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秋季是大部分人開始準備馬拉松的季節，天氣逐漸涼爽，大量且距離長的課表顯得親民許多，強度訓練後補充碳水x蛋白質已經是標配了。
這一次嘗試 #統一陽光豆漿 系列的最後一個口味【無加糖黑豆漿】，第一口下去感覺非常順，也許是沒有加入高纖的緣故，嘴巴比較不會有黏稠感，推薦給喜歡清爽的朋友們，嘗試看看吧!
#陽光營養補給|#國手匯
七龍珠
早在上個世紀末就是超紅的動漫
想不到過了2.3十年後的今天還是一樣屹立不搖，悟空是伴隨著很多愛作夢的熱血男孩長大，J哥就是其中一個鐵粉；熱血的鬥志 、善良的內心、勇於接受挑戰的態度。都是值得我們效仿學習得的，哈~妹~哈~妹~哈～
這次很榮幸的接到
(鹽續力-七龍珠超海鹽錠)合作邀約
讓我喚醒了心中的一股熱血的能量
外包裝不用多說
有了七龍珠的加持就是帥
根本捨不得打開吃
龍珠粉一定要來收藏一下
裡面有獨立的小包裝
還有7種不同角色圖案
白柚口味吃起來清爽酸甜但不會死甜
相信小孩大人都很可以接受喔
J哥本身是個汗腺發達的人
工作的環境有時也算有高溫，讓人容易流汗，同時也喜歡運動，所以一運動汗都像流水一樣快，這樣容易造成中暑及抽筋無力現象，這時候光喝水是不夠的因為瞬間流失了很多水分和電解質，這時候來一顆鹽續力海鹽錠
快速融化更容易吸收，有助於維持身體補充能量。J哥在單車運動騎行時
會帶2-3顆食用，因為只要2顆海鹽錠的電解質含量，就等於一瓶590ml運動飲料的電解質含量喔！！
不論是居家生活或戶外工作、登山健行、健身運動、單車旅行、馬拉松、三鐵運動員，所有與運動相關的項目與戶外工作者，皆適合食用鹽續力海鹽錠做為促進身體電解質補給來源。
不分男女老幼、環肥燕瘦的全民海鹽錠；讓我們與七龍珠一同鹽續你的爆發力、戰鬥力、行動力吧！
🏆產品特點：
⭐️鹽續力海鹽錠 台灣自製
⭐️通過國家級食品檢驗
⭐️酸甜口感 溶解迅速
⭐️單顆獨立包裝
⭐️清爽的白柚口味，柑橘味般的明亮果香
⭐️酸酸甜甜有如青春的滋味！
⭐️易於入口，特別深受小孩與女性顧客的喜愛。
🏆營養成分升級！
⭐️獨特深層海鹽配方
⭐️添加國際(iTQi)風味絕佳一星獎
海洋深層水礦物質補充液
販售通路：全聯 ＆電商平台皆有販售
還有J哥獨家專屬優惠網址：
https://s.ccat.com.tw/G/11422
單包150元
兩包238元（119+119）
三包300元（100+100+100）
訂單金額滿499元 免運
優惠期間：10/24為止敬請支持把握
合作廠商：光隆海洋生技
#運動 #鹽錠 #馬拉松 #三鐵 #路跑
#七龍珠 #龍珠超 #登山 #健走 #單車 #電解質 #補給 #持續你的跑動能量
#用吃的運動飲料 #鹽續力
#sinjay不專業日常 #型男必備
#J哥好物推薦 #biketiepro4
#快來尋找大家心中的七龍珠
路線難度：⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐
海拔高度：⭐⭐⭐⭐
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TERRY台東向陽山 粉絲 獨享優惠碼
1. 於2021年6月20日前輸入email，即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300
2. 每一個email限領乙次
3. 每筆優惠碼僅限使用乙次
4. 優惠碼僅限ZIV官網購物使用，不限商品
5. 優惠碼使用期限至2021年7月31日
6. 優惠碼不可與其他優惠同時使用，如有重複使用，該筆訂單則視為無效，且恕無法補發優惠碼
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe8o9W-HJRLSdNVsmA25Vpoa18y4iqw0WsDlZXsGEm8NkLtqQ/viewform
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#發燒影片 #向陽
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上向陽其實不難，難的是那個路真的很不OK啦!!
如果未來修好的話，我會很期待再上去一次。
以下資訊給各位有興趣的車友。
#勇腳組
可以從池上出發直奔向陽，來回100公里出頭，爬升超過2000公尺，從池上到利稻路段路況還算好騎，峽谷型的風景也令人嘆為觀止，非常享受這一段路。從利稻之後的路段霧氣較為重一點，施工路段也變多了，所以路況方面就不是這麼親民，時間跟體力還夠的話，就不要客氣，衝到向陽再下來，真的有夠過癮。但還是老話一句，補給跟保暖衣物帶著，這沿路可是沒有便利商店的。如果行程太晚出發，會建議再帶個車燈，因為這一路上都沒有路燈，我是摸黑下山的，怕慘了。
#體驗組
我會推薦從池上騎到利稻就好了，因為這一路上的風景也真的夠迷人了。而且從池上到利稻也有爬升1000公尺，既練到車又看到風景，而且路況也夠好。至於利稻到向陽這段路，留著以後路況好、體力佳時再來挑戰囉。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#南橫
#向陽國家公園
#嘉明湖
★ 騎行配備：
眼鏡/ Ziv專業型運動太陽眼鏡
單車/ DARE Bikes Taiwan
輪組/ KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/ Bryton 台灣
置物袋/ Topeak Taiwan
車襪/ titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG：https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe
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2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備：
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
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車襪/titan
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★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
Insta 360 one X
--💝初次使用Airbnb折扣💝--
https://www.airbnb.com.tw/r/tchung105...
