關於 馬德里玩幾天 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

還記得曾經有一次在西班牙馬德里郊外小鎮玩的時候，朋友的包包被扒了🎒

因為已經天黑了，我們一行三個人身上的現金也不夠搭客運，正是叫天天不應，叫地地不靈的時刻😱

結果還好碰到自駕的台灣人把我們載回市區，想起來還真的有些驚險耶！

＃你們也有在國外碰到不能刷卡又沒現金的狀況嗎
　
依照我之前飛行的經驗，有特定幾個國家的外幣，就是會很常使用👛

如果每次飛都要事先提領，就會覺得很麻煩，有時就會不小心漏掉忘記😂😂

而且我超健忘的，十次大概有八次會忘記，到時候又只能刷卡

刷卡是蠻方便，只是手續費＋海外交易費都不太划算

而現在永豐銀行獨領風潮，推出一張讓人驚艷不已的卡片 👏👏
　
多幣簽帳金融卡！！

這是一張具備國內外提款功能、全球刷卡消費和悠遊卡的三合一晶片卡喔🌏

這張卡的海外提款每月3次免手續費，國內提款、轉帳共有8次免手續費喔！

如果是海外一般消費有1.5%現金回饋

國內一般消費也有0.6%現金回饋（回饋無上限）🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

對很多新鮮人或者學生來說，這張卡不需要財力證明，也沒有存款門檻就可以辦！
　
另外除了永豐多幣簽帳金融卡，開戶成功後建議可加辦永豐幣倍卡喔！

用幣倍卡在國內一般消費最高享3%、國外最高享7%現金回饋

如果常使用網購、加油、量販…等生活類型消費，行動支付最高享6%現金回饋🛍

還有還有，OPEN錢包綁定幣倍卡最高加碼3%回饋！

讓我們學會理財和更聰明消費的「多幣簽帳金融卡和幣倍卡」👍

花出去的錢也要找到方式讓它流回來啊！

現金回饋真的一點都不要放過（推眼鏡）😎
　
來看看我的使用心得吧：https://lihi1.com/H8PfP
　
多幣簽帳金融卡活動網頁連結：https://mma.tw/O01EW
　
幣倍卡活動網頁連結：https://bank.sinopac.com/sinopacBT/webevents/2003_dualcc/index.html
　
謹慎理財 信用至上
　
#永豐銀行 #多幣簽帳金融卡 #海外旅遊 #海外網購 #外幣 #換匯 #國外提款

