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防疫減脂日 Day 46 / 100 Day
其實這段時間以來，收到好多私訊，網友們訴說真誠的感謝，讓我受寵若驚，原來這段日子除了為了自己的身體，也鼓勵了你們給你們力量。
我一直都很喜歡做這樣的事情。
有個朋友說生理痛不舒服，我就立刻傳「骨盆正位的瑜珈」還推薦她吃魚油。
有個朋友正在練引體向上，說好自己有點不穩，我也分享自己怎麼練的心得。
/
讓我想到前陣子收到的童書
「有些事，我特別厲害。」
講得是做著自己擅長的事情，人就會閃閃發光，雖然是本童書，但對於大人來說非常療癒。
有個網友說我沒有很商業（聽起來應該是稱讚的意思啦）
一方面是我老公非常商業
（哈哈哈哈哈哈哈哈你們知道他也是部落客嗎）
一方面是我老公一直都希望我快樂
所以
我才可以接著自己想接的案子
做著自己快樂的事情
＃怎麼到最後放閃了呢？
＃我原本不是要講這個的
總而言之，我是想講，能夠遇到你們，讓我變得閃閃發亮的，所以很幸福。
（飲控一樣在留言）
本週直播課表出來囉！
這禮拜的課程我們週一跟週五來複習一下拜日式，三次分解中間不休息哦！有一點點強度，大家可以挑戰一下～🔅
二三四是陰瑜珈拉伸放鬆。
一樣晚上9點10分帶大家練習，期待這週也能見到大家！❤️
《直播時間》週一至週五 21：10-21：40
《直播地點》Judy 童童 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tf52026
《直播主題》
6/28 拜日A分解
6/29 下肢伸展
6/30 骨盆正位放鬆
7/1 肩頸放鬆
7/2 拜日B分解
第一次的空中瑜珈課就獻給了盪鞦韆親子活動空間
這裏是一個非常貼心的親子運動空間
不僅有大人的課程、兒童的課程甚至還有適合嬰幼兒的課程！
課程內容非常超多元
從靜態的瑜珈、皮拉提斯、芭蕾雕塑，
到動態的Zumba、燃脂拳擊，
高強度的TRX肌力訓練，
特別的是，
還有由物理治療師為孕婦和產婦量身打造的
好孕專班和骨盆正位課程‼️
更有近年很夯的空中環和空中瑜珈❗️
所有的課都由非常專業的老師們教學
重點在上課時有陪玩姊姊用心地陪孩子們玩
這裡根本就是全職媽媽們的天堂💯💯💯
孩子的部分，他們有提供專業的感覺統合遊戲課程
由職能治療師親自設計和帶領課程
會在課程中設計適合孩子的動靜態遊戲
好玩又可以促進寶寶的發展，超適合親子同樂
重點超放電的 小孩上完課回家秒睡
超多媽媽一致推薦！
教室位在新竹市長春街125-1號，臨近迪卡儂，附近很好停車！
第一次踏進這裡就覺得非常溫馨
門口佈置成一個小庭院，室內採光明亮乾淨整齊
二樓的教室後側就有一間透明小的遊戲室
讓媽媽上課中也能看到小孩安全的在玩耍
小孩也能看的見媽媽更有安全感
課前老師會先了解學生們狀況
然後循序漸進的帶入
一步一步的仔細講解耐心指導
上課過程的氛圍很舒服
中間老師也會不時的詢問一下身體狀況
依每個人的狀況給予不同強度的練習
平常沒在練瑜珈、柔軟度也不好的我
直接挑戰空中瑜珈真的是既期待又怕受傷害
雖然是初學者但老師的專業讓我覺得很放心
而且設計的動作不會太難對我來說也有點挑戰性
上完非常有成就感，原來自己可以這麼棒
讓我第一次接觸就愛上這個運動
也愛上這裡！❤️
這次上完空中瑜珈也跟店長聊的很開心
我們有非常多相同的理念
店長本身是兒童職能治療師也是二寶媽
為了兼顧工作和家庭而創業
同樣身為媽媽才能知道全職媽媽最需要什麼
盪鞦韆親子空間也因應媽媽們的需求而誕生!
在大人上課時竟然有陪玩大姐姐⁉️（是陪小孩玩不是陪爸爸玩喔🤣）
這在其他地方是找不到的！
根本是地方媽媽們的福音
大姐姐們可不是幫您"看"著孩子而已
是會細心的陪著孩子 用心的和孩子互動💯
所以把孩子帶到這裡讓我超放心
感謝盪鞦韆親子活動空間
讓媽媽們也有運動的權利、也有放鬆的時間、也有喘息的地方、也有變美麗的機會！
現在搭配在地生活服務品牌聯合會的活動促銷
空中瑜珈課程兩堂+地面團課一堂+兒童感統課程一堂，只要❗️1100超級無敵划算的啊❗️
疫情期間，也可以兌換成6堂線上直播互動課程(一樣都是小班制!)
限時一星期
6/2~6/8 ⭐️SAY星和你生活服務品牌聯合會⭐️
還有許多優質店家
美髮、芳療spa、手作課程、健身、直排輪等等多種項目可搭配湊滿3300即可結帳
✨泡兒推薦組合✨
［盪鞦韆親子活動空間］+［星醫美學院］
🔥專屬網址：https://reurl.cc/VE3mXy🔥
✅開團時間2021/06/02 00:00
✅結團時間2021/06/08 17:30
✅使用期限2021/06/15~2021/12/31
這次在Re Studio跟我的瑜珈老師Derek一起帶大家做居家瑜珈
每天十分鐘可以改善骨盆前傾後傾問題～～
最近真的愛上瑜珈～這種伸展真的很舒服
只要有一條瑜珈墊，隨時都能做唷：Ｄ
Re Studio工作室:
https://www.instagram.com/restudio.tw/
老師IG:
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找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞！
讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受！
別將自己的心與世界隔離，這是每個人成長和康復的機會⚡️
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力🙏
愛是一切轉變的基礎❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
高低肩、長短腳、容易腰酸背痛...竟然都跟骨盆不正有關？
骨盆正位瑜珈練習還可以讓腰線和腿部線條變好看唷！
日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力，都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛，而你知道骨盆正位可能改善許多身體的問題嗎？例如：經痛、便秘、更年期不適...
想要更進一步的預防及矯正，最好辦法是從日常生活中落實：
1.避免包包都背同一邊
2.改掉三七步
3.提醒自己別翹腳
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