義士:大鐵鎚傳
//今凌晨他由觀塘警署車閘偷入警署,之後遊蕩到特遣隊位於警署地下的寫字樓,拿出鎚仔追打一軍裝及一便裝警員,軍裝警員左手指骨折,便裝警員則左手腫脹,曾經有拔槍,但最後以胡椒噴劑制服該名男子。//
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骨折 手指 腫脹 在 Edith IM Long 龍綺汶物理治療師 Facebook 的最讚貼文
【龍姑娘話健康】骨折後期康復及預防
近日,接診數名骨折後康復期患者,他們中有的是因車禍導致鎖骨、肋骨骨折,有的是跌倒後髖部骨折、拗柴後小腿骨折或被硬物撞擊導致手指骨骨折等等。因應不同的受傷狀況,有些需要外科手術,有些則只需石膏固定,或用吊帶保護後等待其自然愈合。通常骨折後,常常會出現附近韌帶撕裂、關節腫脹、肌肉疼痛伴隨關節活動度受限等等問題,在處理的時候除了外科手術、西藥治療、外固定等,在康復期還會使用到不同的護具或輔具,例如拐杖,指托等。
無論何種情況的骨折都會對患者的日常生活造成一定程度的影響,及慢慢延伸出二次傷害問題。例如發生骨折在手指,就會影響手部的精細動作,日常生活中又經常需要使用手指。筆者曾遇到一位鋼琴學生,手指指骨骨折後在康復期彈奏樂曲時,手掌因固定一段時間後,掌部肌肉力量流失,造成手指力量及關節活動度不足而出現手腕手臂代償動作,手腕關節重複用力後,前臂肌肉及三角纖維軟骨複合體也出現壓痛,顯示出這種狀況的患者一定要,及早預防此類情況的發生。
超過60歲人士發生骨折,很多時候是因為合併有骨質疏鬆症。長者容易因為環境因素例如:遇上不平的地面、路面光滑及積水、光線昏暗等。或者個人因素影響例如:視覺模糊、運動功能變差、平衡力及跌倒時保護反應差等原因而不慎跌倒。而因為有骨質疏鬆症,所以輕微的碰撞往往已經產生骨折。因此,長者應該定期進行骨密度檢查,而女性在停經後比男性更容易發生骨質疏鬆,如果T值≤-2.5應該積極使用藥物治療,有跌倒風險的長者可以配用髖部保護墊。若T值介於-1至-2.5 之間,代表骨質缺乏或者低骨量,這時候雖然未患到骨質疏鬆症,但還是應該嚴格執行醫生的生活建議,例如多曬太陽、保持適當運動、補充足量鈣和維生素D。長者平日除保健骨骼和體能外,更應小心預防跌倒,才可減少跌倒造成骨折的危險性。
根據臨床經驗,筆者建議長者,日常可以透過運動班,和眾多長者一起進行可以鍛鍊平衡力、靈活性的運動,例如太極拳、八段錦等,一方面能鍛鍊身體,避免肌肉流失而產生失能,另一方面亦能多參與社會活動,保持良好心態。也可在居家中進行原地高抬腿踏步,做法是站直後挺胸收腹,讓整個身體成一直線,抬起大腿至與地面平行,雙臂揮動,根據自身情況調整節奏,這種運動不用任何器具,可在任何時間、任何地點想動就動,既鍛練心肺功能又能增加肌肉力量,大家不妨立即嘗試?