人生做了不會後悔的100件事
My wish list.
你完成了幾個？✅

土耳其熱氣球
新西蘭飛機跳傘
去秘魯馬丘比丘
減肥10公斤✔️
埃及金字塔騎駱駝漫步在尼羅河畔
馬德里漫步
巴黎鐵塔✔️
巴釐島學會衝浪✔️
俄羅斯晃蕩
中國旅遊30個城市✔️
學會滑雪，去北海道體驗粉雪
阿爾卑斯山滑雪
京都住賈伯斯的那種日式溫泉旅館
嘗試or學會網球
嘗試or學會高爾夫️ ✔
學會打保齡球✔️
嘗試打桌球✔️
學會化妝✔️
吃過各大菜系，學會分辨✔️
學會保持內心的balance，不糾結別人的觀點✔️
日本看櫻花✔️
意大利撒丁島度假✔️
考潛水OW證書，在海島至少住一周潛水✔️
讀MBA,美國或者中國
去澳洲出海捕魚
體驗一次空中開飛機
登上世界最高樓
體驗極致的高空彈跳
徒步翻越雪山，看金色日出
用自己喜歡的風格設計裝修一次房子
用盡全力工作幾年，測能做到什麼程度，努力加班✔️
做溫暖的烘焙給親朋好友️ ✔
親手種植蔬菜水果，看生命從種子到開花結果✔
試試養寵物，貓狗金魚龍貓都可✔️
和愛的人去海島度個沒人打擾的假期✔️
嘗試跳槽加工資✔️
上海外灘餐廳吃過一輪✔️
努力研究做中西餐✔
看F1賽車現場
嘗試小小的紋身
看萬人演唱會現場✔️
聽古典交響樂團現場✔️
穿自己的風格參加音樂節live✔️
有宗教信仰✔️
跑一次馬拉松，即使用爬的完成
騎山地or公路車60km✔️
認真學會煲湯煮粥✔
結婚一次，不離不棄
有自己的寶寶，學會愛她（他）
學會做韓國泡菜
吃一次壽司之神的壽司
水族館看大鯊魚✔
長灘島看海角日落
巴釐島住懸崖酒店
熱帶雨林漂流
pelagie island的海面
看新疆伊犁的杏花開
送自己各個一線奢侈品牌的禮物✔️
迪拜住海底酒店，看魚群在床邊游
不計較後果的深深投入的愛一個人✔
堅持看書，包括英文原版✔️
堅持欣賞身邊人的優點，包容缺點✔
體驗在酒吧喝掛一次，一次就夠✔
體驗當主持人✔️
泰國看人妖✔️
去一次南極看企鵝🐧
有機會做一次演講者✔️
吃河豚且還活著
戶外徒步爬山✔️
說不同語言，也就是學1-2門新語言✔
在熱帶海島曬傷一次✔️
練習寫好鋼筆字✔️
澳門或拉斯維加斯賭一把✔️
體驗太空旅行
遊艇出海玩✔️
去一次同性戀酒吧✔️
戶外燒烤✔️
吃海鮮到打嗝，再也不想吃為止✔️
插花課✔️
堅持畫水粉或者油畫的愛好✔️
有自己喜歡的電影list，看著哭看著笑✔
西班牙吃美食
紐約華爾街
華盛頓首府晃蕩
新疆徒步
學習經濟學知識✔️
帶爸媽一起去國外旅行✔
非洲看動物遷移，住樹上玻璃酒店看長頸鹿
住美美的海洋孤島房子airbnb
香港米其林餐廳吃一圈✔️
旅行超過30個國家
穿比基尼在粉紅色沙灘拍照
去迪斯尼玩過山車
背包出去流浪旅行一個月，歐洲或者西藏
去普羅旺斯薰衣草盛產地
帶爸媽完成一次他們的心願✔
南美玻利維亞的天空之鏡，鹽湖
自己的更衣間還有幾百雙高跟鞋
高速開的重機摩托車
給男友打扮一次我愛的風格✔
冰島看極光
自駕美國一號公路
玩滑翔傘
帆船出海
土耳其吃烤肉
東歐 匈牙利 立陶宛 捷克 斯洛伐克 
北歐 瑞典 挪威 芬蘭 
去越南吃河粉

#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】

#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康

假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎？其實完全沒有，因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽，把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。

還好那幾天在卡媽家每次心累時，都有被地中海溫柔的浪撫慰到，無限感恩💙

老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張，這回就來細說從頭。

═

身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈，總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿，只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影，牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過，只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西，也會被罵沒有用的酒鬼…

卡媽總是在生氣，日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣，聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣，先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避，買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂，到野外遛狗一下午，參加各種社團，總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。

很經典的家庭劇：卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題，但卡爸不想面對和處理，就任憑妻子精神虐待孩子，畢竟我不說話就不用吵架，母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬，他和卡媽還是三天兩頭吵架，而卡爸吵架就會摔東西。（阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄，透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實！)

阿卡回憶起來，他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻，一直到卡爸得癌症過世前，卡媽還是天天言語侮辱他。

在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡，很少有放過自己的時刻，總是覺得自己一事無成。

阿卡投身攝影十年了，但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師，有職業教師證照；給她看攝影作品時，她最常回應說；這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力，工作總是難以全神專注，因為耳邊總有魔音在告訴他：你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。

不僅如此，卡媽最恐怖的是：把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡，他不論做什麼事，都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻，無法感受全然的幸福快樂。

卡爸過世後，卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡，每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行，內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假，無法好好享受旅途的當下。

═

剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線，加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦，阿卡就崩潰了。

至於我給阿卡最大的幫助，就是半推半哄堅持一年，終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上，但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源，放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架，偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。

