)
12.RED EYES監視搜查班(龜梨和也)
13.危險維納斯 (妻夫木聰.吉高由里子)
14.默默奉獻的灰姑娘藥師 (石原聰美.田中圭)
15.MIU404 (綾野剛.星野源)
【推薦續集系列】
金裝律師2 (織田裕二.鈴木保奈美)
BG身邊警護人2 (木村拓哉.齋藤工)
半澤直樹2 (堺雅人)
東大特訓班2(阿部寬.長澤雅美)
華麗一族(向井理.內田有紀.吉岡理帆)
派遣女王2(篠原涼子、大泉洋)
【蔡阿嘎私心推薦女優:白石聖】
恐怖新聞(白石聖.黑木瞳)
槍彈少女 (白石聖.大原優乃.伊藤萌萌香)
【其他有追完。推薦可看的日劇】
《2020年春季》
人氣女神拉麵食遊記 (鈴木京香.黑島結菜)
我的家政夫大叔渚(多部未華子.大森南朋)
FAKE MOTION乒乓球之王(佐野勇斗)
M 為了心中所愛的人(三浦翔平)
鐵骨(神木隆之介.土屋太鳳)
70歲生第一個孩子(小日向文世)
親愛的妮娜 (岡田健史.堀田真由)
家政夫三田園4 (松岡昌宏)
東京愛情故事 (伊藤健太郎)
Guilty 這個戀愛有罪嗎?(新川優愛.小池徹平)
浦安鐵筋家族 (抓狂一族真人版)
《2020年夏季》
我們有點不對勁 (濱邊美波.橫濱流星)
錢的盡頭是愛情的開始 (松岡茉優.三浦春馬)
我們不危險冷酷偷懶刑警們(佐野勇斗)
七人的秘書(木村文乃.廣瀨愛麗絲)
消除老師的方程式(田中圭)
姐姐的戀人(有村架純)
《2021年冬季》
教場2(木村拓哉)
我家的女兒交不到男朋友!(菅野美穗.濱邊美波)
魯邦的女兒2 (深田恭子)
極道主夫(玉木宏.川口春奈)
35歲的少女(柴崎幸.坂口健太郎)
青之SP-學校內警察 (藤原龍也)
虹色病歷簿(高畑充希)
神的病歷簿(福士蒼汰)
岸邊露伴一動也不動(高橋一生)
《2021年春季》
大豆田十和子與三位前夫(松隆子、.岡田將生)
戀愛Deep(石原聰美.綾野剛)
櫻之塔(玉木宏.廣末涼子)
短劇開始了(菅田將暉.神木隆之介)
盛裝打扮的戀愛是有理由的(川口春奈.橫濱流星)
戀愛漫畫家(吉岡里帆)
#蔡阿嘎二伯推薦日劇清單 #2020年到2021年6月 #防疫在家一起追日劇
#蔡阿嘎 #嘎嫂二伯 #蔡桃貴 #蔡波能
#stayhomewithme #stayhome
► 嘎嫂二伯FaceBook:https://www.facebook.com/2uncle/
► 二伯IG:https://www.instagram.com/2uncle987/
► 蔡波能IG:https://www.instagram.com/tsaipopo2020/
► 蔡桃貴IG:https://www.instagram.com/tsaigray2018/
► 加LINE好友:https://pse.is/GaLine
聯絡蔡阿嘎&二伯:
withgalovetaiwan@gmail.com
香川丸龜半馬 在 [心得] 72回香川丸龜半程馬拉松-賽後檢討hoyo PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
目標賽事為2018/2 香川丸龜半馬,訓練時程共40週(2017:35週、2018:5週), 訓練里程> 5000 km,BBC體態平衡中心跑了幾十次, 每週兩次重訓,這一年兩個大週期,身體狀況 ... ... <看更多>
香川丸龜半馬 在 臺灣田徑資訊站/臺灣長跑競技網| 香川丸龜半程馬拉松 - Facebook 的推薦與評價
大会概要、エントリー情報、アクセス、観光情報まで、香川丸亀ハーフマラソンの情報をお伝えします。 ... <看更多>