門診的日常-肩膀疼痛舉不高
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📌61歲的大哥是做水電的工作,左肩膀痛了半年以為只是工作的痠痛,不舒服就到中醫推拿一下,但是症狀並沒有改善,直到工作的時候肩膀舉不高又痛,他才去附近診所檢查,照了x光,確認骨頭沒事!!!醫師告知他這是肩關節拉傷合併五十肩沾黏,就他要多活動,又繼續去"吊單槓",把肩關節拉開,大哥很努力的去吊單槓和去民俗療法請師傅用力活動拉開關節。
📌不到一周的時間大哥的肩膀痛到舉都舉不高,來到我的門診,問診和檢查其實心底就有個底了,馬上安排超音波檢查,一看才發現是旋轉肌(棘上肌)"全層斷裂"。
📌可以看我附的圖,藍色的箭頭全黑的影像就是斷裂的部分,橘色的部分是灰白色正常的肌腱,馬上先超音波導引先把斷裂處的血水抽出來,大約抽了2cc的血水,病人馬上疼痛下降,告知病人全層斷裂的旋轉肌,通常要外科開刀修補才行,於是建議大哥轉去醫院做進一步的處理。
👨⚕️這是門診的日常,很多病人的肩膀都照過X光,醫師都說X光都說沒事!!!,但為什麼還是會痛? 我常常告訴病人X光看起來沒事,是骨頭沒事,不代表你的筋(肌腱、韌帶及滑囊)沒事!!!肌腱韌帶的受傷必須靠理學檢查(肩關節活動測試、肌力測試)和超音波檢查才能確診,肩膀的肌腱拉傷抬不高最容易被當成五十肩沾黏,而去過度的拉扯,如果只是斷了部分其實可以利用自體血小板(PRP)修補,但是一旦全部都斷掉了,就必須要外科介入修補了。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招! 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生 我們這一集的養生聊聊要來談談:『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招!』 先講結論: 防掉髮第一招:自製天然洗髮水,若要改善掉髮,先從洗髮水開始調整。 二。 按「頭皮穴」增髮烏...
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[看不見的身體傷害]
小米說:前天突然右髖不舒服,昨天又變成左膝與左踝發痛,身體很不平衡,很卡。
見面的時候,小米說,她去看了中醫,也針炙、推拿過了,結果還是沒有改善,我繼續詢問,這樣的不舒服是在什麼樣的狀況之後開始的呢?
她說:在這幾天,差點出了車禍,差一些撞上,在急煞的過程中,好像有拉扯到。
原來如此。
在觸摸的感受上,有一種隱隱的全身緊繃,是一種近乎於「備戰狀態」的身體感覺,在結構上、肌肉上看起來都在好的位置,當然,也有可能是被針炙或推拿的治療之後,而回到較正確的位置,但據小米的描述,就還是「很不舒服」。
這其實很常見。
為了應付急難的危險,身體會自然的腎上腺提高、心跳加速、肌肉緊繃。
當離開的緊急狀況之後,理論上,也會自然解除。
不過,車禍,卻是特別難解除的。
猜想是因為「速度」造成的危險程度。
車子,只是這一兩百年間的產物。
在數百年前,速度要快只能透過駕駛動物。
人的身體裡面,恐怕沒有辦法在兩三代人就衍化出能夠適應現代動力車輛危機的機制,換句話說,每天出門光是待在車水馬龍的環境裡面,就足夠讓身體下意識的感覺「太危險了」,自然而然,它不得不緊張兮兮。
小米的案例,縱然身體沒有受到明顯的損傷。
但在「身體意識」裡面卻充滿了「驚嚇」與隱隱的全身緊繃。
也就是說距離事件已經兩週,她的身體依舊沒辦法調適回來。
事後,她還補充道:這兩週其實都睡得不好,常做惡夢。
顯然,這更可以加深了以上的可能性。
更何況,那些曾經在車禍中受傷,或被暴力霸凌的人們。
促使,我們必須重新看待「身體潛意識」裡面。
究竟有多少被遺忘?
且在筋骨、內臟及神經系統以外,難以被量化的影響?
你問,那麼,小米該如何調整?
