【989陽光列車 0900-1200 每週歌單】
💗喜歡今天播出的歌曲嗎? 如果能給個 👍❤️ 或是在底下留言,PEGGY會非常開心(轉圈圈~~轉圈圈~~)!!!!!
4/3 (五) 🍀兒童清明連假第二天
09:04:06 無條件為你 梁靜茹
09:08:23 一樣美麗(同心版) 周興哲/索尼音樂群星
09:12:55 我就是愛你不害怕 鄭秀文
09:19:39 北京的夜晚 陳零九/孫盛希
09:23:31 我們都不完美 生命樹樂團
09:28:28 臨別贈言 GReeeeN
09:35:00 Shallow Lady Gaga 女神卡卡/Bradley Cooper
09:39:33 好嗎 曾昱嘉
09:45:37 勇敢愛 張靚穎
09:50:07 In My Blood Shawn Mendes
09:53:32 愛的失勇症 朱興東
Total time is 60:02
10:04:09 雨蝶 李翊君
10:07:53 你是唯一 黃韻玲/阿達(自由發揮)
10:13:10 Rainy Day 呂婕菲
10:18:16 我在 正皓玄
10:22:18 A Whole New World ZAYN 贊恩/Zhavia Ward
10:26:13 善良的歹人(台) 蘇明淵
10:35:13 My Love Lenka 蘭卡
10:39:16 俄羅斯娃娃 陳大天
10:43:44 Moving On BTS 防彈少年團
10:52:34 我愛夏卡爾 江美琪
Total time is 60:01
11:04:06 愛你在每一天 李玟
11:08:26 小宇宙(粵) 梁詠琪
11:12:17 征服 梁漢文
11:19:44 I Don't Care Ed Sheeran 紅髮艾德/Justin Bieber 小賈斯汀
11:23:20 老派戀情 孔令奇
11:28:10 忘年會 F.I.R.飛兒樂團
11:35:36 蝴蝶效應 EXO
11:39:43 摩天大樓 薛之謙
11:43:28 傷痕 胡彥斌
11:50:52 愛上現在的我 閻奕格/高爾宣
11:54:02 A Different Corner George Michael
Total time is 60:01
4/2 (四) 👧🧒兒童清明連假第一天
09:04:03 Versace On The Floor Bruno Mars
09:08:20 Without You(Clean Version) 高爾宣
09:11:10 愛不來 方大同/葛仲珊
09:17:54 低潮期 丁世光/葉喜兒
09:21:59 名為愛的奇蹟 松下奈緒
09:29:24 All Of Me John Legend
09:34:51 愛情不是偶像劇 花世紀
09:39:41 線下限定 品冠
09:46:49 空位 Twinko
09:50:32 魚 陳綺貞
09:55:23 最小的偉大 丁噹
Total time is 60:01
10:04:09 愛你一萬年 劉德華
10:08:53 玻璃之情(粵) 張國榮
10:13:31 一千個晚安 方炯鑌
10:20:38 Be You 魏妙如
10:23:56 Take Me For A Ride G5SH/吳卓源
10:27:44 We Are Never Ever Getting Back Together 絕對絕對分定了 Taylor Swift 泰勒絲
10:35:07 Tonight SCANDAL 史坎朵
10:39:48 慢半拍 王大文
10:44:58 謎之音 曾沛慈
10:49:20 快半拍慢半拍 星盒子Boxx
10:53:53 True Colors Phil Collins
Total time is 60:02
11:04:07 愛情帶來的改變 No Name 余荃斌
11:07:09 我還是沒改變 大壯
11:11:44 Show You Off Dan+Shay
11:18:05 帶不走的事 張簡君偉
11:21:38 七彩棒棒堂 棒棒堂
11:30:01 攏嘛為著你啦(台) 李愛綺
11:34:29 小塵埃 黃美珍
11:38:51 2U 姜丹尼爾
11:44:47 分就分了 閻奕格
11:48:37 You Belong With Me Marc Anthony 馬克安東尼
11:52:56 白色風車 周杰倫
Total time is 60:02
4/1 (三) 愚人節快樂 (切勿拿疫情開玩笑🈲)
09:03:14 對的時間點 林俊傑
09:07:02 愚人快樂 陳奕迅
09:11:04 Do It All For You Alan Walker/Trevor Guthrie
09:15:52 Seek and Hide 女孩與機器人
