維吉的星座運勢寫得很好喔！
維吉 星座週運勢 2014.12.29～2015.01.04
在這裡先祝大家新年快樂！
2015年闔家平安！心想事成！大豐收！
難得的四天連休假期，希望大家都玩得開心、盡興！
當然有些人還是得堅守在工作崗位上，辛苦了！
白羊座 （03/21～04/19）
﹤工作﹥
週一、週二工作將進入新的階段，不妨多準備幾個方案，若是跟長官、上司的意見有所衝突的時候，才有充分應變的能力。接下來兩天持續穩定進行中，週五資訊往返的量比較大。
﹤感情﹥
跟另一半的家人或長輩之間發生不愉快的狀況的機率較高，如果能事先防範或者避開總是好的。
﹤健康﹥
感冒、頭痛的機率偏高。小心頭部和五官相關的疾病和意外傷害。
金牛座 （04/20～05/20）
﹤工作﹥
前兩天的工作活力狀態不是很好，因此要更加小心謹慎，以免出狀況。週三、四有機會接到新的任務或專案。最後一天只是處理一些例行公事，沒什麼特別的狀況。
﹤感情﹥
當另一半跟你說話的時候，容易出現恍神的狀況，或者答非所問，讓另一半有雞同鴨講的感覺。
﹤健康﹥
注意雙腳的保暖，小心防範踢傷腳趾頭，皮膚容易過敏，除了做好保溼，並且避免穿著或使用過敏、起疹子的布料，例如羊毛圍巾。
雙子座 （05/21～06/21）
﹤工作﹥
週一、週二若是想做些以往沒做過的事情，最好先謹慎評估過，以免達不到預期效果，反而增加自己的困擾。接下來兩天比較無法集中注意力，建議先處理一些比較不重要的實情。週五的活力狀態不錯，有新的機會到來，可要好好把握。
﹤感情﹥
到底要跟狐群狗黨在一起呢？還是跟另一半享受不被打擾的甜蜜的二人世界呢？魚與熊掌很難兼得啊！
﹤健康﹥
小腿、腳踝、血管、淋巴腺的狀況較多，小心相關疾病和意外傷害。
巨蟹座 （06/22～07/22）
﹤工作﹥
本週前兩天上司、長官對合作對象或協力廠商有不同的意見和要求，你必須居中協調，如何才能完成使命，讓你倍感壓力。週三、週四適合進行一些改革。週五可能會發生一些讓你感到無奈、無力的狀況。
﹤感情﹥
成為另一半和另一半家人或長輩的夾心餅乾機率偏高，建議多說好話，報喜不報憂。
﹤健康﹥
膝蓋、關節的狀況較多，小心相關疾病和意外傷害。骨折、指甲斷裂、痛風、風濕、關節炎的機率偏高。
獅子座 （07/23～08/22）
﹤工作﹥
週一、週二充滿幹勁，來自他人的訊息、資料等，最好經過確認無誤才能採用，才不會造成自己工作上的困擾和忙碌。接下來兩天有機會得到上司、長官的賞識和重用。週五創意湧現，想做些新的嘗試。
﹤感情﹥
當另一半跟你分享所見所聞或是心得和看法，不妨多用正向、鼓勵的方式，避免挑剔、批判的態度。
﹤健康﹥
肝、膽、臀部和大腿的狀況較多，小心相關疾病和意外傷害。
處女座 （08/23～09/22）
﹤工作﹥
前兩天在工作上容易遭遇阻礙，讓你覺得沒有可以表現的舞台。週三、週四的工作活力狀態不錯，讓你有撥雲見日的感覺。最後一天所做的一切，老闆都看在眼裡，當然要趁機好好表現。
﹤感情﹥
佔有慾與控制慾比以往強烈，積極大方的展現愛意，卻有可能反而讓對方感到壓力，如果能以對方的角度思考，或許會有較正向的幫助。
﹤健康﹥
下腹部、外生殖器官和排泄器官的狀況較多，小心相關疾病和意外傷害。大腸或盲腸發炎、痔瘡復發的機率偏高。
天秤座 （09/23～10/23）
﹤工作﹥
週一、週二如果碰上契約、法律或是合夥、合作相關的問題，更需要理性與冷靜思考，過於情緒化是一點幫助也沒有。接下來兩天的工作活力狀態不是很好，盡量低調、多觀察。週五轉為光明、正面，貴人運佳。
﹤感情﹥
跟另一半之間可能會有一些狀況發生，讓你情緒起伏較大、不安全感較為強烈，與其賭氣或是吵架，不如好好溝通。
﹤健康﹥