說來簡單,讓身體感覺到安全、平衡,已經離開危險。
沒事了,沒事了,沒事了,能夠放鬆,好好休息即可。
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有追蹤我動態的朋友會發現一個月前,我會定時去看中醫針灸。
#我想光健身是不夠的
主要我的左肩膀拉傷,抬起手臂就會疼痛已。
👩🏻⚕️醫生「妳是左撇子嗎?」
👩🏻 我「不是⋯⋯。」
👩🏻⚕️醫生「那妳拿什麼重物嗎? 肩頸很僵硬,妳這樣會睡好嗎? 後腦勺漲漲不舒服吧?妳包包不要背太多東西!」
👩🏻 所謂的重物,就是我的孩子啊⋯⋯
喜歡背好看但包體很重的包包也是個問題。
👩🏻⚕️醫生「妳包包揹帶太細了,重量都壓在肩膀上,久了一定會有問題啊!」
被推拿治療的過程,筋骨一直啪啪作響,痠痛到我一直憋氣忍耐😣
#媽媽肩膀受傷事件
兩週前跟哥哥和弟弟在床上玩。
他在床上走來滾去,一個閃避不及,啾吉踩過我的左肩膀。
⚡️ 猶如一道閃電打中!⋯馬上慘叫一聲。
老公目擊整個過程,攆走兩個活寶「媽媽受傷了!不要在床上玩了,下來。」
愛妻心切的他,即刻上前查看,癱在床上痛到無法動彈的老婆。
「妳還好吧?」我趴在床上,搖頭悶哼示意我不太好。
「還好不是被哥哥踩到~~妳會骨折耶!」老公試圖安慰我,這不是最糟糕的情況。
推拿師父知道我左肩受傷,是被踩到後,和我說
「那妳要好好運動,練強壯一點啊!」
#事事難預料
面對兩個活蹦亂跳的小孩,除了自我防禦能力要夠高以外。
平常就不要太操自己的肩膀、脊椎、腰間盤。
(大笑)
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明天來介紹身邊,愛旅行或喜好載重的好友們推薦。
連推拿師父都說,最近肩頸有好很多~睡覺不再腰痠背痛難入睡。
(除了診療只是換了包包背~內容物不變。🤣)
我想很多朋友們,可能想找好看功能佳的包包,又要減壓輕盈,不造成身體負擔。
明天下午14:00 蕾可直播分享
Applie Fashion Shop 的實用包包,希望大家可以多認識個好產品。
好友們。👋😆我們明天見~~
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12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招! 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談:『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招!』
先講結論:
防掉髮第一招:自製天然洗髮水,若要改善掉髮,先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三,吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力,避免心因性脫髮
備註:
耳朵上有一個「頭皮穴」,位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴,同時用脂腹敲頭皮,再換一側重複動作,不僅能增髮,還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道,每天睡前按一按,刺激生髮,也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間,可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環,對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面,和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環,讓營養可以傳送到髮根,還妳一頭茂密的黑髮,也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方,同時也是養腎最重要的穴位,除了可以幫助頭髮生長之外,經期不順、手腳無力、手腳冰涼的,也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間,往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒,有效紓解壓力,體內壓力減少,掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外,
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德,成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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#76 #雞肉丸子 佐 #蔬菜四物湯 | 秋天・霜降 |【特別企劃】 養生食療、養生食譜 74 #四物湯 #夭壽好吃 #好氣色 #雞肉丸子 #つくね #美味 #美味い #scrumptious
#蔬菜四物湯 加上特製的香煎 #豆腐雞肉丸子 好吃到想罵髒話。丸子在嘴巴裡越咬越有趣,越咬香氣越盛,煎的脆脆的外皮,內裡滑嫩多汁,一口接著一口,一點都不無聊呢!再搭配有蔬菜清甜的四物湯,一口丸子、一口湯、再一口一抿即化的蔬菜,超級讚!!!