09:20:47 出口 徐佳瑩
09:23:45 暗戀萬歲 鄭茵聲
09:31:24 FIRST OF MAY 游學謙
09:35:09 SHERO S.H.E
09:38:17 想見你想見你想見你 八三夭
09:44:38 甜美的夢 張娜拉
09:48:28 解套 彭靖惠
09:52:39 噓... 蛋堡/徐佳瑩
Total time is 60:01
10:04:02 敲敲我的頭 彭佳慧
10:07:39 叩叩 李玟
10:10:42 Medicine Jennifer Lopez/French Montana
10:15:47 人累 習譜予
10:19:42 直到永遠 宇多田 光
10:24:23 No Love 羅志祥
10:32:33 累 房祖名
10:37:34 Rock The World The Script 手創樂團
10:40:35 520 薛凱琪
10:46:26 後來的我們怎麼去愛 陳威全/容祖兒
10:50:31 談心 蔡淳佳/游鴻明
10:53:58 友情歲月(粵) 鄭伊健
Total time is 60:01
11:04:13 小姐請妳乎我愛(台) 羅時豐/蕭蔓萱
11:07:12 尚好的青春 孫燕姿
11:11:32 慢靈魂 盧廣仲
11:19:53 Bump Usher
11:23:58 謝謝有你們-4 何耀珊
11:28:41 重新認識我 楊丞琳
11:35:44 ANY SONG ZICO
11:42:44 好想放假 蔡健雅
11:50:23 Please don't cry 閻奕格
11:53:24 That Girl 張韶涵
11:56:53 天亮請睜眼 陳零九/邱鋒澤
Total time is 60:02
3/31 (二)
09:03:00 不完美心跳 尤秋興
09:07:20 永誌不渝Longer Grace Bawden葛瑞絲
09:10:34 一半太陽一半月亮 傅健穎
09:16:13 光輝歲月 迪克牛仔/楊培安
09:20:49 Summer Romance BTOB
09:25:09 怪美的 蔡依林
09:31:51 Animals Maroon 5 魔力紅
09:36:38 Fly My Way 林宥嘉
09:42:10 春天哪會這呢寒(台) 洪榮宏
09:46:55 好好說 鄭秀文
09:51:34 煙火裡的塵埃 華晨宇
Total time is 60:01
10:04:09 對愛期待 黃小琥
10:08:20 Alfie Rumer 露茉
10:11:06 刺青春 F.I.R.飛兒樂團
10:18:08 唯一的理由 潘嘉麗/周定緯
10:21:16 我和秋天有個約會(粵) 張敬軒
10:25:36 快樂 張智成
10:33:26 Call you mine The Chainsmokers 老菸槍雙人組/Bebe Rexha 比比蕾斯哈
10:38:01 好的愛 傅宇昊
10:44:13 Story 雨的遊行(ame no parade)
10:48:57 是你變了嗎 光良
10:52:36 我變了我沒變 楊宗緯
10:56:16 越洋電話 陳綺貞
Total time is 60:01
11:04:04 I Swear Kenny Rogers
11:07:51 踏破鐵鞋 亦帆
11:12:42 放了自己 蕭秉治(廷廷)/五月天 怪獸
11:18:41 怎樣的我 文慧如
11:23:27 摩天動物園 鄧紫棋
11:27:55 你若是愛我請你說出口 陳冠蒨
11:37:11 Psycho Red Velvet
11:41:38 我想你了 魏妙如
11:48:31 少了一件牛仔褲 閻奕格
11:53:00 Sweet but Psycho Ava Max
11:56:04 初戀粉色系 南拳媽媽
Total time is 60:01
3/30 (一)
09:03:11 為自己開心 慢慢說樂團
09:07:29 低潮期 丁世光/葉喜兒
09:11:34 You Are The Sunshine Of My Life Stevie Wonder
09:16:10 那女孩對我說 梁文音
09:20:33 同手同腳 溫嵐
09:25:23 下一個未來 Erika 劉艾立
09:33:50 迎向光明 松隆子
09:39:29 奇妙的幸運 麻吉弟弟/劉軒蓁
09:43:06 不按牌理出牌 MP 魔幻力量
09:48:44 Rescue Me One Republic
09:51:22 愛那麼新鮮 The Lighters 萊特姊弟
09:54:47 Honey 郭書瑤
Total time is 60:01
10:04:02 把心拉近 吳克群
