【肌萎症生命鬥士陳燕麟醫師 — 獻身志業,擁抱人生的不完美】
「醫師,這個病有藥可醫嗎 ? 如果沒有,怎麼辦 ?」擔任耕莘醫院組織病理科主治醫師的陳燕麟醫師,國三就發現自己罹患「肢帶型肌肉萎縮症」(簡稱肌萎症),是一種四肢會逐漸無力的罕見疾病,目前仍沒有治癒的方法。
■生命的缺口,成就一生的志業
「我國三的時候,發現自己跑步越來越慢,覺得奇怪,在高一時確診,才知道我罹患了肌萎症 (Limb-girdle muscular dystrophy,LGMD)。」得知之後傷痛萬分,但怕家人與朋友擔心,仍然強裝鎮定,陳醫師回想,「我高中畢業時還向同學誇下海口,說我有三大目標:第一,當醫生,希望治癒我的病;第二是唸博士班,深入了解這個疾病的機制;第三,是開漫畫店。」他笑著說。但隨著唸書過程,發現該疾病沒有治癒的方法,便萌生退意,總覺得無須多花心力在一件不可能成功的事情上。
因為內心的抗拒,陳醫師後來選擇的研究方向也都與該病無關,直到三年前就讀博士班的某一天,指導教授對他說:「你兼具『醫師、病友及家屬』的三重角色,不研究這個太可惜了 !」後來,陳醫師換個角度想,疾病能治癒當然最好,但若沒有辦法,只要有任何方式可以減緩其發展,還是能對社會有所貢獻。帶著師長的支持與鼓勵,陳醫師毅然決然踏上神經肌肉疾病的研究之路,也在今年和日本相關單位聯繫,打算赴日進修肌肉病理學。
不過,他也感慨地說道:「前幾天我到台中參加一個神經肌肉病理的研討會,遇到當初診斷我的楊智超醫師,至今已過了十八年,從最初的排斥、懷疑到欣然接受,當我繞了一圈終於又回到這條路上時,楊醫師也要退休了。」在台灣,研究該領域的學者相當少,這類病例也因為不多,所以醫院並沒有資源額外培養一位該科的醫師。
因此,陳醫師希望透過自己的力量,或許有機會為社會帶來一些改變。而他也和我們分享,近年來在研究上愈做愈能發掘出有意義的成果,即使無法投稿論文,卻能滿足他探索問題的好奇心,甚至發現以前看似無關的所學,都能相互融通,能運用的資源也相對較一開始就投入肌肉研究來得多。言談中,陳醫師道盡一路走來的波折,但從他略帶喜悅的表情中,可以深刻感受到他「重回崗位」的堅毅決心[1]。
■不讓疾病留給下一代,「基因檢測公益計畫」誕生
陳燕麟是新店耕莘醫院病理科醫師,也是「肢帶型肌肉萎縮症」患者。高一時被診斷罹患罕見疾病,四肢也隨年紀逐漸萎縮失能,面對自己的疾病,陳燕麟有著超凡理性,「目前還站得住,我能走就盡量走,多感受走路的感覺。」
陳燕麟回憶,在國二、國三的時候,自己跑步愈來愈慢,甚至腳踮不起來,心裡覺得奇怪,就去看了醫生,住院期間,做了一堆檢查。
「出院前,主治醫師對我說,要做肌肉切片檢查,因為是一個小手術,躺在病床上就可以了。這個手術在左大腿打了麻藥,再拿刀把皮割開,把肉挑出來,雖然有打麻藥,但是在取出肌肉組織,剪斷的那一瞬間,還是有痛覺。」陳燕麟對這段過程,留下深刻印象。
「你罹患的是肌肉萎縮症,這個病是沒有藥醫的。」醫師告訴燕麟檢查結果。「那一瞬間我懵了,在醫學發達的年代,怎還會有這樣情況?那時,我是怎麼回到家的,都想不太起來。」
醫師的珍斷對陳燕麟影響很大,這也是他現在致力研究肌肉萎縮症,希望以基因檢測做為第一步的原因,當基因檢測愈來愈成熟,可以讓某些病友,不用體驗可怕的肌肉切片手術。
「有次閃過一個念頭,其實,我不一定要治癒這個病,如果有機會可以減緩它惡化,例如,本來 30 歲要坐輪椅,延緩到 40 歲,這 10 年的時間就有很大意義。」[2]
■肌萎症的類型與診斷過程
陳醫師接著說明肌萎症的類型與診斷過程,通常造成肌肉萎縮、無力的症狀有兩大因素,一是肌肉細胞本身無法正常運作,二是神經傳導出問題。醫師會透過臨床症狀和神經學方面的檢查來區分這兩類。分析過後,若判斷屬於肌肉類問題,牽涉到的基因大約有 150-200 個。
然而,早期的基因檢測並不發達,頂多鎖定特定一、兩個基因,採用桑格定序 (Sanger sequencing) 檢驗,效果不彰,所以即使病人知道了自己的疾病類型,仍不曉得是哪個基因出問題,加上當時也沒有資料庫的概念,所以分析結果也就束之高閣,無法多加利用。