蔬菜四物湯:
紅蘿蔔 一根
馬鈴薯 一顆
蕃茄 一顆
水 2000mL
加味四物湯:
當歸、熟地、白芍、川芎、
黑棗、枸杞、黃耆、桂枝、何首烏
養生豆腐雞肉丸子:
雞里肌 200g
豬絞肉 100g
板豆腐 100g
雞蛋 2顆
麵粉 適量
調味料:
黑白胡椒粉、紅椒粉、五香粉、
食鹽、黑松露鹽 均取適量
補血、養血,對應一切血虛徵兆,還能養顏美容,榮光皮膚,對抗老化
藥材由當歸、川芎、白芍及熟地所組成,其中
「當歸」味甘、辛,性溫,歸肝、心、脾經,有活血、補血的功效。
「川芎」味辛,性溫,歸肝、膽、心包經,為血中氣藥,有活血、行氣、袪風止痛的功效。
「白芍」味苦、酸,性微寒,歸肝、脾經,有養血斂陰、柔肝止痛的功效。
「熟地」味甘,性微溫,歸心、肝、腎經,有補血滋陰、益精填髓的功效。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
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馬 光 中醫 推拿 在 林佳龍 Youtube 的精選貼文
聽見幸福的聲音 2011免費健康檢查暨義剪活動
一、前言:
為體恤大台中市民的身心健康問題,特別舉辦免費健康檢查活動,為里民健康把關,全程免費。
二、活動對象:台中市各區里40歲以上民眾
三、活動說明:免費社區健康檢查項目如下
※血壓、血糖檢測
※成人健檢(請攜帶健保卡)
※老人聽力檢測
※足部病變檢測
※癌症篩檢(檢查項目依各區里需求為主)
※體脂肪檢測
※健康講座:如何減重、健康飲食等
※民俗推拿
四、主辦單位:台灣大台中發展協會
五、合辦單位:宏恩醫院、臺安醫院、台新醫院、中山醫學院、南區衛生所、弘生堂中醫診所、高堂中醫聯合診所、祐生中醫診所、弘濟堂中醫診所、林佳龍辦公室、社團法人中華民國紅十字會台灣省台中支會、國際獅子會300C1第十專區、民泰獅子會、名人獅子會、東海同濟會、大屯扶輪社、國際青商會台中市中一區各分會、新技美容沙龍髮廊、台中市各社區發展協會、台中市各里辦公處(陸續洽談中)
六、協辦單位:弘道老人福利基金會、台灣青年基金會、明展生醫科技股份有限公司、協康國際股份有限公司、泰博科技股份有限公司、博登連鎖藥局台中榮總店台榮藥局、臺安社會福利慈善基金會、財團法人宏恩社會福利基金會
七、辦理內容:
1.發放健康關懷護照(人手一卡)
2.活動當日集滿所有健檢項目章即可獲得限量精美紀念品
八、後續服務:
主辦單位將與合作醫院診所成立後續醫療服務窗口,來進行約診及衛教諮詢。
九、活動申請聯絡人:(歡迎其他鄰里、社區大樓洽談合作)馬郁勳 04-2310-8888 分機 204、陳怡潔0935-727-940
十、活動場次:請注意活動時間固定於早上九點至中午十二點
【九月份場次地點】
日期 社區名稱 舉辦地點
9月10日 城市經典 西區公館里三民路50巷8號
9月11日 工學里辦公處 南區工學里大慶街一段81-6號
9月14日 大仙宮 東區振興里大勇街與忠孝路
9月17日 天乙宮 東區東門里天乙街50號
9月18日 崇倫大廈 西區吉龍里南屯路一段148號
9月24日 崇倫里老人會 南區崇倫里柳川西路一段59號
9月29日 醒修宮 南區長榮里國光路90號
(15:00-17:30)
【十月份預定場次地點】10月場次陸續增加
10月1日 福順公園 南區福順里新和街福順公園
10月8日 里辨公處 西區中興里美村路一段188巷23號
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馬 光 中醫 推拿 在 [問題] 請推薦馬光中醫的醫師跟推拿師~~ - 精華區PingTung 的推薦與評價
如標題,小弟最近肩頸痠痛而且脖子很緊
可能需要針灸跟推拿一番,
昨天跑去馬光中醫給醫師看,
不過醫師過於簡單的問診方式讓我有點傻眼,
醫:哪裡不舒服?肩頸嗎?好,那我幫你針灸......
最後多問了一句有熬夜吼?就叫我去診間準備針灸了 @__@
連仔細的患處都沒有問所以我覺得有點隨性
倒是二樓推拿的那位女推拿師態度一整個就好超多的,
推拿很仔細態度也很親切,推拿完脖子一整個輕鬆 XD
不過我今天晚上有事不能再去給她推拿
所以想請教各位同鄉,不知道馬光有沒有其他醫師跟推拿師可以推薦的
小弟我主要是肩頸方面的問題,感謝各位了~~~ ^O^
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◆ From: 220.129.19.50
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