你們平時早餐都怎麼吃?
其實早餐吃生菜沙拉也頗快速
把生菜洗淨切一切,加上水漬鮪魚與玉米粒
加上一杯無糖燕麥奶茶
清爽健康的早餐就完成了
午餐 #外食 在IKEA解決
點了 #鮭魚菲力佐花椰米
本來以為藜麥花椰菜米是輕卡的設計
結果...沒想到是用馬鈴薯加花椰菜米與藜麥
還有不少奶油調出來的馬鈴薯泥...
跟想像中的不一樣啊,熱量飆升
我本來預測約400-500卡/餐,結果卻將近700卡/餐
#外食總是讓人出乎意料
不仔細看就連營養師都會失算 🤣
所以啊,我的新書你們一定要好好閱讀😆
關於上班族常吃的什麼三寶飯、炒飯、炒麵
牛肉麵、小火鍋、鍋貼水餃、早餐店等等
我都詳細的解析內容與吃法
希望大家不要吃錯外食,胖得不知不覺🤓
晚餐就自己煮飯囉~
特別買了五花肉想跟大家分享一下肉的種類
通常我會買瘦肉,如腿肉、里肌肉熱量較低
這種肉100g約130~200kcal
但如果是油脂較高的五花肉100g 為360kcal
熱量會高出2-3倍
所以我設計的菜單會要求大家買瘦肉不要挑到肥肉
否則熱量會差很多唷(減脂效果差很大)
再來,量很重要,不能因為是瘦肉就多吃
克制食材的份量才能達到控制熱量的效果
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤
歡迎大家到 :https://reurl.cc/Enq0mk 購買
你的支持可給我鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰
#一日飲食紀錄
#就算天天外食也能瘦
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Life Lab - Make Life Better,也在其Youtube影片中提到,【Baseball mashed potato】Material: 1. Potato 2. Eggs 3. Salt 4. Ketchup 5. Soya sauce 6. Mayonnaise 7. Laver 8. Electric pot 【Cheese potato】Material: ...
「馬鈴薯泥 愛料理」的推薦目錄:
- 關於馬鈴薯泥 愛料理 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文
- 關於馬鈴薯泥 愛料理 在 有一個兒子真的超爽的 Facebook 的最佳解答
- 關於馬鈴薯泥 愛料理 在 貓兒食堂-7貓2奴料理日記 Facebook 的精選貼文
- 關於馬鈴薯泥 愛料理 在 Life Lab - Make Life Better Youtube 的精選貼文
- 關於馬鈴薯泥 愛料理 在 iCook 愛料理- 「馬鈴薯泥」要做出像餐廳一樣的薯泥 的評價
- 關於馬鈴薯泥 愛料理 在 馬鈴薯泥做法- 入口即化的家庭版- 奶香味十足 - YouTube 的評價
- 關於馬鈴薯泥 愛料理 在 馬鈴薯泥半熟蛋by 台灣廣廈 的評價
馬鈴薯泥 愛料理 在 有一個兒子真的超爽的 Facebook 的最佳解答
料理好幫手來了!
如果你也即將踏上副食品之路,再給你一個選擇
從歐力時期我就是攪拌棒派啊各位
日本BRUNO 手持式四件組攪拌棒 超級優惠!
居然整組只要$1790,還送你SILWA調味罐三件組
#台灣目前只有粉紅色喔
這款不但美,還很適合女生使用,我本人手偏小,之前用過他牌攪拌棒覺得抓握很不方便,但是這台很好抓,雖然長得可可愛愛,馬力卻一點也不馬虎!很夠力!
五合一發泡、混和、切、碎、攪拌,機身設計輕巧簡潔,可單手掌控,就連冰塊也可絞碎,製作寶寶副食品輕鬆方便。
攪拌棒能協助的料理真的很多,上網隨便搜尋都ㄧ堆,像是副食品、馬鈴薯泥、南瓜濃湯、冰沙、果汁、調味醬料、漢堡排、水餃內餡、打發蛋白等等...
愛料理、需要做副食品和愛做點心烘焙,都不能錯過,自己用或送禮也好可愛!