隨著次世代定序技術 (NGS) 問世,檢測以組合基因 (panel) 的方式,一次可偵測多個基因位點,較過去更有效率。但是,陳醫師也點出其中的挑戰:「萬一測完結果是陰性,變成還要再找其他的組合 (panel) 來做,而一次檢測的費用大約四萬,多次檢測的醫療花費相當可觀,也會造成病患很大的負擔;更重要的是,即便病人願意自費,醫師也無法保證一次的檢測結果就能找到確切的答案和治療方式。」
即使如此,基因檢測依然有其重要性。在看診過程中,陳醫師發現許多患者仍渴望孕育生命,也有家屬擔心自己帶有隱性基因,會遺傳給下一代,而最佳的防範策略就是基因檢測,因此他決定自掏腰包,默默協助病友。
後來,病理科主任在跟陳醫師聊天的過程中得知此事,鼓勵陳醫師以募款方式執行,「基因檢測公益計畫」也就應運而生。起初,僅得到醫院同仁的支持與贊助,資源並不多。直到某一天,陳醫師接到新北市醫師公會理事長周慶明的電話,表示希望一起響應,並協助募款,後來透過新北市醫師公會籌辦的攝影比賽,以及攝影作品的義賣,終於募得了兩百七十萬左右的資金,讓計畫得以順利進行[3]。
■肌萎症 (Limb-girdle muscular dystrophy,LGMD)
肌肉失養症(Muscular dystrophy)是一群和基因遺傳相關,臨床上緩慢進展、逐漸惡化的肌肉疾病,可影響四肢、軀幹、顱面肌肉,並且在顯微鏡下,顯示有肌肉組織的不正常退化及再生。
而所謂的肢帶型肌肉失養症(Limb-girdle Muscular dystrophy,簡稱LGMD),指的是一群異質性的進行性肌肉失養症,主要影響肩帶以及骨盆帶的近端肌肉,以體顯性/隱性遺傳為主,與常見的性聯遺傳肌肉萎縮症(Duchenne裘馨氏/Becker貝克氏肌肉萎縮症)有所不同。LGMD最早是由兩位英國籍的醫師,John N. Walton以及 F. J. Nattrass,於1954年提出。據統計LGMD是第四常見的肌肉失養症,保守估計其盛行率約為20,000分之1。
罹患此病的患者,其共通點為近端肢體無力、萎縮,早期會發現患者爬樓梯有困難,或是蹲下後再站起來,需要以手撐地、撐膝蓋(高爾現象, Gowers Sign)。患者走路時會左右搖擺,呈現蹣跚步態(waddling gait),要把手舉高也可能會出現問題,並且觀察其肩胛骨會有左右不平均的現象(翼狀肩胛,scapula winging),小腿肌肉可能會假性變大(pseudohypertrophy)。
一般而言,兒童期發作的患者以骨盆帶的近端肌肉為主,而成人發作的患者會同時影響肩帶以及骨盆帶的肌肉,容易造成肢體活動度的限制,甚至須坐輪椅。大多數LGMD的患者並不會影響智力發展,並且臉部的肌肉、遠端四肢的肌肉在疾病早期不受影響。抽血檢驗可以發現患者血液中的肌肉酵素(Creatine Kinase, CK)顯著上升。
依據患者的不同基因病變,其發病時間、疾病進程、臨床表現、嚴重程度,以及預後各有不同。依照基因遺傳方式的不同,可概分為體顯性遺傳(LGMD1),以及體隱性遺傳(LGMD2)兩大類,其中以LGMD2為大宗,病患數量相對較多。
LGMD有各種不同的亞型(subtype),是由於不同的基因突變影響不同的肌肉蛋白所造成。依據影響的肌肉蛋白不同,可概略分成Dystrophin–glycoprotein complex 的 病 變 (LGMD2C-F,P) 、 肌 小 節 (sarcomere) 相 關 蛋 白 的 病 變 (LGMD1A; LGMD2A,G,J)、肌纖維膜上(sarcolemma)運輸蛋白(Trafficking)相關突變(LGMD1C,2B)、核蛋白病變(LGMD1B)、醣基化(Glycosylation)相關蛋白的病變(LGMD2I)、泛素-蛋白酶體路徑(ubiquitin proteasome pathway)病變(LGMD2H)等,目前已發現有超過25種亞型。
