#高蛋白點心食譜分享
我不是烘焙或料理達人,做出來的或許不太完美~
但還是想分享一些健康又簡單的食譜
這兩個是上次有在限動分享過的
做成貼文給有需要的朋友可以儲存起來唷☺️❤️
無油無糖無麵粉
材料很簡單、做法更簡單😆
/
黑糖奶茶蛋糕🍰
材料:
雞蛋2顆、杏仁奶100ml、黑糖奶茶乳清粉35g、泡打粉5g、杏仁粉20g
做法:
將雞蛋攪拌均勻,接著加入杏仁奶攪拌
最後將所有粉類加入攪拌均勻
直接放入萬用鍋用[蛋糕]20-25分鐘
📌烘焙筆記
我用杏仁奶取代鮮奶,減少乳糖並減少熱量
杏仁粉用來取代麵粉,低GI而且更營養,與麵粉的黏合特性相似
泡打粉可以提供蛋糕更好的蓬鬆度,而且很方便
一般也可以用打發蛋白或是小蘇打粉加酸性食物等等方式取代,但對我來說比較麻煩一些😆
/
香蕉燕麥楓糖軟餅乾🍪
材料:
香蕉1-2根、燕麥40g-50g、楓糖奶茶乳清粉、堅果點綴
做法:
香蕉用叉子攪拌成泥,加入燕麥再攪拌均勻,最後加入乳清粉,送進烤箱180-190度20分鐘
📌烘焙筆記
香蕉可以選用熟一點的香蕉
楓糖奶茶乳清粉的甜味加上香蕉味超香甜,真的不用再額外加糖
沒有模具就直接鋪在烤盤上做形狀~
鋪薄一點會比較像餅乾,鋪厚一點烤就會像軟餅乾或是小蛋糕
如果有模具也可以直接做成像馬芬的感覺👌🏻
/
高蛋白的部分我都是用 #tryall 新推出的環遊世界奶茶系列
真的好喝,做成蛋糕也超好吃
當然也可以選用自己喜歡的口味去更換❤️
Tryall 挑戰自己的極限
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今日親子烘焙活動:奶油餅乾
今天帶雙寶來做餅乾,材料簡單唷!
🔥食材
1.過篩的低筋麵粉
2.回室溫的奶油100g
3.白砂糖40g(減糖)
4.回室溫雞蛋一顆
🔥作法
1.把奶油加砂糖打發到細緻乳白狀
2.加進雞蛋,攪打均勻即可
3.上述加進麵粉,攪拌均勻,不要過度揉。
4.保鮮膜包起來放冷藏1小時。
5.❤️取出後,就可以讓雙寶來「玩」😅
6.滾平、壓平、選模型、壓型、取餅乾⋯⋯
雙寶玩得不亦樂乎,但媽媽一直搶救餅乾,一直阻止雙寶不要揉⋯⋯不然就變饅頭了😭😭
7.放烤箱160上下火,20分鐘就完成了✅
👉留言有照片!
PS.有巧克力豆豆是媽媽我要吃啦,媽媽厭世的心情,需要巧克力來拯救!
👉👉餅兒系列👈👈
🍠蜂蜜地瓜乳酪餅👉https://reurl.cc/Qp9W6b
🍓莓果雪Q餅👉 https://reurl.cc/Zn6eK6
🍠雙色地瓜蕾絲餅👉https://reurl.cc/Z0LVl
🥔寶貝咔啦姆久👉 https://reurl.cc/RdWx8g
🥞小圓餅👉https://reurl.cc/nkyjl
🍇葡萄乾司康👉 https://reurl.cc/A14oL3
🌞原味比司吉👉 https://reurl.cc/mdrE49
🍪蜂蜜燕麥餅乾👉https://reurl.cc/ZnrVm6
🍪草莓香蕉燕麥餅乾👉https://reurl.cc/L1ply7
🍪香蕉穀麥餅👉https://reurl.cc/Rdje59
🍪南瓜燕麥米餅👉https://reurl.cc/A1K2VE
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🍪蔓越梅香蕉燕麥餅乾👉https://reurl.cc/D1dlGO
🥞一口小鬆餅👉 https://reurl.cc/Y1A88o
香蕉燕麥 鬆 餅 在 Facebook 的最佳貼文
我家二毛妹正在飲食控制,偶爾還是需要來點解嘴饞的點心。這段時間我們最常做的就是地瓜燕麥餅乾跟香蕉燕麥餅乾了😆
看做法👉https://haruhii.pixnet.net/blog/post/47753787
這兩種健康餅乾做法非常簡單,一般餅乾常用的麵粉、糖、油跟蛋通通不用!只要手邊有燕麥片,香蕉或地瓜,甚至連秤重都不用,只要湯匙拌一拌,送入氣炸鍋就能輕鬆做出來😏
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/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
▪日式馬鈴薯燉肉
食材:梅花豬肉、馬鈴薯、胡蘿蔔、杏包菇、洋蔥
醬料:日式醬油、米酒(清酒)、十全味霖
▪自製黑糖粉圓
食材:100g樹薯粉、65g水、40黑糖
▪香蕉燕麥煎餅
食材:香蕉、蛋、麥片、牛奶
醬料:鹽、肉桂粉
▪鍋具
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🌱本週菜單
鮮蝦義大利麵
日式馬鈴薯燉肉
自製黑糖珍珠
蝦仁紅醬歐姆蛋早餐
香蕉燕麥煎餅
/𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐞
在25歲決定與交往七年的男友結婚
變成了人妻,展開不一樣的生活
頻道也從單純的美妝分享增添了一點生活氛圍
打造簡單輕鬆帶點質感的生活
讓枯燥乏味的柴鹽油米醬醋茶增添一點儀式感
但不變是依然熱愛分享、熱愛美妝的我
在這邊讓我們一起變健康變漂亮吧 :)
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera:Cannon M50
我的膚質My skin type:Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享,絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
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香蕉燕麥 鬆 餅 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【5分鐘懶人廚房】二顆雞蛋加一根香蕉的香蕉煎餅,不用泡打粉!但是要有果汁機攪拌均勻!香蕉鬆餅(Banana Pancake)。鬆軟香甜,用平底鍋細火慢煎!零廚藝、不油炸、不用炒,簡單又省錢!
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#香蕉鬆餅 #BananaPancake #鬆餅
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食材準備有:(約可製作10片小鬆餅)
1.2顆雞蛋
2.低筋麵粉50g
3.香蕉2根
4.奶油適量
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做法1:把香蕉切塊備用。
做法2:把2顆雞蛋打散至均勻備用。
做法3:將低筋麵粉過篩至打散的雞蛋中攪拌均勻。
做法4:將香蕉、雞蛋用果汁機充分攪拌、讓食材變細緻。
做法5:將香蕉、雞蛋液體和低筋麵粉攪拌均勻。
做法6:將香蕉麵糊靜置5分鐘,放入平底鍋慢慢小火慢煎。
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結語:
成功率100%~~~而且吃起來有香蕉的氣味,
口感鬆綿又美味!單吃就很夠味喔!
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香蕉燕麥 鬆 餅 在 黎恩醬子 Youtube 的最佳貼文
減重減脂餐//香蕉燕麥鬆餅🥞防疫在家做甜點🤤只要三種食材懶人必學!!簡單無負擔
yo~我是黎恩
這週教大家做一款簡單零負擔的鬆餅早餐
無麵粉.無糖.無油
只需要香蕉.燕麥以及蛋三種食材即可完成
10分鐘快速搞定!!懶人必學啊啊~
有任何意見或是想看我做什麼
可以留言告訴我唷
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HI~我是一名平凡的大學生
同時也是前中華隊專屬啦啦隊CT GIRLS的黎恩leann
是個熱愛表演 不甘平凡的女孩
因此展開我的斜槓人生
想透過YOUTUBE這個平台讓更多人認識我!
還是個製作影片的新手請多多見諒 謝謝大家~~
其他可以找到我的地方
‣‣ Instagram :https://www.instagram.com/llleannnnn/
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#減脂早餐#防疫甜點#懶人食譜#懶人早餐#健康早餐#鬆餅教學#鬆餅#防疫#甜點
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香蕉燕麥 鬆 餅 在 [食譜] 健康簡單的香蕉燕麥鬆餅- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
第一次在版上發文,想跟大家分享自己最近很愛的早餐,作法超簡單又很好吃~
【食材】
①蛋2顆
②熟到有斑點的香蕉1根
③即食燕麥片
④自己喜歡的果乾或其他東西(可省略)
⑤奶油(可省略)
⑥蜂蜜(可省略)
【作法】
①用叉子把香蕉弄成泥
②加入兩顆蛋拌勻
③加入適量的即食燕麥片(我是用好市多黃金麩片燕麥片),太多的話就不鬆軟了
④加入自己喜歡的果乾或巧克力(可省略)
⑤平底鍋放一點奶油,不沾鍋可以不放。用湯匙放入適量香蕉糊(?)
⑥待邊緣稍微凝固就翻面
⑦趁熱淋蜂蜜,香香甜甜的很好吃~
自己嘗試過很多次,目前這樣的作法是最喜歡的,與大家分享,謝謝大家~
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