《妊娠期貧血》
懷孕期間有冇發現好容易氣羅氣喘呀?
好似執媽本身咁健康,
血紅素就黎超標既人,
都會因為懷孕而突然變得易暈、氣喘、面青青!🤢🤢🤢
除左因爲本身成日作嘔作悶搞到面青唇白之外
最主要原因係haemodilution!
即係負責運送氧氣既紅血球「被溝淡」左!
同香港情況一樣
香港人=紅血球
每日150拎香港身分證既外地人=血容積(身體total血量)
懷孕期間,「紅血球」係會增加,但係以相對正常速度增加
而「血容積」就好似外地人湧入咁樣!比紅血球快好多咁增長!!
而造成「溝淡左」紅血球既情況!
造成媽媽好似貧血咁!唔夠紅血球帶氧!搞到氣喘頭暈!嚴重既仲會影響bb發育,有機會導致胎內發育遲緩(intrauterine growth retardation)、早產、增加產程失血引致產後貧血風險🙀🙀🙀🙀
同香港情況一樣!不斷比外人入侵,瓜分我地本身既資源、財產,好彩既叫做帶黎勞動力(🙄🙄🙄)搞到我地唔夠屋住、唔夠地方、點填海起樓都冇用
唔同既係,香港已經懷孕左好多年🙄🙄🙄🙄唔知幾時先停到!!
而懷孕媽媽係生完會慢慢recover返!香港好似recover唔到😓😓😓😓
所以懷孕期可以既就盡量係食物中吸收鐵質、減少飲茶啡呢類阻礙鐵質吸收既食物
可以睇醫生開鐵丸食!但就會容易便秘!
你知便秘好辛苦架喇!個肚又大!又便秘!成條腸想斬左出黎呀💩💩💩
如果唔好彩遇著胎盤低,谷兩下屎搞到出血仲麻煩😵😵😵
所以,每餐都搵深綠色疏菜食喇!
有冇媽媽有補鐵良方?分享下比我知呀!
我就而家盡量出街都食牛肉,食譚仔都由雞肉小辣轉左做牛肉小辣喇😂😂
祝各位順利渡過懷孕期
#平安順利
#haemodilution
#妊娠期貧血
#香港都貧血
#頭暈氣喘
#要入院
生產完月子餐裡面都會有含「鐵質」食物
補充分娩的失血及哺乳時的鐵質分泌
如果缺鐵,容易造成疲倦、頭暈,甚至呼吸急促等現象
🔽活力mama教各位,如何正確補鐵🔽
【懷孕補鐵吃什麼~ https://bit.ly/2y4Fbh2】
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|腸癌|90後女生癒後拒再當工作狂 嘆年輕人患癌壓力大 「請病假當你偷懶」 二、三十歲,可說是人生剛起飛的階段,年輕人大多都期盼開展事業、找個愛侶,甚至結婚、買樓也不出奇。但現年28歲、90後的Rebekah卻過得很不一樣。兩年前,她確診腸癌第三期,從此人生掀起了天翻地覆的變化。 「有天,我持續腹...
香港都貧血 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|腸癌|90後女生癒後拒再當工作狂 嘆年輕人患癌壓力大 「請病假當你偷懶」
二、三十歲,可說是人生剛起飛的階段,年輕人大多都期盼開展事業、找個愛侶,甚至結婚、買樓也不出奇。但現年28歲、90後的Rebekah卻過得很不一樣。兩年前,她確診腸癌第三期,從此人生掀起了天翻地覆的變化。
「有天,我持續腹痛和想吐;到加班時,同事發現我『唔係好對路』,整天沒進食,不停嘔吐,還吐白泡,立即送我到醫院。經詳細檢查後,發現我有嚴重貧血;醫生跟我說:如果你遲一天入院,可能會有生命危險。」做完電腦掃描後,醫生發現Rebekah的升結腸有一個10厘米大的腫瘤。「知道消息時沒有太大感覺,因為醫生跟我說有10厘米腫瘤時,已替我安排好手術日子。他最初提議會切除腸的部份、旁邊淋巴、肌肉,再擺放鐵片,肚子會留下7至8厘米傷痕。我哭着跟醫生說,不想留下如此大的疤痕,我還想穿漂亮衣服……不知為何那時特別愛美,哈哈!」醫生經商量後,決定用微創方法為Rebakah做手術,復原時間更快,傷口亦小很多,基本上比肚臍大一點。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210515/NQ6FOZCGRJFX5LFJ354B5MKBLM/
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香港都貧血 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
動物肝臟,可說是自然界中營養最豐富的食物,無論是雞、鴨、鵝、豬肝,都含有豐富的鐵質、蛋白質、脂肪及維他命A。其中豬肝是優質的蛋白質來源,亦都含有豐富鐵質,是缺鐵性貧血患者,很好的鐵質補充來源。至於鴨肝,蛋白質含量比豬肝略少,不過鐵質及脂肪含量,都是動物肝臟中最高。
足本訪問: https://bit.ly/3mH0JoM
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香港都貧血 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大
植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時,大隻了卻變得肥腫難分,還不停生病。後來轉為茹素,初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆,肌肉量和力量都不太理想,差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃,才能吸收完整的蛋白質。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210101/BOYBWDUIZZDEPHO5HJXAES6SVY/
植物性飲食越來越流行,但有研究指出,男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難;相反女性每日需要約20毫克鐵質,則較難達標。難度女性不適合食素?
註冊營養師梁穎恩(Bonnie)稱,女性並非不能吃素,但要非常用心配搭食物來吸收植物鐵質。「植物鐵質在轉換成身體可吸收的形態時,容易受外在因素影響,因此有說植物鐵質較難吸收。」Bonnie指毋須為此擔心,因為不少物質如酸味食物、含糖份的食物,也能幫助吸收足夠的植物鐵質。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210103/SUBAPD5W5BHI7L7X4ZAF4PLBIY/
網絡紅人火雞姐(丁可欣 Yanki)約四、五年前開始茹素,近兩年更轉為全植物性飲食(包括植物類食物及葱蒜等五辛)。「我覺得自己吃素後平靜了一點!性格仍然急躁,但會預先覺察得到。」Yanki非常肯定地說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/BDV3DL7F25E2XIQZV5YVBPOEIM/
原刊日期:20210101
影片:
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