■為肌萎症研究鋪路,做到不能動為止
肌萎症基因檢測的費用每例3萬元,一開始陳燕麟醫師打算自掏腰包、每月挪用一部分薪資去做這件事。「3萬元對一般人來說可能不算太貴,但對許多病友來說,因病沒了工作、生活都成問題,更別提拿錢做基因檢測,想減輕病友的負擔。」陳燕麟說,自己經濟狀況算好的,還有工作,只要能溫飽,其它的錢想拿來做有意義的事。
耕莘醫院組織病理科主任馬鴻均獲悉後深受感動,「陳燕麟醫師這股傻勁讓我和醫院同事們非常敬佩,但這公益之事,應集合社會之力,一起推動。」馬鴻均向院方呈報此事,耕莘醫院大力支持這項計畫,並成立專門的肌肉罕見疾病核心實驗室,也期待善心人士共同響應這個公益檢測計畫。
陳燕麟感謝醫院支持,他希望趁著自己還能動,「做多少算多少」。下位研究者可以站在他肩膀上往前走,如同鋪路一樣,前面鋪好了,後面的人只要接力進行就好。
因為疾病曾經畏懼死亡,陳燕麟體悟生命脆弱,「如果有什麼想做的事,遲做總比沒做好,即早找到方向,或許這輩子不見得達到終點,但至少可以離終點近一點。靠近一點,看到的東西一定不同。」
關於肌萎症這個疾病,陳燕麟說,研究的前輩很多,很棒的研究者也很多。但他自信對於這件事的堅持無人能比,希望盡己所能,貼近這個疾病、找出更多可能解決這個疾病的方法,不知道結果會是如何,不過他相信,只要開始走,終點線就不遠[4]。
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
[1]
(基因線上)「專訪肌萎症生命鬥士陳燕麟醫師——獻身志業 擁抱人生的不完美」:https://geneonline.news/warrior-who-fights-against-limb-girdle-muscular-dystrophy-exclusive-interview-with-dr-yenlin-chen/
[2]
(大愛電視 DaAi TV)「是醫師也是病人 - 陳燕麟」:https://daaimobile.com/project/5f3f80d0bdde990006f93df9
[3]
(基因線上)「專訪肌萎症生命鬥士陳燕麟醫師——獻身志業 擁抱人生的不完美」:https://geneonline.news/warrior-who-fights-against-limb-girdle-muscular-dystrophy-exclusive-interview-with-dr-yenlin-chen/
[4]
(罕見疾病基金會)「把疾病留在這一代!肌萎症醫師陳燕麟發起基因檢測公益計畫」:http://www.tfrd.org.tw/tfrd/library_d/content/id/2541
➤➤照片
∎(彰化基督教醫院)「彰基罕病電子報 第35期」:https://dpt.cch.org.tw/upload/site_news/4614/1098/35_%E5%BD%B0%E5%9F%BA%E7%BD%95%E7%97%85%E9%9B%BB%E5%AD%90%E5%A0%B1%20%E7%AC%AC35%E6%9C%9F-Muscular%20dystrophy-dystroglycanopathy%20(limb-girdle)-20200108.pdf
圖說:骨骼肌蛋白相關的肌肉失養症病變
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#36weeks 🤰🏻
前陣子阿計非常小心翼翼的問我:「那個,妳有發現自己屁股變大了嗎😬😬😬?」
我想都沒想就說:「有啊!變大又變扁了啊!」
彼得:「跟麵團被壓扁一樣!」
哈哈哈哈哈怎麼形容的這麼精準😂😂😂
我:「對!就是原本圓圓的屁股突然被壓扁的感覺,骨盆變寬了,要穿褲子時都會在骨盆下先卡住!」
阿計:「好險妳不會因為身材改變感到憂鬱,我猶豫了好久不知道到底該不該跟妳說。」
(奇怪了,這位小姐什麼時候這麼有人性了?)
