和各位床伴分享我維持身材的心得。
從去年的秋天我就開始每天奉行168,進食16小時、睡8小時,雖然剛開始很辛苦,但只要把床移到冰箱旁邊,一切就看似沒那麼難了,三餐的內容都要是均衡的飲食,澱粉、脂肪、碳水化合物達到完美的平衡,才能讓心情保持愉快,各種型態的運動也是很有幫助的,有時候馬力歐賽車、有時候森友會砍個樹枝,讓自己的手指保持靈活度。
這次的中秋連假更是個艱難的考驗,防疫的關係讓烤肉更加困難,好在我都自帶隔板,主動說要幫忙烤,增加進食的機會,親友送的月餅我也能夠抵制誘惑,完全不吃一口,都吃兩口。
體重如物價般穩定成長,終於達到現在飽滿圓潤的體型了!
最後勉勵大家,隨然辛苦但一定要持之以恆,你很快就能跟我一樣達到福氣滿滿的模樣了!
你也有什麼維持身材的秘訣嗎?快跟我分享!
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豆漿可愛嗎(◍•ᴗ•◍)
生日想要見到很多朋友,拜託大家來玩☆
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時間:3月21日(週日) 17:30入場,18:00開場
地點:BUDA 好運猪精醸音楽//
台北市中正區辛亥路一段41-1號B1(台電大樓1號出口)
票價:600元,包含250元飲食兌換券+現場拍立得1張(無簽繪)
活動內容:
Part 1, 不插電彈唱表演
Part 2, Switch馬力歐賽車爭霸戰
報名方式:因活動場地較小,限額15名,依照報名及匯款順序保留名額
https://forms.gle/iBRintYY2R3Wozow8
1) 請先填單,確認報名人數以保留名額
2) 月月會寫信告知是否保留成功,提供匯款資訊
3) 依照Mail內容進行匯款
4) Mail回報帳號後5碼,報名成功!
*備註:
1) 飲食兌換卷限當天使用,未使用完無法退費。若有需要可另外現金加購。
2) 遊戲會分組跟月月比賽,最後總冠軍可獲得小禮物!
3) 拍立得可預先加購每張100元(有簽繪),現場加購150元(有簽繪)
很久沒跟大家同樂了,希望可以見到大家~
快快來填單吧~
馬力歐賽車8 在 阿蘇卡的日本再發現 Facebook 的最讚貼文
My switch新增配備🥰
今天還去下訂了新電視🥰🥰
買不到ps5只好怒玩switch一波。
整個年假都在跟茶米比賽馬力歐賽車🏎️
年假到處都塞車完全不想出門,有夠宅。
#明天要上班了憂鬱症發作
#已忘記公司電腦開機密碼
馬力歐賽車8 在 Onityan Youtube 的精選貼文
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馬力歐賽車8 在 大頭阿伯 Youtube 的最佳貼文
行程表
13:30 寶可夢大集結 練習
14:00 寶可夢大集結 觀眾場
15:00 魔物獵人 RISE 觀眾場
16:00 轟炸超人R Online 觀眾場
17:00 馬力歐賽車 8 觀眾場
===== 聊天室規範 ======
1.若有任何爭議,請看第2點
2.魯魯大人 有權力BAN 掉聊天室的觀眾
3.勿劇透與提示~阿伯有問題自然會求救~
4.勿談論、種族、政治、歧視、引戰、釣魚等爭吵問題~
5.勿主動宣傳他人頻道、LINE、商城等,反之亦然(看得懂吧?)
6.違反上述行為者一YT系禁言處裡XX秒~或永久BAN
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馬力歐賽車8 在 毆帕Opa Youtube 的精選貼文
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