夏季炎熱、潮悶，沒有好好保養身體的話很容易引起不適。尤其泌尿道感染更是女性在夏天中常見的惱人病症😭
細菌如大腸桿菌是泌尿道感染的致病原因之一。女性因為先天身體構造，尿道長度約3－4公分，且與生殖器官距離相近，也容易沾染會陰部的細菌。
烏日林新醫院感染科郭正邦主任表示，尿道感染可不只是局部性問題，由於憋尿是泌尿道感染患者的常見惡習，但長期的憋尿行為，會影響膀胱收縮的能力，導致膀胱也跟著發炎、血尿，甚至連帶傷及腎臟健康。
其次，反覆性的泌尿道感染，也會併發陰道炎的問題，甚至可能造成骨盆腔發炎、沾黏的現象🆖
醫師提醒，泌尿道感染通常是可以防範的，不憋尿、多喝水可以降低尿道感染風險，且適時補充可以強化保護力的飲食，預防感染👍
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【🌼提高防禦力、預防泌尿道感染3大鐵則】
✅營養補充
蔓越莓：泌尿科醫師鄒頡龍醫師提及，蔓越莓是預防泌尿道感染的研究中被討論最多的食材，多年前就有研究認為蔓越莓能減少細菌在泌尿道上的附著，認為有助預防感染，所以並不反對適量食用，但他提醒，要特別小心許多市售的蔓越莓果汁「糖分較高」，攝取時要特別注意熱量。
益生菌：食材包含優格、乳酪、優酪乳及納豆等。研究發現，益生菌有助改變陰道酸鹼值，可產生過氧化氫減少大腸桿菌繁殖，因此有很多正面評價。
✅水分補充
養成良好習慣也是阻絕發炎、感染的關鍵，泌尿科醫師顧芳瑜建議，以少量多口的方法補充水分。
✅固定如廁
顧芳瑜醫師建議，應盡量提醒自己定時上廁所，不論有沒有尿意，每2～4小時都應上一次廁所。
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骨盆腔發炎保養 在 [問題] 有人跟我一樣無奈又無助嗎...？ - 精華區GoodPregnan 的推薦與評價
這個問題真的困擾我很久,問遍醫生也沒有真正的解答。
大學開始有性生活之後，就有一些白帶問題，但是當時年輕也不敢去看婦產科，終於演變成急性骨盆腔炎，治療後也平安度過了兩三年沒再復發，但工作之後可能是壓力大，養成了恐怖的憋尿習慣，所以就開始尿道炎反覆發作的痛苦時期，後來總算強迫自己不再憋尿，有稍稍好一些，但緊接著就是跟現任老公交往後，只要使用某些姿勢，隔天一定骨盆腔炎復發，白帶黴菌問題也一直無解，就是有塞藥有用，沒塞藥過幾天又來！就這樣反反覆覆時好時壞起碼有兩年半，真的很令人崩潰。
最近換了間婦產科診所，醫生說我還有子宮頸糜爛的問題，幫我做了冷凍治療，白帶問題有好一些，但關於骨盆腔炎一直復發，他也只能用［免疫力低落］來解釋，我想著一直吃西藥也不是辦法，現在一個禮拜起碼兩次以上快走運動，然後還搭配中醫治療，我真的很怕會有不孕問題，中醫也叫我要小心調養，否則很有可能不孕！
我想請問，這樣搭配治療中藥西藥一起吃，會不會造成身體太大負擔？還有，如果想要懷孕，是不是也要等完全痊癒了再來做人呢？
P.s關於盆腔炎我要特別強調，我的性伴侶一直很單純，還有，第一次在版上發文有不對的地方請勿鞭我：（ 謝謝大家
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