泌尿系統、內生殖器官、腎臟和腰部的狀況較多，小心相關疾病和意外傷害。結石、水腫機率偏高。連休假期吃太多美食，也要記得多多運動，以免體重上升。
天蠍座 （10/24～11/22）
﹤工作﹥
週一、週二用忙碌開啟了本週的序幕，小心忙中出錯，尤其是自己說的話、傳遞出去的訊息和資料都要格外小心、再三確認。接下來兩天同事們、合夥和合作對象都滿給力的，提供不少的協助。週五工作不如預期的順利，自己凸槌或是得到負面評價的機率偏高。
﹤感情﹥
對於髒亂或是失序的忍受度比以往來得低，或許你覺得說的是事實，但是另一半卻覺得遭受刁難或無情的批評。
﹤健康﹥
腸道較弱，避免吃過於油膩或刺激性的食物，以免腸炎、腹瀉。神經較以往容易緊張，適度的紓壓與放鬆是有必要的。
射手座 （11/23～12/21）
﹤工作﹥
本週前兩天有表現的機會和舞台，應避免好大喜功而舖張浪費，盡量把預算控制在合理的範內。週三、週四會比較忙碌，記得抽空喝水、休息。最後一天透過合作的方式，得到需要的幫助。
﹤感情﹥
你想給另一半最精緻、高檔的禮物或享受，如果經濟不是那麼寬裕，不妨量力而為就好，另一半還是能感受到你的心意。
﹤健康﹥
心臟、腦部和脊椎的狀況較多，小心相關疾病和意外狀況。尤其是心血管疾病患者，除了定時服藥，還要注意保暖。脊椎感到不適的時候，可以透過瑜伽、柔軟操或是熱敷減緩疼痛。
磨羯座 （12/22～01/19）
﹤工作﹥
週一、週二家中有一些突發狀況的機率偏高，可能需要你抽空去處理；應盡量避免受到負面情緒的干擾，而影響到工作表現。接下來兩天有大顯身手的機會。週五會比較忙碌。
﹤感情﹥
莫名的低潮與焦躁不安，與其自己跟自己生悶氣，還不如跟另一半取暖，或許另一半無法幫你分憂解勞，但至少能聽你訴苦。
﹤健康﹥
上消化系統和胃的狀況較多，容易消化不良、脹氣、胃酸過多、發炎或潰瘍。
水瓶座 （01/20～02/18）
﹤工作﹥
本週前兩天開會的機率偏高，為了避免拿錯或是漏帶任資料，最好多檢查幾次。週三、週四的情緒起伏較大，不妨利用音樂、打坐、深呼吸…來幫助自己達到穩定、平和。週五有機會展現自己最擅長、美好的一面，成為注目的焦點。
﹤感情﹥
如果另一半說的話引起你的疑惑或誤解，不妨直接講清楚、說明白，不要一個人在心裡瞎猜、耿耿於懷。
﹤健康﹥
神經系統、手臂、肩膀和肺部的狀況較多，小心相關疾病和意外傷害。支氣管或肺部發炎的機率偏高。
雙魚座 （02/19～03/20）
﹤工作﹥
週一、週二有可能會因為整個工作團隊的變動，自己的工作內容受到影響，必須跟著做調整，有些措手不及的感覺。接下來兩天，聯繫、溝通和開會討論的次數較為頻繁。週五的工作動能較差，會有些莫名的焦躁不安，不妨泡杯咖啡或熱茶提提神。
﹤感情﹥
跟另一半可能對於交際應酬的費用有不同的看法和意見，兩人必須好好溝通，找出彼此可以接受的解決辦法。
﹤健康﹥
肩頸容易感到僵硬、疼痛不適，不妨透過按摩達到紓壓、減緩疼痛的效果。喉嚨、聲帶出問題的機率偏高。飲食要適度、運動不可偷懶，以免發胖。
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骨折水腫熱敷 在 [閒聊] 真是要慎選醫師- 看板Sijhih 的推薦與評價
路過的物理治療師又來了
晚上遇到一個已經腳扭快三個月 還跟豬腳一樣腫的病患
之前都看中醫推拿
評估時 摸了一下關節 根本超熱
我就說:你這個不能熱敷,關節燙成這樣
但他還是堅持想要用熱敷(大概是去看中醫時都會用藥烘和罩燈之類的)
重覆兩次後,他還是不太相信我的樣子
我覺得改成以下
"熱敷可以啦,但我會建議你冷熱交替敷,會有不錯的消水腫的效果"
他們才稍微比較同意我
真的是有點無能為力 (攤
以上心得 以下專業文
踝關節扭傷了怎麼辦?