當然,若要預防跌倒,除了多鍛鍊身體外,還應該配合其它因素方能奏效,包括正確用藥、矯正平衡感或視知覺障礙、改變生活習慣、均衡營養、練習平衡力、正確使用輔具/護具等。出外多使用無障礙的公共設施、在家中增設防護設施等,不怕一萬只怕萬一,小心為上。建議年青人主動為家中的長者進行居家動線調整、需有明亮的燈光及安全的動線,在浴室安裝好防撞欄及扶手,更換廚房插頭及能自動斷電的電器,預防居家意外。
#骨折康復
#預防勝於治療
骨折 手指 腫脹 在 蘇菲漫旅 跟著蘇菲旅行趣 Facebook 的最佳貼文
#碎碎念時間 #健康最重要 #自體免疫失調症
最近常常去醫院報到,過著遊走在各地及醫院間的生活。(邊玩邊看病,完全不浪費時間😂)
我一年多前,某個手指關節就腫了,我以為是不小心扭到,所以冰敷後就不管它,想著它可能會自己慢慢好起來(一般不嚴重的扭傷不都這樣處理?)沒想到拖了幾個月都沒好,所以去了骨科照片子,確定沒有骨折後就持續復健電療,但也都沒效果,反正也不太影響生活,於是索性就不理它了。後來又多了另一隻手指腫起來,我還想著是不是小饅頭的書包太重,才導致我一直傷到手指...(亂栽贓🤣)
後來在西非的時候,某天右手突然整個手腕關節都動不了,沒有壓迫沒有麻掉,就是無法動作,手指頭也都沒力氣,完全嚇壞我,在我努力按摩伸展幾天過後,才慢慢可以動作,但手指一樣無法施力,連相機快門都按不了...(連續幾天完全無法拍照,好傷心💔)
後來慢慢好了之後,我又忘了這件事,因為手指關節的腫脹時好時壞,有時感覺似乎沒有扭到的感覺了,所以才又置之不理,直到前陣子第三隻手指頭又感覺扭到了,我才意識到應該要正視這問題。
(寫出來不是要大家擔心,我現在很好,只是想到也許會有人也有這狀況,想提醒大家而已喔!)
我去了風濕免疫科看診,懷疑自己得了類風濕性關節炎,醫生聽到我的判斷,還稱讚了我的判斷,找對了科別。做了一系列的各項檢查及驗血之後,這週拿到檢驗報告了,是自體免疫失調症,我的關節腫脹,還不到類風濕性關節炎的地步,但需要服藥(類固醇)及打針並注意變化。
醫生說這患症應該很久了,有其他症狀至少幾年以上,以致於開始影響到關節,才被我發現。(病識感薄弱💔)不過也還好是手指頭接連腫脹,才讓我注意到這個狀況,不然醫生說我可能都不會發現。
💡#自體免疫失調症的常見症狀有:
經常性頭痛、皮膚過敏、氣喘、口乾、慢性疲累、部分關節腫脹不舒服、消化道不適、容易引起汗皰疹、經常泌尿系統發炎及口角炎等。因為我的其他症狀(如頭痛、氣喘、疲累、消化不良、汗皰疹及過敏等,都太常見了,真的很難知道是生了什麼病啊!)
💡#什麼情況容易引發自體免疫失調:
醫生說這算是文明病喔!長期壓力大、睡眠不足、睡眠品質不佳、精神緊繃以及過勞的人容易引發,所以提醒大家生活不要太壓抑,心情要放輕鬆,不要太過勞累,把自己照顧好才能顧及他人,身體健康最重要。
#我也真是多病痛 #林黛玉嗎我😂
#不是住醫院就是住飯店 #好像也不錯🤣
#心理影響生理 #我這一年得到領悟了
#遠離讓自己生病的人事物
#圖文不符之蘭嶼好美
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#手指挫傷 #手指腫脹 #手指骨折 #打籃球 #吃蘿蔔 #堡你平安 #侯鐘堡醫師
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骨折 手指 腫脹 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2018年9月,一隻十歲的芝娃娃被發現遭人遺棄在元朗橫洲的修車場,當時被「陀地」倉狗圍攻至身受重傷,多條肋骨折斷並出現小腸氣,由動物保護團體「毛孩守護者」救起。已屬老年犬的牠經手術後雖然得以活命,但從此卻對人類不再信任,稍有接近立即狂吠甚至攻擊。領養人Carmen希望給老惡犬重生的機會,經過一年多以來的感化,牠終於開始放下戒心並願意在Carmen的懷抱中睡覺。
Carmen猶記起這隻老惡犬初入屋時,只要把牠放到家中的地上,就會變成一隻攻擊性非常強的恐怖小狗:「為甚麼牠叫Angry,是因為牠最初到我家的時候總是很生氣,所以我說『你這麼生氣,就叫Angry吧』。」Carmen表示接了Angry回家後,平日最常受傷的就是手和腳,因為牠會像是鉗一樣夾着不放。「我覺得牠以前是被人打得很厲害,因為牠每次看到手指就會很瘋狂。就算我跟家人聊天,家人的手有較大動作,牠已經會衝過去想要攻擊家人。」Carmen的手機中不乏被Angry咬至發瘀流血的照片,而要數最嚴重的一次就是被咬至臉部腫脹,當時更需要留院接受治療。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210203/KIHEEZSKKFFGRDYY23FA7VBGIE/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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