10:08:15 Take Me For A Ride G5SH/吳卓源
10:12:03 數字戀愛 范曉萱
10:17:51 夕燒之歌 近藤真彥
10:22:51 已離不開 劉鳳瑤
10:26:50 破心臟 吳克群
10:35:34 Steal my girl One Direction 1世代
10:40:19 Better Dayz 頑童MJ116/張惠妹
10:46:35 演員 薛之謙
10:50:53 How To Be Lonely (Clean) Rita Ora
10:53:46 愛我別走(2004) 張震嶽
Total time is 60:01
11:04:08 晴天娃娃 黑澀會美眉
11:08:57 陪著我的時候想著她 郭靜
11:13:18 橙海 Supper Moment
11:21:57 快樂天堂 張清芳
11:26:44 回到開始那一天 林正
11:30:51 沒結果之後(粵) 林憶蓮
11:39:26 SUPER Clap SUPER JUNIOR
11:43:50 你的宇宙 宇宙人
11:51:31 愛上現在的我 閻奕格/高爾宣
11:54:41 cry me a river Michael Buble 麥可布雷
Total time is 60:01
馬克媽媽丹尼爾 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
想釐清生活的優先順序,記得
「問自己,老了以後,我願意花多少錢倒轉時間,
讓自己再次經歷此刻?」
碰到放不下、過不去的事,記得
「笑不出來,就輸了。愈早可以笑,就愈早能繼續向前走。
愈早能笑自己,就愈早能活出真正的人生。」
沒有希望感、覺得快樂很難的時候,記得
「美好人生的關鍵,就在把每一天過得快樂。
用每一天來衡量人生的美好。」
取自《人生給的答案II》
***************************
各位朋友,早安:
昨天的直播,談到溝通對愛情與相處的重要性。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/853924891733803/
其實我的工作,也在跟不同的朋友討論,如何透過溝通,來表達自我,增進關係和諧。
不過,真的不溝通,也能活,只是生活品質會受到負面影響。而且關係也不一定要多和諧,能過日子就好,重點是能經營自己的生活,自己內在有愛,再來談把愛分享出來。
取悅自己,真的很重要。笑一笑,日子比較好過,消愁解憂。
但如果不會取悅自己,常會無意識地想要他人來取悅。那這樣相處起來,就容易給他人壓力。
道理簡單,難在覺察。知道不要輕易當受害者,但行動上正這麼做,這是我常看到的矛盾。
祝願您,充分為自己負責,主導自己的生活!
***************************
有效溝通非常重要。好的作品都需要精準的眼光。
【慈善家 Craig Newmark 克雷格‧紐馬克】
▍有沒有任何失敗,或看起來是失敗的經驗,成為後來成功的墊腳石?有「最喜歡的」失敗經驗嗎?
我的職涯中,沒有重視有效溝通對我造成許多損失。
職涯前期的二十年,我在IBM和嘉信理財集團,溝通不良讓我覺得自己在團隊中不是個好成員。我學到,不當溝通或缺乏溝通都可能造成傷害,有時還是從痛苦的經驗中得到教訓。
過去幾年我了解有效溝通是多麼重要。要先有精準的認知,才能做出好作品,否則作品可能無法完成。更糟的狀況是,不對的人甚至會干涉專案,有時會無意義地延長大家的痛苦。
現在我參與許多非營利事務,協助女性在科技業發展、幫助退伍軍人與家眷生活,及投入值得信賴與良善的媒體。
我提供的協助和補助,都需要接受者學會有效溝通,才能從我的錯誤經驗中學習。我認為這是我能善用自己失敗經驗的方法。
▍如果可以在任何地點放廣告看板,內容不限,想在上面放什麼?為什麼?
似乎每個宗教都同意「想如何被對待,就先那樣待人」。
不過大家通常年輕時就忘記這句話了。工作時,我發現簡單的提示標語,就能幫助大家在做事時更有愛心。所以我認為不管是真的告示牌還是比喻,不管聽起來有多天真,反覆強調這些概念非常重要。
***
要避免批評,就只能什麼都不說、什麼都不做,最後什麼都沒達成。
【最強撲克玩家 Daniel Negreanu 丹尼爾.內格里諾】
▍如果可以在任何地點放廣告看板,內容不限,想在上面放什麼?為什麼?
「想避免別人批評,就只能什麼都不說、什麼都不做,最後什麼都沒達成。」─哈伯德
這句話對我來說意義非凡,就像羅斯福總統「在競技場裡的人」那段經典名言。提醒我們在挑戰世俗常規、努力讓自己的聲音被聽見的時候,必定會遇到他人批評,但這些努力最終都會有所回報。我們也可以選擇當隱形人,但那不是我想要的生活。
▍感到超載或無法專注時,會怎麼做?
