了解助眠食物組合，讓你吃好睡好💤
組合1️⃣香蕉優酪乳
組合2️⃣芝麻牛奶
組合3️⃣燕麥杏仁豆漿
我想到的組合都是喝的🤣
大家有其他想法也歡迎留言告訴我💡
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#睡眠 #睡覺 #睡不好 #失眠 #睡不著 #每日營養 #好睡 #營養師 #健康 #營養 #飲食控制 #飲食 #作息
香蕉芝麻豆漿 在 營養師煮什麼 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，香蕉蘊含多種營養素，水溶性纖維可幫助排便、解便秘 豐富的鉀、鎂有助降低血壓，美中不足的是香蕉不易保存，既不能冰箱冷藏，室溫下也容易熟成發黑。 其實只要花五秒鐘就能延長一倍保存時間：取一片保鮮膜，將香蕉蒂頭包起來，貼合就行了。 香蕉的蒂頭會釋放乙烯氣體，會加速讓香蕉加速變黑變熟，用保鮮膜包覆住蒂頭...
香蕉芝麻豆漿 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
芝麻粉你們都怎麼吃呢？歡迎留言與我分享喔~☺
有機會抽中「芝初-高鈣黑芝麻粉」隨手盒一盒！🎁
#參加方法於文末
今天俐岑就要來分享我平時最愛的芝初-高鈣黑芝麻粉，如何應用於三餐之中，先來跟大家聊聊我覺得優質的黑芝麻粉該具備哪些條件？
✅高鈣：鈣質豐富的食物其實非常多，像是乳品、小魚乾、板豆腐等，但東方人的體質容易有乳糖不耐的問題，飲用乳品就會拉肚子，而透過鈣質豐富的黑芝麻粉來增加鈣質的攝取就會非常適合，芝初高鈣黑芝麻粉的鈣含量更是比一般芝麻粉高出約50%。
✅細緻度：以前曾吃過容易卡喉的黑芝麻粉，不然就是加入豆漿整個沉澱在杯底，無法均勻分散，直到品嚐過芝初的高鈣黑芝麻粉，我才知道原來黑芝麻粉可以這麼細緻。透過獨家八道輪刀研磨的技術，造就了8倍細緻且不卡喉的高鈣黑芝麻粉，也很適合吃副食品的嬰幼兒和高齡長輩食用唷！
✅新鮮度：食材新鮮，產品才會新鮮。芝初以高規格的標準，採用的原料是酸價2.5以下的芝麻，並重視製程及保存，以確保芝麻產品新鮮無油耗味。
我在早晨最常食用的方式就是將高鈣黑芝麻粉加入優格內，下午來杯芝麻綠拿鐵，晚上打杯香蕉芝麻奶昔，黑芝麻粉可以非常靈活應用在各種料理、飲品甚至是烘焙製品之中，最重要的是使用高品質又細緻的黑芝麻粉，身體才能真正吸收到黑芝麻粉的營養成分唷！
🎁🎁🎁
#抽獎辦法：本篇文章按讚，於留言處tag兩位好友+「分享你都如何吃黑芝麻粉」，就有機會參加抽獎活動囉！
#活動期間：即日起~2021/8/28(六)晚上11:59截止
#獎品：將抽出三名幸運粉絲，可獲得一盒芝初高鈣黑芝麻粉隨手包(12入/盒)
一起來體驗芝初高鈣黑芝麻粉的8倍細緻、營養及美味！😋
香蕉芝麻豆漿 在 Facebook 的最佳解答
《專屬》NISORO｜頂級膠原燕麥脆片 預購團
#留言為什麼妳喜歡頂級燕麥脆片 #抽獎神秘禮物🎁😎
大家瘋狂敲碗許願的頂級膠原燕麥脆片開團啦🔥🔥原本預計真的沒有要這麼早開的，想說上個月大家都已經補貨了，沒想到大家跟我一樣買不夠😎😎沒關係 我都懂😇
這次除了原有的前兩名巧克力以及蜂蜜口味外，還有在社團讓大家一試吃就愛上的新口味 鹹蛋黃🥚以及花生🥜，還有我們獨家的頂級膠原蛋白蛋捲，可以自己吃也很適合送禮🎁❤️ #錯過可惜
⚠️提醒：蜂蜜燕麥脆片因原物料關係需九月才能製作完成，想要早點收到就要跟蜂蜜口味分開下單🙏🏻🙏🏻
🛒購買連結：https://s.ccat.com.tw/G/11185
⏰截止時間：8/22(日) 23:59分🙏🏻
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以下是膠原燕麥脆片的由來
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身為一個女性創業者，凡事都要站著女性角度幫大家想🥺 產品有沒有特別，成分夠不夠頂級，訴求夠不夠明確？有沒有可能滿足口腹之慾的當下還能養顏美容，變美的同時又不造成負擔？
這是我每天每天在腦袋不停思考的事😔
但身為董事長，上面還是會有董事長的主管然後他們也一定會有意見不同的時候……..