老實說，這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒，每天緊張、煩躁、沮喪、生氣，不論任何工作和作品他都覺得都不夠好，我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒，自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理，更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒，全部壓在心裡不去感受，長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。

因此在這系列Part 1 說了，這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮，而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定，我想趁著這場假期，透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠，重啟和自己內在的連結，感受正面的能量、處理負面的情緒。

把頭腦徹底關機，我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌，曾有的感受力回來了一點，兩度被音樂感動到想要掉眼淚。

═

一路走來真的各種心累，但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽，對卡媽也能漸漸理解，雖然仍然無法原諒。

如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關，相信我，好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛，雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣)，但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。

如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶，我給你/妳拍拍肩摸摸頭，我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情，我們比較有力量，那就先忍一忍，但也要適時適量抒發喔～

祝福大家週末愉快！擁有寧靜的心💚

———

📷
山城根本就像兒歌唱的一樣：我家門前有小河，後面有山坡。

🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡

英國知名搖滾樂團『酷玩』Coldplay，近日發行睽違四年的專輯時，向外界投下震撼彈，表示未來他們會先暫停世界巡迴演唱會的計畫，直到能找到『碳中和』的旅行方式，謹慎思考舉辦巡迴演唱會對全球環境帶來的傷害。

因為光是 Coldplay 最後一次世界巡迴演出，就僱用了 109 名工作人員， 32 輛卡車，跟 9 名巴士司機，這些人前往五大洲，在 122 場音樂會上為 540 萬人演奏，而且他們都是搭私人飛機，人均碳排放量是一般商用客機的 40 倍。不過要計算 Coldplay 的碳足跡很不容易，但根據音樂行業的最新數據顯示，現場 live band 演出，每年在英國產生 40 萬噸的溫室氣體排放，造成問題的不僅僅是航班，還有往返現場聽演出的粉絲也都是污染源，這些累積下來都是相當可觀的環境成本。

而在今年的馬德里氣候會議上也公布了年度的全球均溫，目前全球均溫已經上升 1 度，就快達聯合國警告的增幅標準，而且全球碳排放量比 2015 年巴黎氣候協定通過時，上升了 4 %；因此歐洲議會也正式通過表決，成為全世界第一個宣示『氣候緊急狀態』的大洲，新任歐盟執委會主席更誓言，將在就任百日內提出『歐洲氣候法案』，全球都在因應氣候變遷做出努力。

雖然近年來，其實也常看到很多品牌、很多組織在推廣環保減碳的行動，也帶動環保袋、環保吸管，這些設計物的銷量，大眾意識確實逐漸提高中，不過在台灣，人均碳排放卻還是高居全球前 25 名，減碳是勢在必行，不過也因為環保、永續議題的推廣，容易出現『高認知度、低行動影響力』的落差。在一般民眾的認知都認為，我們要環保、要減碳，但個人心理面就不是這樣了，我們很容易對於氣候變遷、環保議題有『表裡不一』的立場，因為氣候變遷是累積性的，但我們通常很少有這種耐性，去等待幾十年後才發生的『改變』。

在歐美最近也有年輕人發起不搭飛機救地球的活動，瑞典的環保少女桑柏格也是為了參加馬德里舉辦的聯合國氣候變遷會議，花了 20 天橫跨海洋，身體力行減碳救地球。但不搭飛機真的比較環保嗎？

雖然飛機排放的溫室氣體，只占全歐盟總量的 3 %，但每人平均飛一公里就釋放 285 克二氧化碳，碳足跡是所有交通工具最高的。單程飛行造成的二氧化碳，可能相當於一年開車通勤產生的量。但哪個交通工具比較環保，會根據旅途距離，還有乘客數量變化，如果是短程旅途，火車排碳量可能比飛機高，如果是長途旅行，甚至可能兩種交通方式排碳量差不多！

你對於降低碳排放有什麼看法？
為了節能減碳你又做了哪些實際行動呢？

--------------------------------------

《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》每週四晚間十點在 #寰宇新聞台 播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐ㄉ寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1030pm準時上傳完整版！