我:「喔!我的骨盆已經在為生產做準備了啊幹麻憂鬱?拜託我還怕我骨盆太小很難生勒!」
(實際上這位孕婦根本是在對自己,還有原本兒童尺寸的小骨盆信心喊話)
阿計:「那就好,還好妳看得很開!」
-
對於身材和外觀上的改變,我早就有心理準備了,雖然是也沒想過自己有一天會看到5開頭的體重啦包含懷孕後,畢竟原本永遠都只有3開頭🙈
喔但我還是蠻不喜歡別人一直教我怎樣養胎不養肉,每個人都不一樣,我就覺得我的胎很好,我也很好啊(哪裡?)
雖然現在看到鏡子裡的自己,除了臉以外全都變得不再是原本的樣子,心情也是有些複雜,但還好整個孕期,彼得都給了我無限的信心和各式各樣的愛,彷彿他眼裡的我和我自己照鏡子看到的是不同人
我不知道他怎麼辦到的,但真的很謝謝他不管我變怎樣都還是一直說我好漂亮,是真是假其實也不重要了🥰
(不像我親姊一直說我好好笑,還給我蹲在地上模仿青蛙說我長那樣???)
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然後第一張第二張又選不出來了,都好喜歡餒!
只好請攝影師阿計幫我選,果不其然她選了笑場的,阿我們夫妻對看真的很難不笑場欸哈哈哈哈哈
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因為疫情的關係,親友都不能來月子中心探訪,大家都透過視訊或電話問候,開頭第一句都是:妳在月中都好嗎?
我一律回覆:在月中爽歪歪,哪有不好的道理哈哈哈 回家才是見真章啊啊啊😆😆😆
選住大葉產後護理之家真的是非常正確的決定👍
很多月子中心現在都在比拼親像皇宮的裝潢設計,但我個人比較在乎一些軟體的服務。
例如護理師對阿牛跟我的細心照顧,每位護理師推阿牛來的時候,都能說上阿牛幾句近況,覺得她們都是帶真感情最愛工作,真的好愛小嬰兒的感覺😂😂😂
每週都會有婦產科醫師、小兒科醫師還有中醫師來巡診,這點我也很在乎
因為我剖腹產後傷口有滿多要注意的地方,阿牛也因為剛出院的時候有黃疸,讓偶有點緊張,這些都因為大葉有定期的兒科醫師還有婦科醫師巡診讓我放心不少。
我有一天晚上,冷到發抖,就是整個人抖醒一度以為自己穿越到雪山那樣,幸好月子中心的護理師也提供即時的護理協助、我低血壓的時候也有即時的照顧,真的很感謝各位護理師的專業仔細照顧🙏
剛生完小孩,真的身體會有很多時候很脆弱需要照顧,如果一個人真的會滿無助的,有護理師們的照顧真的會安心不少。
再來就是新手村的學程訓練😂😂😂
離開大葉之前,護理師都會來一對一課程指導哈哈哈,確認新手父母都拿到學分才準離開(?)
從餵奶拍嗝換尿布一路教到腸絞痛怎麼辦洗澡怎麼洗,真的夠細心夠仔細了,而且學渣如我,護理師還安慰我說之後回家有不懂隨時可以打來再問,真的好溫暖好貼心好感動🥺🥺🥺
其他像是好吃的月子餐都是原型食物清單調味很得我心
或是腹部骨盆spa按摩做完讓我的肚子平坦許多也讓我很驚艷~
大葉是我一知道懷孕就立刻手刀過來參訪後即刻下訂的月中~因為身邊個個朋友都恐嚇我訂月中如戰場,一定要手刀快狠準~
如果有還在觀望的捧油~真的推薦尼來看看大葉~不會失望的😘😘😘
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椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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---衛教聲明---
大家好,我是林蔚喬中醫師
專長之一是產後調理
以下文章僅作為推廣中醫針灸學及正骨療法衛教資訊之介紹分享
任何醫療處置均有潛在風險,並非每個人都適合,
本文內容僅供參考並提供衛教,
有醫療需求請洽詢合格醫療院所並尋求醫療幫助
有相關問題請就近洽骨科、復健科、中西醫師,及早發現及早治療。
----------------
----正文開始----
產後症狀開篇首先要來講的是產後手指關節僵硬
提供我臨床的經驗跟看法
(仍會用淺顯通俗易懂的文字敘述)
產後常常會有媽媽過一陣子會出現手指關節僵硬
特色如下:
1.出現在雙手手指
2.早上起來手指最硬沒辦法彎可能還會痛
3.活動一下又會慢慢好慢慢變順
然後有些媽媽會很緊張跑去看風濕免疫科
或是被建議跑去看風濕免疫科
然後檢查完又可能會跟你說沒事的機會比較大
到底發生了什麼事?
