剛成立粉絲專頁的前幾年，我收到的訊息大多是「馬克媽媽，減肥要怎麼吃？做什麼運動？」，而這幾年我收到的訊息已經從減肥問題變成「馬克媽媽，怎麼保養肌膚才能看起來年輕啊？」，我覺得維持肌膚年輕這一題比減肥輕鬆，透過簡單的日常保養就能把鬆垮肌膚「彈」起來！讓暗沉肌「亮」起來！
今天我要來分享理膚寶水最近討論度超高，並且男女都適用的2支精華液：
❶B5 彈潤修復精華-
家中有小寶寶應該都認識超好用的B5 全面修復霜，因為太受歡迎了，所以理膚寶水推出了這支大人專屬的B5，全面修復並且抗老的B5彈潤修復精華，添加了和B5修復霜相同的明星成分「維生素原B5」和「積雪草苷」，給肌膚極高的修復力，幫助修復逐漸老化受損的肌膚，還添加了熟齡肌最愛的「高低分子玻尿酸」保濕鎖水，同時協助膠原蛋白增生，能有效提升肌膚彈力。B5精華的這些專長，在上市不到半年時間，立刻成為台灣醫美市場口碑第一名的抗老精華液！
最近我去醫美雷射掉臉上的細毛，回家就用B5精華來照顧術後敏感肌膚，一晚後肌膚完全沒有泛紅與不適，而且素顏看起來彈彈亮亮的，不得不再次愛上B5的修復力！
❷C10 肌光活膚精華
一直以來「透亮光澤肌」、「改善暗沉肌」類型的保養品都是敏感肌不敢奢侈的夢，一抹就刺激，最後就認命放棄，我猜理膚寶水聽到這些心聲了，因為他們推出了業界首創PH5.5，連敏感肌都適用的高濃度 10%純維他命 C 精華液 ，更添加神經胜肽舒緩成分讓不敢使用維他命C精華液的敏感肌也能安心保養，我會擦在臉上比較容易出現斑點的地方多做加強，持續使用幾天就能明顯感受到肌膚多了光澤感！請快點筆記！
該怎麼幫自己挑選和搭配這兩支精華液呢？
如果覺得肌膚看起來有點鬆垮，或乾燥缺水甚至出現小細紋，我會推薦早晚使用B5 彈潤修復精華，幫助肌膚恢復保濕澎潤有精神的狀態。
如果是屬於膚色暗沉、不均，無光澤，我會推薦早晚使用C10 肌光活膚精華，幫助打亮肌膚、維持好氣色。
⚠️白天使用C10 肌光活膚精華後要搭配SPF15以上的防曬產品喔！
想要兩支精華液都用也可以，我會建議晚上使用B5 彈潤修復精華，白天使用C10 肌光活膚精華。
只要肌膚看起來彈潤保濕又光澤透亮，自然就有年輕感囉～
鬆垮肌該囤的 #B5小藍瓶
和暗沉肌必備的 #C10肌光瓶
你們最想試哪一種精華呢?
免費送到家的試用包大家可以到這邊領取：
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想要現在就邁進年輕肌這邊下單吧 ：
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#激活彈潤年輕肌 #B5彈潤修復精華 #C10肌光活膚精華 #理膚寶水
馬克媽媽減肥 在 [新聞] 馬克媽甩36公斤60萬網友喊辣- 看板FITNESS 的推薦與評價
https://0rz.tw/c8gPp
【沈能元╱台北報導】已育有4子的部落客馬克媽媽，將自己在生產前體重85公斤，到產
後瘦身變49公斤減重過程張貼在部落格，近3個月內吸引60多萬名網友點閱，網友們對這
名沒誇張節食、沒抽脂卻能甩肉36公斤的媽媽讚嘆不已，直誇「好辣！」
身高163公分，目前擁有35E、25、34好身材的36歲馬克媽媽，20歲時生下一對雙胞胎女兒
，25歲再添一名男孩，前年意外懷孕，於同年9月產下老四馬克。
馬克媽媽說，臨盆前她的體重85公斤，比沒懷孕前胖35公斤，至產後8個月，仍有68公斤
，讓她決定從去年5月起減重；早餐喝豆漿蔬果汁，午餐吃魚排便當，晚餐則吃蔬菜湯，
且有下午茶，但不吃油炸物，再搭配每天30分鐘運動，4個多月後體重就降至49公斤，現
維持在50公斤。
飲食均衡健康瘦
今年8月馬克媽媽將減肥過程張貼在部落格（https://welovemark.pixnet.net/blog），3
個月竟吸引60多萬名網友點閱。網友Transient直說：「媽咪妳好辣！」
衛生署署立台東醫院院長、減重醫師祝年豐說，產婦減重黃金時機是在產後3至6個月，馬
克媽媽產後8個月才減重，時機雖晚、但方法正確；重點是她飲食均衡，才能瘦得健康。
馬克媽媽瘦身方法
★飲食控制：每天攝取熱量在1600大卡以內
●早餐：1杯無糖豆漿加入香蕉、五穀粉打成汁，每日喝500c.c.
●午餐：1個非油炸的魚排或雞排便當，有時也吃涮涮鍋
●下午茶：1個五穀雜糧麵包或搭配綜合堅果、1杯黑咖啡
●晚餐：吃一碗蔬菜、木耳、蒟蒻為主食的蔬菜湯
★規律運動：每天快走或跳韻律操30分鐘
資料來源：馬克媽媽
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1600大卡以內加上晚上只喝蔬菜湯....這樣夠嗎....
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「我每一次都是希望比下一次更好 ◥◎▁▁◎◤
而不是比上一次好。」 ≡◢▅▼▅◥≡
老虎伍茲 ◥ ◥﹌ ◥◢
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