百岳單攻訓練預告短片 - 「北大武山」
海拔高度：3092m
總公里數：≒23.2km
海拔爬升：2337m
海拔下降：2202m
百岳排名：90
備註資料：五嶽之一
山脈別名：雲海的故鄉、南台灣屏障
清晨4點，飄著霧雨，黑夜中驅車前往北大武山登山口，
做完熱身後，起步，進入山林，開始上山訓練，
帶著期待與尊敬的心，也另有一個期盼，
北大武，堅毅又宏觀的名稱，完全符合山徑的樣貌，
在茂密的樹叢、闊葉林中穿梭快速前進，
路線非常完美，符合越野跑訓練的環境，
隨著坡度慢慢上升，雲霧越來越濃厚，
在斷崖邊坡前進，慢慢的能夠隱約看到山的全貌，
直到2100m的光明頂、喜多麗斷崖處，
被眼前開闊的景象感動，此刻，我已在雲海之上，
陽光穿透雲霧間，散發出光芒，照耀在斷崖上，
我想，任何人都會在此停留一下腳步，
靜謐的美、慢慢的流動，聖山，在這守護著大地子民，
對排灣族、魯凱族信仰上的保護，他們視大武山為靈山，
認為是祖先靈魂歸宿的聖地，所以才會這麼的高聳矗立，
自古以來，這座山的名字就經常在排灣的傳統詩歌中出現
5.8km處約有1千年以上的紅檜巨木，
不得不讚嘆大自然的生命力，
由於東西兩側都是大斷層，
東方陷落至太平洋底，西側陷落屏東平原，
大武山又像個巨大的屏風，
在晴朗的天氣時還能夠同時看到太平洋與台灣海峽，
為中央山脈南段最高峰，也是台灣最南端的百岳
接下來的山徑，開始海拔爬升，
不斷陡上與攀爬，大腿會炸乳酸，腰部要求核心穩定，
再加上倒木、濕滑泥濘，鑽、爬、拉，
讓路段更加豐富，像是探險般，也是北大武山不同的特色
終於，我到了高砂義勇軍紀念碑，
所記載的碑文因為水泥剝落而無法看清，
第二次世界大戰時，日軍徵招約4000位台灣原住民赴南洋作戰，
隊員在叢林中精通勘查，可分辨遠處聲音、從事伏擊，
缺糧下能狩獵補給，傳授日軍叢林生活的方法，但最終死傷慘重。
1944日本政府為了紀念這些義勇軍，特別在此處立碑
詳加記載著高砂義勇軍的英烈事蹟以供後人憑弔。
相傳，當時日人預計將神社興建於北大武山頂，
受到當地視北大武山為聖山的排灣族人強烈反對，
但日人執意興建，卻屢次遭受雷擊，最後才將神社遷往現址。
了解北大武山的歷史，讓我更帶著敬意前往山頂，
許多山徑幾乎是在山脊上前進，
不知道要彎多少個彎，爬多少次，
抵達山頂時，雲霧都蓋起來，無法看見全貌，
但等了一陣子，幸運的開了一個小窗口，
穿透陽光照耀到身上，也為這次訓練畫下美好一刻
下山前，
鳥從我後方飛過，在空中飛翔，
此刻，心理沒有什麼負擔，
連呼吸，都讓身體感覺的好輕，
自在、自由的像鳥一般，
這是一種解脫束縛的自由
在你喜歡的地方，做你喜歡的事
大武山自然保留區
⛰面積達47,000公頃，占臺灣全島面積1.3%
⛰僅次於玉山、太魯閣，兩個國家公園，全臺第三大保護地區
⛰海拔高度介於200–3,100公尺之間
⛰存留面積最大、林相最完整的天然闊葉林地
⛰推測是台灣唯一可能發現瀕臨絕種動物臺灣雲豹的區域
⛰以上參考網路資料、歷史文獻
⛰路線：爬升和下降落差非常大，建議要有足夠的下肢肌力再前往，
路線石塊多，如果腳沒力滑落相當危險
#登山技巧
#百岳
#五岳
#北大武山
#北大武山單攻
#單攻
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT
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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室
最近開始準備明年一整年賽季，
除了越野跑，更開始不同的多項訓練，
動用到全身所有肌肉，負荷也相當大，
每天回家後幾乎都很疲累，
還好有補充紐崔萊優質蛋白素，
全植物的大豆、小麥、碗豆蛋白，
並附有豐富的胺基酸，重點是零膽固醇、零脂肪、低熱量，
消化率能達到PDCAAS=1
讓身體無負擔有效的吸收與修補肌肉，
保持肌肉彈性與最佳狀態，
讓我每天都能夠長時間高強度的訓練，
同時也是成長、康復過程中不可或缺的營養，
使用10年了，真心推薦給大家呦
自己拍的影片與大家分享 🙂
#紐崔萊
#全方位營養一次到位
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