臨床上遇到這一類的媽媽其實不少
代表這個症狀其實就是產後常見的問題
勢必跟產後的身體變化有著一定的關連
先別急著去看風濕免疫科(風免醫師抱歉了XD)
直接來解答這個症狀最常見的原因
其實就是產後的氣血虧虛、氣血不通
越瘦弱、越沒肌肉、越不愛運動的人越有可能中獎
生完寶寶氣血變得虛弱又加上肌肉萎縮
氣血不通的時候就會很容易造成末梢關節僵硬疼痛
很多人會認為中醫一直在講氣血不通很唬爛
但這次是真的
比方說你用橡皮筋把手指綁起來等到手指變白變紫
這時你的手指會發麻僵硬且疼痛
橡皮筋趕快拔掉握一握拳頭
等氣血過後你的手指又能滑手機下標購物了
所以其實產後的手指關節僵硬就是這樣
氣血虧虛、氣血不通
1.氣推不動血(幫浦沒力無法抽水)
2.血源不足(沒下雨,河流哪來的水)
很容易讓末梢關節循環變差而產生僵硬疼痛的症狀
所以當你一覺醒來(身體處於休息狀態,氣血流動更慢)
會覺得手指最僵硬
活動一下後(手臂的肌肉擠壓血液通過手指末梢)
症狀又會趨緩(增加回流亦能減少末端的水腫問題)
那這個小症狀聽起來這麼無聊
要不要治療呢?
當然要阿!!!
千萬別聽信網路傳言說它會自己慢慢變好
(萬一你是那個不會好的呢?)
先講不治療的結果可能會…
「扳機指」
沒錯,超級難纏的扳機指
在此就不科普什麼是扳機指了(請自行google)
簡單來說就是手指會黏住打不開
接著就是去打類固醇或是動小手術
不是每個有這個症狀的都會變扳機指
但我遇到變扳機指的媽媽不少…
這臨床經驗必須由臨床都在看產後媽媽的中醫師提供
才會有大量的母體數據可以參考
所以這篇想告訴大家的是…真的不要拖
等你放到變扳機指之後我也會請你另起高明了…
那要怎麼治療呢?
其實知道原因就很容易制訂治療的方法了
而這也是中醫的強項
為什麼呢?
因為對於疼痛
中藥跟西藥最大的不同
就是中藥有補的概念
而西藥絕大多數都是抑制跟消炎的概念
(最常見的例子就是經痛,但先不提)
(疼痛還用補的聽起來就很不習慣吧XD)
如上述,產後手指僵硬的最常見原因就是氣血虧虛不通
所以解決方法就是補氣補血或是增加動能來打通氣血
方法如下:
1.就診中醫吃藥調理氣血
2.每天至少早晚雙手泡熱水10分鐘(39-41度)
3.復健運動增加手臂肌肉量(全身運動最快)
4.避免(長時間)碰冷水,偶爾洗手就算了沒那麼嚴格啦
(洗碗洗奶瓶用溫水或是戴手套阻絕冷水,或是叫老公洗)
以上方法持續兩週以上其實症狀會好得很快
如果這樣還不好,我還會檢查你的肩肘腕是不是過度的緊繃
肩膀太硬的人可能就會需要更久的時間復原
如果這樣還不好!
沒有,我遇過的最後都好了(也代表原因明確)
老話一句:
新傷好治,舊病難醫
預防勝於治療
沒辦法看醫生的,請認真泡熱水熱敷雙手
我也曾遇到有產婦過年去泡溫泉
泡完3天兩夜,手指僵硬改善超多的例子
但氣血虛仍建議尋求這方面專長的中醫師替你調理改善喔!
多管齊下才能徹底根治這一類的問題!
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