我會做一個練習來釐清事情的本質:先用受害者的角度把故事說一遍,再用百分之百當責的角度再說一遍。
受害者角度:「那場重要活動我遲到,是因為女友花太多時間準備,不是我的錯。」
完全負責的角度:「我必須為遲到負責,未來會確保自己準時抵達。」
以受害者的角度說故事,可以得到短暫的情緒抒發,發洩完後,我會發現如果這場活動真的對我這麼重要,其實應該先跟女友說清楚我不能遲到,並告訴她如果她來不及,我必須先出發。
.
以上文字取自
人生給的答案II:你的掙扎,他們都經歷過,世界最強當你最堅強的後盾
https://www.books.com.tw/products/0010847148
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
馬克媽媽丹尼爾 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
想釐清生活的優先順序,記得
「問自己,老了以後,我願意花多少錢倒轉時間,
讓自己再次經歷此刻?」
碰到放不下、過不去的事,記得
「笑不出來,就輸了。愈早可以笑,就愈早能繼續向前走。
愈早能笑自己,就愈早能活出真正的人生。」
沒有希望感、覺得快樂很難的時候,記得
「美好人生的關鍵,就在把每一天過得快樂。
用每一天來衡量人生的美好。」
取自《人生給的答案II》
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不過,真的不溝通,也能活,只是生活品質會受到負面影響。而且關係也不一定要多和諧,能過日子就好,重點是能經營自己的生活,自己內在有愛,再來談把愛分享出來。
取悅自己,真的很重要。笑一笑,日子比較好過,消愁解憂。
但如果不會取悅自己,常會無意識地想要他人來取悅。那這樣相處起來,就容易給他人壓力。
道理簡單,難在覺察。知道不要輕易當受害者,但行動上正這麼做,這是我常看到的矛盾。
祝願您,充分為自己負責,主導自己的生活!
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有效溝通非常重要。好的作品都需要精準的眼光。
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▍有沒有任何失敗,或看起來是失敗的經驗,成為後來成功的墊腳石?有「最喜歡的」失敗經驗嗎?
我的職涯中,沒有重視有效溝通對我造成許多損失。
職涯前期的二十年,我在IBM和嘉信理財集團,溝通不良讓我覺得自己在團隊中不是個好成員。我學到,不當溝通或缺乏溝通都可能造成傷害,有時還是從痛苦的經驗中得到教訓。
過去幾年我了解有效溝通是多麼重要。要先有精準的認知,才能做出好作品,否則作品可能無法完成。更糟的狀況是,不對的人甚至會干涉專案,有時會無意義地延長大家的痛苦。
現在我參與許多非營利事務,協助女性在科技業發展、幫助退伍軍人與家眷生活,及投入值得信賴與良善的媒體。
我提供的協助和補助,都需要接受者學會有效溝通,才能從我的錯誤經驗中學習。我認為這是我能善用自己失敗經驗的方法。
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不過大家通常年輕時就忘記這句話了。工作時,我發現簡單的提示標語,就能幫助大家在做事時更有愛心。所以我認為不管是真的告示牌還是比喻,不管聽起來有多天真,反覆強調這些概念非常重要。
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要避免批評,就只能什麼都不說、什麼都不做,最後什麼都沒達成。
【最強撲克玩家 Daniel Negreanu 丹尼爾.內格里諾】
▍如果可以在任何地點放廣告看板,內容不限,想在上面放什麼?為什麼?
「想避免別人批評,就只能什麼都不說、什麼都不做,最後什麼都沒達成。」─哈伯德
這句話對我來說意義非凡,就像羅斯福總統「在競技場裡的人」那段經典名言。提醒我們在挑戰世俗常規、努力讓自己的聲音被聽見的時候,必定會遇到他人批評,但這些努力最終都會有所回報。我們也可以選擇當隱形人,但那不是我想要的生活。
▍感到超載或無法專注時,會怎麼做?
我會做一個練習來釐清事情的本質:先用受害者的角度把故事說一遍,再用百分之百當責的角度再說一遍。
受害者角度:「那場重要活動我遲到,是因為女友花太多時間準備,不是我的錯。」
完全負責的角度:「我必須為遲到負責,未來會確保自己準時抵達。」
以受害者的角度說故事,可以得到短暫的情緒抒發,發洩完後,我會發現如果這場活動真的對我這麼重要,其實應該先跟女友說清楚我不能遲到,並告訴她如果她來不及,我必須先出發。
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以上文字取自
人生給的答案II:你的掙扎,他們都經歷過,世界最強當你最堅強的後盾
https://www.books.com.tw/products/0010847148
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh