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美姬老師的最新食譜:
《卡哇伊節日&活動造型饅頭》 2021/4/1正式上市!!
這是一本為人生美好時刻而寫的書,
人生最重要的大日子,您想用什麼禮物來紀念呢?
美姬老師教您以用最卡哇伊的造型饅頭,傳達出最誠摯的心意💕
從年初到年尾的中西節慶:春節、元宵、情人、復活、端午、母親節、父親節、中秋、萬聖、耶誕,統統都來慶祝。
從慶祝金榜題名、畢業、結婚、彌月、收涎……統統都有禮!
📣4/1正式上市 全球購書資訊📣
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博客來(親筆簽名版)
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誠品
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三民網路書局
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實體書店:
2021/4/6起全省各大實體書店均可買到
如誠品、金石堂、紀伊國屋、三民、何嘉仁、蔦屋書店、敦煌書局、墊腳石書店、何嘉仁書店、建宏書局、諾貝爾書城、政大書城、高雄台鋁、台東食冊……等
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造型饅頭女王 王美姬老師
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同時也有173部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,素食家常菜料理│芋頭和鮮香菇這樣做,在家做成本比飯店低,好吃又好看,太香了,真解饞!│Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話,請點讚留言喔- 🌱 免費訂閱做菜主頻道 ‣‣Qistin Wong TV ► https://bit.ly/2m3AQWo 🌱 免費訂閱日常副...
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讓大家久等了!
美姬老師的第六本食譜
《卡哇伊節日&活動造型饅頭》
終於終於出版了!
今天來到裝訂廠
為大家親筆簽名1000本
這是一本為人生美好時刻而寫的書
也是為大家這些年對老師的支持獻上感謝的書
沒有妳們的支持
老師真的做不到
願妳們人生的每一個重要時刻
都和對的人在一起
都有美好的造型饅頭相伴
愛妳們😘😘😘
4/1正式上市 全球購書資訊:
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實體書店
全省各大實體書店均可買到 (自2021.04.6或7日起)
如誠品、金石堂、紀伊國屋、三民、何嘉仁、蔦屋書店、敦煌書局、墊腳石書店、何嘉仁書店、建宏書局、諾貝爾書城、政大書城、高雄台鋁、台東食冊……等
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(簽名版)
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金石堂
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正念的七態度(舊文復刻)
其實很多人的第一印象會是:正念是不是種宗教?
在這裡,無神論的我可以肯定地告訴你,這件事情無關宗教,而是一種生活態度。你甚至不需要理解任何的瑜伽動作,都可以去嘗試這樣的心智練習。
正念減壓創始人創始人喬.卡巴金博士,曾經提到正念的七大態度。由於我本身的個性比較接地氣一點,偏好用『懂翻』的方式與大家分享這些看起來有寫文謅謅的語言。
在此做個筆記,與其他的有緣人分享。
1、《不做評判》Non-Judging
在你的眼前出現了一位全身刺青又抽菸喝酒的陌生人,你的心情是什麼?今天看到你餐廳旁邊的那桌客人一個人吃飯,你就覺得他很可憐沒朋友?我們在生活的小事當中,有沒有帶著社會框架的眼鏡去評論他人?
2、《保持耐心》Patience
當我們手上的事情開始有時間壓力時(上級給的簡報期限,家務事的有限時間,到了適婚年紀,約會時即開始與對方強調以結婚為前提等等),我們是否還有能力能夠靜心地做完手邊的事情,有耐心地等待地對的時間到來。
3、《初學者之心》Beginner's Mind
你會不會開始因為自己上手的一切行為(工作/墊子上的練習等),因為已經是老手駕馭就熟,而失去了重頭再看到基本細節的能力。
4、《信任》Trust
對於自己的每個選擇,有沒有堅定的態度與信念。
5、《無為不強求》Non-Striving, Non-Doing
不強求想要的目的。
這件事情我在企業分享時舉了一個相當實際的例子:如果你今天想要買個房子,手上的頭期款尚未達標,這時你會選擇有耐心地繼續存款下去,直到手上有足夠的資本,再開始做購屋的選擇。還是你會因為『為了要有一個房子』的目的,而想盡一切的辦法去集資,開始惡性循環背了一大堆信貸,而違背了當初的目的,想要有個房子,其實是想要有個安定感的目標。
如果是瑜伽人,我想在墊子上最明顯的表現,就是當我們的技巧與肌耐力不足時,有時還是難免貪心想要跳級到身心尚未能負荷的進階動作,搞得焦頭爛額,而失去了當初進教室:我想要得到靜心的目的。
強求的事情,往往沒好處也搞得自己一鼻子灰。
6、《接受現狀》Acceptance
一輩子我們唯一無法改變的事情是出身與血親,其他生命中的種種,皆有選擇權,也皆有讓我們能夠接受現狀的條件。
7、《放下一切》Letting go
當你想通以上六件事情,最後這一項,相信有智慧的您,不難理解。
專心地做好每一件事情,就是練習正念的好起點。
正念與減壓為什麼總是有關聯呢?