還經歷非常激烈的討(爭)論(吵)研發期 🗣🤦🏻♀️
差點引起家庭革命的燕麥脆片終於還是誕生了
而且看到大家收到商品後都很滿意，我就放心了❤️
有在飲食控制的外食族應該都有發現，想要補充蛋白質相對容易（健身房有高蛋白、雞腿肉 、超商有賣茶葉蛋 、豆漿、雞胸肉......）
但好的碳水，除了地瓜跟香蕉就沒有那麼多選擇了
經過了2~3個月不停打樣、修改、試吃，再加上很多的溝(爭)通(吵) 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
最終選了SGS 380項農藥檢驗及黴菌毒素檢驗合格的澳洲燕麥片、統洋豆漿(HACCP認證)
糖用人體無法分解的木寡糖 👉🏻功能自行google
短短幾個月它晉升🏆，是許多人非常喜愛的健康零食，也開始越來越多口味，每個都像是我的孩子一樣❤️
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🌟NEW 鹹蛋黃口味🥚
使用整顆的鹹蛋黃，一樣加入德國膠原蛋白及木寡糖、豆漿，並將燕麥片、杏仁片、南瓜籽均勻攪拌後，最後撒上一些些的鹹蛋黃粉增加香氣，淡淡的鹹香咀嚼後的讓你停不下來 😋😋香氣絕對不斷在腦海裡圍繞
可以當早餐吃（燕麥脆片+高蛋白飲品）也可以下午餓的時候吃，更可以運動前或運動後吃幾片補充能量 補充碳水 💪🏻
讓妳連吃早餐或當零食時都不斷的補充膠原蛋白🥰
🌟NEW 花生口味🥜
聽到花生好像會有很多人下意識的抗拒，怕會燥熱上火、長痘痘，但是花生其實有豐富的蛋白質和脂肪的，只要不過量其實都是OK的，雖然我開封後一包就沒了🤣🤣 #實在太好吃
我們使用無糖的花生醬，雖然是無糖但是有滿滿的花生香氣，最後還撒上一些些花生碎及白芝麻提升香氣，這款運動後補充超適合 #嘴巴停不下來系列
✨蜂蜜玉米脆片口味🍯🌽
整顆非基改玉米壓製而成的玉米片，保留全穀營養，主成分是穀物，比起精製的食品，全穀物擁有更多營養！
碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及綜合維生素和礦物質等… 拌入天然蜂蜜，香甜而不膩的蜂蜜口味，讓你一口接一口。而且一樣有添加膠原蛋白和木寡醣！我只能說這口味 超～級～好～吃～！
有專家指出早餐食用碳水化合物加上優質蛋白質，可以提升專注力和記憶力。
把我們的蜂蜜玉米燕麥脆片加入牛奶或優格取代市售玉米片，營養又健康。
是早餐享受，下午茶點心必備！我大愛
🇫🇷法國法芙那巧克力🍫
使用貴到不行的法芙娜巧克力，為什麼？因為所有人都知道，巧克力是我的最愛！再怎麼說也學了兩年烘培，我一向都秉持要嘛不吃，要吃就要吃好的巧克力😌
把通過農藥檢驗及黴菌毒素檢驗合格的澳洲燕麥片，拌入頂級法國巧克力粉加上些微黑糖及豆漿，將2000毫克的德國膠原蛋白(3000D)及木寡糖(提供好菌營養)溶合，並將燕麥片、杏仁片、南瓜籽均勻攪拌後放入烤箱烘培~真的超好吃😋
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➰甜|| 蜂蜜玉米脆片🍯🌽｜巧克力 🍫｜花生🥜
➰鹹|| 鹹蛋黃🥚
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⏰截止時間：8/22(日) 23:59分🙏🏻
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NISOROx鬍子國王｜頂級膠原蛋捲 限量
NISORO從源頭給您最好的，這個蛋捲真的不一樣! 健無添加又好吃，還加入滿滿膠原蛋白♥
使用頂級原料:
▲法國AOP認證手工發酵無鹽奶油
▲日本細緻麵粉
▲鹽界魚子醬法國鹽之花
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肉鬆口味♥
鹹香的肉鬆跟蛋捲的結合，這種鹹甜組合就是讓人抗拒不了，堅持每日現炒的手作肉鬆，而且每一根肉鬆都是手工塞餡料進去，塞的很札實，一根接一根，無法停下來
香草口味♥
使用馬達加斯加的香草莢，這個通常只用在昂貴的甜點上，老闆也是大手筆用在我們的蛋捲裡面！
花椒口味♥
這是花椒麻麻的口感，不吃辣的也很適合，而且配上蛋捲是麻麻又甜甜，也是不小心就半罐沒有的口味
紅藜口味♥
穀物中的紅鑽石紅藜遇上蛋捲界的LV，能吃到一顆顆的紅藜，又滿是蛋捲香氣，真的也是超好吃
🛒購買連結：https://s.ccat.com.tw/G/11185
⏰截止時間：8/22(日) 23:59分🙏🏻
香蕉芝麻豆漿 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
香蕉蘊含多種營養素，水溶性纖維可幫助排便、解便秘
豐富的鉀、鎂有助降低血壓，美中不足的是香蕉不易保存，既不能冰箱冷藏，室溫下也容易熟成發黑。
其實只要花五秒鐘就能延長一倍保存時間：取一片保鮮膜，將香蕉蒂頭包起來，貼合就行了。
香蕉的蒂頭會釋放乙烯氣體，會加速讓香蕉加速變黑變熟，用保鮮膜包覆住蒂頭 ，減少乙烯氣體釋放，讓香蕉保存更久 。
早餐來一杯香蕉優格，或是香蕉芝麻豆漿，都是活力有勁的營養早餐。
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