去年橘子穿上民族舞衣唱得意的笑時,我發橘子有很嚴重的駝背問題,帶橘子去A醫院骨科檢查說沒異狀,但橘子背後翅膀快跑出來,我覺得非常不正常,所以我在個人臉書發文。
有人介紹我到B醫院看復健科,B醫院醫生細心多了,照X光發現橘子脊椎側彎加駝背,可能需要半年或一年每週兩次水療復健,那時在參加比賽怕水療感冒,所以一直等到最近才有時間正常復健。
我家有兩個女孩,女孩要養的乾乾淨淨,所以從小我就特別注意她們的視力與牙齒保健,台北市幼兒牙齒塗氟補助到五歲,每半年我還是帶她們姐妹自費塗氟。從小告誡她們受傷或蚊子咬要擦藥,不能抓破讓身上留下疤痕,只要帶孩子外出都著長褲噴防蚊液,現在要加強的是腦袋裡的東西,如何培養氣質。
上週帶橘子去看醫生,醫生告訴我幾個很重要的資訊我想與大家分享。醫生說孩子在青春期駝背、脊椎側彎都來的及矯正,等生理期矯正效果沒那麼好,所以未來一年我們最重要的是矯正駝背,無時無刻我都要提醒她挺胸,如果有關駝背資訊或建議,請與我們分享哦。
#駝背要看復健科
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛, 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:49 原因 4:49 運動訓練 5:01 肩關節後側關節囊運動 5:32 前側緊繃肌群運動 6:11 ...
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駝背要看復健科 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛,
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
下方是推薦影片
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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駝背要看復健科 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
0:00 前情提要
1:08 評估
1:40 躺著訓練動作
2:31 靠牆站立訓練動作
3:55 趴著訓練動作
4:40 總結
駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足
https://youtu.be/h6886T-9xWc
Facebook:https://www.facebook.com/JuicePT
Line@生活圈:https://lin.ee/cnTFuVt
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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Healthcare 2022, 10(12), 2478 #李炎諭醫師#人一博愛復健科診所#駝背#八字肩帶(備註: ... 你幫我看看他,駝背很嚴重耶,感覺上大學後更嚴重了,是不是太常玩手機了? ... <看更多>