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#HAOSHi風向球 #看看世界發生哪些事
長太醜、吃不完的食物只能丟掉？其實，只要好好利用，這些剩餘、被淘汰的食物都能創造出更高的經濟價值。
每年在拉丁美洲生產的香蕉，有20％因為沒有達到傳統食品供應鏈的外表及成熟標準，就被當成垃圾。但美國B型企業「香蕉能量棒」（Barnana）則是升級回收（upcycled）的佼佼者，他們全系列零食都是用升級回收NG有機香蕉及大蕉做成健康零食，不但為農民提供了相當穩定的經濟效益，也證明其社會及環境的使命能有效解決香蕉農場的食物浪費。
https://csr.cw.com.tw/article/41595
👶寶寶香蕉能量棒
在美國找到像大人能量棒的寶寶手指食物，成份單純，只添加果乾取代糖，寶寶超愛，但還是擔心她習慣甜食，一天只給一條。當下摩拳擦掌想回台試作看看，這就是旅行的美好，學習異國文化的優點。
這次的配方一次用掉兩根長斑的熟香蕉超開心，聞和吃起來都有甜甜香蕉味，卻比買來的燕麥棒不甜，上學上班帶著當零食點心，隨時補充營養與能量💪
🍌 材料：
1. 無糖綜合燕麥片 200克
2. 低筋麵粉 50克
3. 熟香蕉 165克
4. 自製蘋果醬 2湯匙
5. 椰子油 30克（可以奶油替代）
🍌 作法：
1. 這次要做成能量棒的樣子，比較厚，為求口感佳，先以調理機將燕麥片打碎一些。
2. 將所有材料放入調理機，以一按一放頓點的方式按壓電源，觀察麵糰混合的狀況。
3. 材料混合均勻後倒入容器中整型（這次要做成燕麥棒，不需揉或壓太緊）。
4. 工作檯鋪上烘焙紙，放上成型的麵糰，再蓋上一張等長的烘焙紙，用手稍微按壓。
5. 以桿麵棍輕輕地來回桿平麵糰，約0.8-1公分的厚度較適合。
6. 蓋上烘焙紙後，放入冷藏1個小時。
7. （⚠️烤箱預熱180度）取出醒好的麵糰切成適口的長度，目前還是推薦長方形較適合寶寶拿取和食用。
8. 烤12分鐘，可以稍微悶一下，邊緣呈金黃色即可取出放涼。
哪天早餐想吃得簡單些，將燕麥棒掰成一塊塊，就變成自製的granola，加牛奶變身玉米片升級版的美味，卻不攝取過多的甜份，希望這次食譜你也吃得健康開心。
#請視寶寶咀嚼能力提供食用
#勿讓寶寶邊玩耍邊吃順便建立良好飲食習慣
「恢復」是訓練的重要一環🏃🏃
每次跑完一場馬拉松，我們體內的肌肉、荷蒙、心肺等都已經發揮到淋漓盡致,當跑者通過終點那一刻 除了感動 身心也解脫。
當然賽後恢復也很重要，也是大家俗稱的坐月子,當跑完那一刻 可以緩慢走10~15分或是低速慢跑 讓身體循序漸進降低心跳 代謝疲勞 慢慢的做一些伸展活動 讓原本緊繃的肌肉放鬆放鬆。
🌟賽後修復
比賽完建議15至30分補充高糖指數的食物 例如：香蕉、能量棒、巧克力牛奶等等....都是賽後即時補充的最佳選擇☑️
比完可以補充蛋白質 進行修補肌肉組織,例如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、豆類、牛奶等...都是賽後修補肌肉的最佳選擇哦👍🏼👍🏼
🌟賽後一天後身體會開始酸痛 長的話會延續一星期，俗稱：「延遲性酸痛」
當天可以進行冰敷減緩傷害、消除疲勞、晚上則是可以泡個溫水做一些適當伸展 放鬆肌肉 這樣比較入眠哦
🌟賽後不勉強回頭投入訓練，跑完一個馬拉松 不論是身體受損 身心也疲憊
但如果真的想活動 建議降低訓練量 慢跑或快走，或者進行交叉訓鍊：游泳、騎單車等...適當的運動能促進血液循環 加速代謝 幫助恢復哦
2018結束，有得人達到了目標，有得人則是沒有達成， 但都沒關係 只要堅持 努力 都是讓我們一起為2019而努力💪💪💪
#Vertex丸鐵運動 #CRC旋風來襲
《王冠》艾瑪柯琳包包竟掏出超害羞棒狀物 ► https://smarturl.it/zaenfz
米蘭達·可兒 (Miranda Kerr) 的 Dior Book 手提包具有 Mary Poppins 般的品質。 從香蕉到精油，從圖畫書到有機防曬霜，Kora Organics 的模特、創始人兼首席執行官和三個男孩的母親都為生活中的一切做好了準備。 刮痧臉工具裡，美容產品裡都有水晶，她還隨身帶著石英棒和音叉，當她和孩子有點失控的時候用：“它 有助於平衡能量……重置空間並幫助每個人冷靜下來”
#名人包包大公開 #米蘭達·可兒 #MirandaKerr
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精選孩子最愛的【騎士龍戰隊龍裝者】、【迷你特工隊-恐龍的力量】卡通MV，一起快樂唱跳15分鐘吧！
【騎士龍戰隊龍裝者】
太陽高照 天氣晴朗
今天心情不錯 快來和大家說早安吧
好勁敵 歡迎你來到
騎士龍嘉年華 準備好 一起跳
就像隕石轟咚落下
弄得心兒好緊張 那就大聲唱歌吧
從以前到現在
都一直好興奮啊
勇氣
希望
總是陪在身旁
只要和夥伴攜手
太棒了 就是要一起高高擊掌歡呼
沒錯
太棒了 就是要一起高高擊掌歡呼
蓄滿能量 來個龍裝大跳躍
太棒了 一起擺出帥氣姿勢
啦啦啦
搭檔也好有活力
太棒了 就是要一起高舉寶劍歡呼
露出笑容 來個龍裝大跳躍
太棒了 帥氣姿勢最上相了
跑跑跑
靈魂合而為一變成龍裝者
【迷你特工隊-恐龍的力量】
超級恐龍力量 變身
超級恐龍 力量無敵
迷你特工隊
一起面對挑戰
開始全力攻擊
我們要守護著
地球的每個角落
我們都很努力
讓世界充滿笑聲
出發吧 朋友們
我們一起吶喊
穿過黑暗 要打敗邪惡
最強迷你特工隊 GO GO
超級恐龍 力量無敵
迷你特工隊
不怕所有危險
展現無比勇氣
超級恐龍 力量無敵
迷你特工隊
我們贏得最後的勝利
迷你特工隊
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【騎士龍戰隊龍裝者】
太陽高照 天氣晴朗
今天心情不錯 快來和大家說早安吧
好勁敵 歡迎你來到
騎士龍嘉年華 準備好 一起跳
就像隕石轟咚落下
弄得心兒好緊張 那就大聲唱歌吧
從以前到現在
都一直好興奮啊
勇氣
希望
總是陪在身旁
只要和夥伴攜手
太棒了 就是要一起高高擊掌歡呼
沒錯
太棒了 就是要一起高高擊掌歡呼
蓄滿能量 來個龍裝大跳躍
太棒了 一起擺出帥氣姿勢
啦啦啦
搭檔也好有活力
太棒了 就是要一起高舉寶劍歡呼
露出笑容 來個龍裝大跳躍
太棒了 帥氣姿勢最上相了
跑跑跑
靈魂合而為一變成龍裝者
【HelloCarbot 衝鋒戰士第六季】
衝鋒戰士 極速向前 Hello Carbot !
Hello Hello Carbot !
Hello Hello Carbot !
衝鋒戰士 Carbot ! Transform Go !
Hello Hello Carbot !
Hello Hello Carbot !
衝鋒戰士 Carbot ! Transform Go !
衝鋒戰士 極速向前 Hello Carbot! Go !
我的朋友Carbot !
最勇敢的好朋友
遇到危險 轉動手錶 Say Hello !
不管發生什麼
請快點呼叫 carbot
所有壞蛋 都被打跑 Transform Go !
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快如閃電 Carbot !
來自未來 真的厲害
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達成任務 最帥
衝鋒戰士 極速向前 Hello Carbot!
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畫畫魔法
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