當你想通以上的過程,肩膀的負擔自然會放下,呼吸的品質也自然會提升。身心皆關照到的時候,我們就會成為一個更好的人。
更多的生活禪分享,未來在200小時的課程內容裡,細細地帶領大家品嚐。
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國際瑜伽聯盟瑜伽提斯師資班CET 繼續教育學分
12月加開場:https://reurl.cc/kdDVA3(已開放報名)
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馬來西亞網路書店 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文
素食家常菜料理│芋頭和鮮香菇這樣做,在家做成本比飯店低,好吃又好看,太香了,真解饞!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我們要用芋頭和香菇來做一道素食家常菜料理,就是港式點心裡面一定會吃到的芋角,講到這個港式點心呀~就會想到以前我很小很小的時候,只要一到週末,我爸爸都會帶我去那種,港式點心的茶樓吃早餐,馬來西亞的早餐其實很多樣化,等一下做菜的時候再來慢慢跟大家聊~
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,240克芋頭、2朵鮮香菇、豆薯半顆、60克純素香菇腳、醬油兩茶匙、素蠔油一湯匙、糖一茶匙、鹽1/4茶匙、馬來西亞黑醬油一茶匙、過濾水130克、2茶匙太白粉、玫瑰鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、75克澄粉、20克澄粉、熱水120度。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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上集Sharon的旅遊分享是不是還聽得不過癮啊?去過45個國家的她,在這集分享了南美洲的旅遊經歷,秘魯庫斯克的印加文化讓她印象深刻,智利復活節島是還想再去造訪的地方,但竟然也有讓她再也不想去的城市?!會是哪裡呢?
原來Sharon跟我喜歡的旅行方式不一樣啊?...看來要考慮一下一起旅行了哈哈!
快來聽聽看這一集吧!
節目的最後,送上這首心跳,我們一起stay healthy, stay safe. 希望世界早日回歸正常,大家可以自由旅行!
《心跳》歌曲收聽:https://youtu.be/a7WeuPbgp-0
✨
“Don’t tell me how educated you are, tell me how much you have traveled”. Travelling itself is such a therapeutic process in teaching us how to lose and find ourselves back again. I may not travel 45 countries before 30 like Sharon did, but I am determined to travel and explore more of this world with every opportunity I have.
Continuing the rest of my conversation with Sharon from the previous episode (EP17). So if you haven’t checked it out, don’t miss it and go back to have a listen!
**Song at the end “心跳” (Heartbeat): https://youtu.be/a7WeuPbgp-0
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秘密計畫終於公佈:我出書了!
✨📕新書《做好自己喜歡的事,就會閃閃發光》✨
Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
【首刷限量隨書贈:夢想清單記事本】
■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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素食家常菜料理│麵粉裡加一塊南瓜,不用烤不用蒸,一週吃6次都嫌少,出鍋瞬間被掃光,香!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要做什麼素食家常菜料理呢~我用南瓜做一道糕點,就是南瓜餅,在馬來西亞叫做金瓜粿,很多人會覺得做糕點很麻煩很困難的,其實呢~ 這道料理零廚藝的都一定可以成功,步驟也很簡單,大家看完了一定也會做。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,200克南瓜、100克豆漿、1 tbsp再來米粉(粘米粉)、200克糯米粉、半茶匙玫瑰鹽、1 tbsp食用油、椰糖、1/4茶匙鹽。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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