📌內容物:本機、攪拌棒、打蛋器、容器蓋子、切碎容器、切碎專用刀、攪拌量杯(500ml)、清潔刷子、說明書、專業食譜頁
團購日期:2021/4/27 - 5/3
團購網址:https://meim.ai/67acde
( @babyollielee 首頁網址下單 或 私訊我)
🚛 預計出貨付款完成後,三日內會依訂單順序,依序出貨(不含例假日)
《客服聯繫方式》
客服時間:週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
美賣粉專:http://bit.ly/2Qpj4HA
Line ID:@meimaii
#日本bruno #bruno #攪拌棒 #料理攪拌棒
#料理 #調理機 #廚房必備 #廚房好物 #料理好物
#副食品 #離乳食 #廚房工具 #烘焙 #點心 #療癒工具
馬鈴薯泥 愛料理 在 貓兒食堂-7貓2奴料理日記 Facebook 的精選貼文
Julia Child 是美國史上第一位主持電視節目的女性,也是首位進入美國廚藝學院院士名人牆的女廚師。
2009 年梅莉.史翠普在電影《美味關係》(Julie & Julia)中演活了這位二戰後在美國家喻戶曉的人物,也讓她成為大家心中美國第一位女性廚師偶像,深深影響著美國的飲食文化,其中這道源自Burgundy的經典法國菜「紅酒燉牛肉」即是Julia Child 的食譜裡最廣為人知的菜色之一。
今日貓家將這道食譜繁複的工序略為簡化,烹調的過程中依舊馨香滿室、美味不減,分享給大家。
🍷【Julia Child的法式紅酒燉牛肉】食譜小記:
🍁[食材]
牛腩1200g、洋蔥2顆、紅蘿蔔2根、洋菇400g、培根170g、蒜末2T(分作2份)、月桂葉2片、乾燥百里香1/2茶匙、巴西利少許。
🧂調味料:
無鹽奶油30g、蕃茄膏2T、紅酒750ml、牛高湯500ml、鹽1t、黑胡椒1t、鮮奶油(可省)少許。
🍁[作法]
1、牛腩切4-5cm塊狀;培根切成4等份(約5cm),胡蘿蔔滾刀切塊;蘑菇切片;洋蔥切塊;大蒜切碎;巴西利切碎。
2、牛腩洗淨拭乾水份,撒上麵粉拌勻備用。
3、熱鍋,下奶油小火溶解,爆香1T蒜末,投入蘑菇大火炒至熟軟後盛起備用。
4、同鍋,小火將培根煸至焦脆逼出油份後取出培根,培根油則留待鍋中備用。
5、承上,利用鍋中培根油將牛腩塊煎至表面變色後盛起備用。
6、同鍋投入1T蒜末、洋蔥塊炒至香軟,續投入胡蘿蔔塊、蕃切泥拌炒均勻。
7、加入煎香的培根與牛腩塊拌炒。
8、倒入牛高湯、紅酒、月桂葉、百里香、鹽、黑胡椒煮至沸騰後熄火,蓋上鍋蓋,送入已預熱230度的烤箱中,以160度中溫燉烤3小時。(或直火燉煮2.5-3小時。)
9、取出燉好的牛腩,倒入奶油蘑菇拌勻再進烤箱或直火燉5分鐘即可出爐,撒上少許切碎巴西利即可。
10、上桌前可淋上少許鮮奶油,搭配馬鈴薯泥享用。
🦉貓兒小叮嚀:
1、牛高湯可於購買肉攤肉品時向肉商索取。或購買牛骨自己熬製。
2、蕃茄膏可以等量蕃茄糊取代,或依喜好直接投入幾顆切塊牛蕃茄。
🍄詳細圖文解說看這裡👉
iCook 愛料理【Julia Child法式紅酒燉牛肉】https://icook.tw/recipes/353783
#邊做邊喝才是王道😏
馬鈴薯泥 愛料理 在 Life Lab - Make Life Better Youtube 的精選貼文
【Baseball mashed potato】Material:
1. Potato
2. Eggs
3. Salt
4. Ketchup
5. Soya sauce
6. Mayonnaise
7. Laver
8. Electric pot
【Cheese potato】Material:
1. Potato
2. Any kinds of cheese
3.Electric pot
4. Oven
【棒球馬鈴薯蛋盅】材料
1. 馬鈴薯
2. 雞蛋
3. 鹽少許
4. 番茄醬少許
5. 醬油膏1大匙
6. 美乃滋適量
7. 海苔少許
8. 電鍋
【爆漿馬鈴薯包】材料
1. 馬鈴薯1顆
2. 塊狀起士 適量
3. 起士絲適量
4. 電鍋
5. 烤箱
Life樂生活 第三季 可愛料理系列 馬鈴薯泥創意料理
阿Mei老師與大家分享,簡單用馬鈴薯泥做出可愛的棒球蛋盅與饅頭人
節目內容相關資訊,請至Life樂生活官方網站與Facebook查詢
官網: http://www.happytolife.net
Facebook: http://www.facebook.com/happytolife
任何未經授權之公開播送、散佈、剪輯改作本節目等行為皆嚴格禁止,且需擔負法律責任。
版權所有: 渼利鏵國際有限公司
This video is Copyrighted and not permitted for any public or commercial use unless obtaining a written consent from MerryWow Ltd.
Copyright © MerryWow Int'l Ltd.
馬鈴薯泥 愛料理 在 馬鈴薯泥做法- 入口即化的家庭版- 奶香味十足 - YouTube 的推薦與評價
馬鈴薯泥 做法。我男朋友超愛吃 馬鈴薯泥 ,我常常會做給他配雞扒或羊扒吃 ... 跟著法國人做 料理 》侯布雄經典 馬鈴薯泥 食譜Joel Robuchon's world famous mashed ... ... <看更多>
馬鈴薯泥 愛料理 在 馬鈴薯泥半熟蛋by 台灣廣廈 的推薦與評價
帶點鹹味的馬鈴薯泥和柔軟的半熟蛋融合,再加上蔥花或羅勒葉的香氣。裝在玻璃罐裡,看起來就像咖啡廳的餐點一樣精緻喔! 【關鍵字】:馬鈴薯泥 ... 愛料理iCook|台灣最大 ... ... <看更多>
馬鈴薯泥 愛料理 在 iCook 愛料理- 「馬鈴薯泥」要做出像餐廳一樣的薯泥 的推薦與評價
「馬鈴薯泥」要做出像餐廳一樣的薯泥,只要加入奶油和牛奶兩樣食材,就可以讓口感變得非常綿密可口! 收藏完整食譜>>https://icook.tw/recipes/408202 - 一台12 ... ... <看更多>