剛發生踝關節扭傷時 (急性期) 的處理
五大要訣
保護、休息、 冰敷、壓迫、腳抬高
1.剛發生踝關節扭傷時，不分傷害等級，第一件要做的事便是立刻停止走動，讓受傷的
部位休息、抬高。
2.趕緊用塑膠袋裝冰塊加水在扭傷部位冰敷，並且外面用彈性繃帶或毛巾包起來，給予
適當的壓迫，以減少受傷部位的腫痛。
3.冰敷半小時左右，可暫時拿掉冰塊或冰水，直接用彈性繃帶或毛巾繼續做壓迫性包紮
。包紮時應將受傷的踝關節保持在中性的位置，亦即小腿與足板成九十度姿勢。然後
用彈性繃帶由腳趾底部一直往上包紮，直到蓋滿小腿上緣為止。
4.之後，繼續施以間歇性冰敷(每三至四小時冰敷半小時)及持續性壓迫，時間必須維持
二十四小時以上。
5.在這段期間，應儘量讓受傷部位休息，最好完全不做任何腳步活動，走路時最好使用
拐杖，讓受傷的腳不用著地用力，直到腫痛消失為止。
＊切記 : 急性期最忌諱推拿，結果只會使得患部更腫更痛。
＊在此同時應給合格的復健專科醫師診治，目的在確定只是單純踝關節扭傷，抑低還合併
有骨折或其他肌腱損傷。並且安排踝關節扭傷在亞急性期的復健治療。
＊一個衷心的建議 : 踝關節扭傷應該好好地接受復健治療，直到完全痊癒為止。勿因一
時偷懶，使踝關節扭傷轉變為慢性發炎，導致日後容易反覆發生踝關節扭傷。
"基本上"急性期會是受傷完的48-72小時 一定是使用冰敷
但是如果情況比較嚴重 過了72小時
還是會有紅 腫 熱 痛
在醫學上 我們就會把急性期拉到三-五天 還是用冰敷
急性期後 會進入亞急性期 此時要慎選冰敷或熱敷
過早進行熱敷 血管擴張>血管回收
組織滯留物變多 就會再回到急性期
良心建議 不知道用冰敷或熱敷 就都以冰敷為主!!!!
到了慢性期
大家的概念應該是要熱敷
其實研究發現 冰敷過一段時間後 也是會使血管擴張(就是也會促進循環)
熱敷的效果會大於冰敷 (因為用熱敷血管擴張的會比較明顯)
但是冰敷還是會有效喔!!!!!!!
另外關節炎的慢性期 在摸起來會熱的那幾天
一定是使用冰敷!!!!!!
結論
基本上以我來說 不管何時期都是冰敷 只是時間的長短會區別
急性期10-15分鐘 (功能為鎮痛 消腫)
慢性期拉長到15-30分鐘 (功能為促進循環)
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物理治療師關心大家的身體健康
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.156.101
※ 編輯: dream0718 來自: 114.43.156.101 (07/29 23:16)
多摸摸你自己的身體 再決定要用什麼囉!!!
標題是寫:慎選
好的治療人員不管是以哪種方法下手 都是OK的
※ 編輯: dream0718 來自: 114.43.155.159 (07/30 22:03)
你可以自己google: hunting response Cryotherapy
很多資料可以給你查 冰敷是會讓血管擴張的
※ 編輯: dream0718 來自: 114.43.155.159 (07/31 22:45)
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